Прегнанци

Проблеми током опоравка вагиналног рођења и шта учинити

За младе маме је уобичајено да желе да се врате у живот након бебе. Веома је важан део опоравка вагиналног рађања да не радите превише пребрзо. Запамтите све кроз шта ваше тело пролази. 40 недеља трудноће са свим боловима и боловима може бити довољно тешко за вас. Затим постоји рад и пород. Постоји неколико ствари које ћете проћи кроз првих неколико седмица након рођења ваше бебе. Ево листе проблема и начина за ублажавање тегобе.

Проблеми током опоравка вагиналног рођења и шта учинити

1. Крварење и пражњење вагине

Нормално је да имате неколико јаркоцрвених крви неколико дана након рођења ваше бебе која се сужава и постаје лакша.

  • Користите јастучиће уместо тампона да бисте смањили ризик од инфекције.
  • Ако крварење постане теже поново након што је лакше, узмите више одмора.
  • Избегавајте теже подизање.

Овде је све што треба да знате о постпарталном крварењу.

2. Соре Вагинал Ареа

Вагинална бол траје око недељу или две након рођења ваше бебе и ево неколико савета за ублажавање бола:

  • Покушајте да нежно седите и користите додатни јастук или јастук.
  • Бочицу напуњену топлом водом и лешником од вештица држите да исперете након коришћења купатила.
  • Користите компресију лешника на површини.
  • Поставите чисту подлогу на рану док имате цревни покрет.

3. Уринарна питања

Ваша мокраћна цијев може бити оштећена и болна од порођаја. Такође можете приметити цурење када кашљете, смејете се или кијате. Ово је веома привремено и обично не траје дуже од прве седмице.

  • Користите своју боцу за млаз воде са топлом водом
  • Учините Кегелове вјежбе како бисте помогли у изградњи назад испруженог мишићног ткива. Кегеле се обављају тако што се стисну мишићи дна карлице као што држите вашу мокраћу 5 до 10 секунди. Урадите то неколико пута дневно.

4. Проблеми са цревима / хемороиди

Ако имате констипацију, можда ћете се чак осећати избегавањем покрета црева због бола. Неке жене имају супротан проблем и пропуштају измет због истезања. Можда имате неке хемороиде који су избачени током порођаја. Ево неколико савета за спречавање проблема са цревима током опоравка вагиналног рођења:

  • Једите много свежег воћа и поврћа, целих житарица и поспите пшеничне клице на житарицама. Пијте доста течности.
  • Можда ћете морати да питате свог доктора за омекшивач столице док се ствари не зарасте. Није добро бити констипиран када имате епизиотомију зарастања.
  • Хемороиди се могу третирати код куће топлим упијањем у кади и топикално употребом лешника. Можете направити сопствене чаробњакове подметаче намакањем јастучића у мешавини лешника и воде.
  • Ако кућни лекови не раде за ваше хемороиде, можда ћете морати да питате свог лекара за рецепт крему.

5. Грчеви материце / контракције

Контракције настављају да помажу да се заустави крварење унутра. Током прве недеље, ове контракције ће почети да нестају. Ако дојите, ослобођени окситоцин може изазвати да се они врате са више интензитета. Ево неколико савета за удобност:

  • Покушајте да отклоните бол.
  • Одмори се и подигни ноге. Ово може бити ваше тело које вам говори да се одморите.
  • Користите јастук преко стомака приликом кашљања или кихања.
  • Држите бебу у “фудбалском држању” када дојите да бисте задржали притисак на стомаку.

6. Притисак дојке / болност / цурење

Било да дојите или не, управо сте имали бебу и ваше тело ће почети да производи млеко неколико дана након порођаја. Ево начина на које можете да ублажите нелагодност и спречите цурење:

  • Можете користити пумпу за груди за ублажавање грчева. Не испумпавајте груди потпуно празне, само скините мало млека.
  • Употребљавајте топле облоге како бисте помогли млијеку да се спусти и ослободите надимања.
  • Користите ледене пакете да ублажите бол.
  • Узмите средство против болова без рецепта. Питајте свог доктора ако дојите.
  • Побрините се да беба буде правилно причвршћена ако су вам брадавице болне.
  • Користите добар грудњак са добром подршком.
  • Користите јастучиће за дојку да бисте спречили цурење млека.

7. Моодинесс

Промене расположења су последица наглог пада хормона, недостатка сна и емоционалног шока да постанете нови родитељ. Када се ствари стабилизирају, више ћете се осјећати као старо. Ако не почнете да се осећате боље током две недеље, разговарајте са неким о томе како се осећате.

8. Хаир анд Стретцх Марк

Можда ћете приметити да вам коса пада и стријке постају истакнуте. То је због пада хормона трудноће. Можете почети да приметите стријеле које се претварају у љубичасту и смањују. Користите добру хидратантну крему на кожи и дајте јој добру дубину. Кликните овде да бисте сазнали делотворне трикове за уклањање стрија.

Пост-Партум Цхецк Уп

Око шест недеља након рођења ваше бебе, мораћете да посетите свог лекара ради прегледа. Доктор ће урадити карлични преглед, тежину и крвни притисак. Питајте свог лекара о:

  • Сексуални однос
  • Контрола рађања
  • Дојење
  • Моодс
  • Ворк
  • Сигурна постпартална вјежба

Више савета за промоцију опоравка вагиналног рођења

  • Избегавајте дуга путовања од 5 до 6 недеља и не седите у колима дуже време. Ако требате путовати, узмите честе паузе за одмор и истегните ноге.
  • Не туширајте се шест недеља.
  • Пракса “Традиционално заточење”. У некој култури, нова мајка дуго остаје код куће са својим бебама да би се брже опоравила.
  • Ограничите посетиоце код куће иу болници. То може изазвати превише стреса и повећати изложеност инфекцијама.
  • Узмите си времена да се опустите, прочитате и одспавате док ваша беба дријема. Побрините се и за партнера.

Обратите се свом лекару ако имате било шта од следећег:

  • Грозница од 100.4 ° Ф или већа
  • Крварење намакањем више од једног јастучића на сат или неугодним мирисом
  • Болна страна епизиотомије која је црвена и натечена дренажом
  • Отицање, осетљивост и бол у ногама
  • Пуцање, крварење брадавица. Бол у грудима са топлотом.
  • Изузетно болно мокрење
  • Погоршање вагиналног бола
  • Почињете кашљати, повраћате или имате бол у грудима
  • Тешка депресија, суицидалне мисли, желе да повреде бебу или халуцинације

Ево још корисних савета о опоравку вагиналног рођења:

Шта је са губитком тежине током опоравка вагиналног рођења?

Истина је да се већина жена не враћа на тежину пре трудноће преко ноћи. Током порода губите око 20 фунти или мање са бебом, течностима и постељицом. Запамтите, требало вам је 40 седмица да се стегнете на тежину трудноће и да вам је потребно толико времена да је скинете.

  • Једите здраво, али разумно. Једите здраву и уравнотежену исхрану, али будите разумни. Изрежите све додатне калорије као што су десерт, слаткиши и брза храна.
  • Започните рутину вежбања са малим утицајем. Док још имате крварење, ограничите вежбање на ходање. Сачекајте доктор да вам одобри било какву тежу вежбу.
  • Пијте доста течности. Конзумирање додатних течности ће вам помоћи да више уринирате и ослободите се додатних течности насталих током трудноће.

Кликните овде научити све о томе како изгубити тежину након порода.

Погледајте видео: PRVI KORAK - RANICE NA GRLICU MATERICE (Март 2024).