Вероватно већ знате да је риба одлична храна, поготово за растућа тела. Риба садржи читав низ добрих ствари, укључујући омега-3 масне киселине, као и пуно протеина, витамина Д и других великих хранљивих материја. То значи да је одличан за развој мозга и очију детета.
Међу најпопуларнијим рибама је туњевина, риба са сланом водом која се налази у сендвичима, сложеницама, салатама и још много тога. Постоје бројне врсте туне, али су најпопуларније бела туна (позната и као албакор) или луна туна (позната и као скакавац). Али када бебе могу јести туне? Настојимо да одговоримо на ово питање које се жестоко расправља у наставку.
Када могу бебе јести туне?
Неки људи вјерују да једење туне није проблем, док други мисле да се дјеца не би требала уводити у туне све док нису много старија. Већина стручњака, међутим, верује да је нека туна умјерено добра за малу дјецу, све док се неке мјере опреза поштују приликом увођења нове хране.
Приликом избора када треба да пустите бебу да једе туне, имајте на уму алергије на храну које могу бити у вашој породици. Алергије на храну могу бити генетске природе, па се побрините да немате никога у породици алергични на рибу пре него што размислите о томе да га дате свом детету. Ако у вашој породици нема алергија, можете размислити о давању туне вашем дјетету на шестомјесечној ознаци или када почне јести више чврсте хране.
Како можете увести туне у бебе?
Постоји неколико корака које треба предузети приликом увођења туне вашем дјетету. Ево шта треба да имате на уму пре него што угризете тај први залогај:
Процедуре | Описи |
|---|---|
Користити само добро припремљену туну | Иако би сусхи могао бити одличан за одрасле, то је друга прича за малу дјецу. Побрините се да туна буде темељито кувана да бисте избјегли ризик од бактерија. Уверите се да нема костију у туњевини, јер то може довести до опасности од гушења. Конзервирана туњевина је начин да се избјегне проблем који може доћи из недовољно куханих туна. |
Ограничите унос | Запамтите да без обзира на врсту туне, вероватно има неки ниво метил живе, који може бити штетан у великим количинама. Бебе би могле бити посебно подложне проблему, зато се побрините да ограничите њихов унос на највише два пута недељно. И увек се одлучите за конзервиране албакоре, јер је вероватно да ће имати мање метил живе. |
Комбинирајте туну са поврћем | Побрините се да ваша беба добије најбољу могућу храну комбиновањем туне са ситним комадићима пиреног поврћа. Ово осигурава да ваша беба добије много хранљивих састојака и минерала, а ако је већ задовољна веггијем, охрабрује је да ужива иу туни. |
Пази на алергије | Да ли ваша беба има алергију на храну? Можда не знате до тог првог оброка туне. Ако ваше дете има отицање језика, усана или лица или осип, то је лош знак. Дијете које пише, повраћа, има прољев или грчеви у стомаку, вјероватно се бави алергијом на храну, посебно ако је одмах након јела туне. У том случају, одмах позовите свог доктора и немојте поново давати туне свом дјетету. |
Послужите туне на редовној основи | Мало је вероватно да беба поједе читаву лименку туне, али понудити само ½ унце на оброку може бити савршена количина. Дијете које тежи 20 килограма може сигурно имати једну лименку туне свака три седмице, тако да се може растегнути преко оброка који се нуде једном тједно. |
Овде је одличан начин да кувате пасту за бебе од туне код куће. Лијеп одлазак од уобичајене дјечје хране и нуди начин да ваше дијете једе више туне:
Мере предострожности које треба предузети приликом представљања туне бебама
Када одлучите да храните туну својој беби, узмите ове мере предострожности до срца. Они могу помоћи да се храњење одвија глатко и да нема проблема са уносом туне за ваше дијете.
Мере предострожности | Описи |
|---|---|
Полако | Ако нисте сигурни да ваше дијете једе туне, испрва то полако. Разговарајте са својим лекаром о томе, посебно ако алергије на храну теку у породици. Чак и алергија на морске плодове може значити да ваше дијете може имати алергију на рибе, стога будите врло опрезни при увођењу нове хране. |
Пази на контаминацију живом | Запамтите, туна има неки ниво живе у њој, а то може бити лоше у великим количинама. Превише живе може довести до проблема, укључујући оштећења осјетила, као што су проблеми са видом, слухом или говором. То такође може довести до недостатка координације и проблема са сензацијама у телу. Ако видите било коју од ових ствари која се дешава вашој беби, било би добро да исечете туне и посетите лекара. |
Не дајте превише | Може бити веома лако дати вашем дјетету превише туне. Агенција за заштиту животне средине каже да је у реду јести до 12 унци лаке туне или шест унци беле туне у недељи. Ако ваше дете заиста воли туне и жели га све време, ти бројеви се могу значајно сабрати и могу довести до тровања живом прилично брзо. Да бисте то избегли, побрините се да пажљиво измерите количину туне коју ваше дете поједе. |
Пробај другу врсту рибе | Готово све рибе садрже живу, али неке имају мање од других. Лосос је један од оних који имају мање. Ако желите дати вашој беби рибу, али сте забринути због тровања живом која може доћи од туне, умјесто тога одлучите се за лососа. Добра вест је да лосос има много истих хранљивих материја као и туна, тако да ваша беба још увек добија одличну храну. |
