Геттинг Прегнант

Могу ли мушкарци узети пренаталне витамине?

За разлику од година уназад, мушкарци данас постају све свјеснији свог здравља. Они су забринути за оно што улази у њихово тело и како они изгледају и осећају као резултат. У том случају, они желе да поједу уравнотежену исхрану са свим витаминима и хранљивим састојцима потребним за здрав начин живота.

Чак и тако, немогуће је добити сву храну потребну само из њихове прехране. Због тога су мушкарци почели узимати витаминске додатке. Један од најпопуларнијих витаминских додатака код жена јесу пренатални витамини, тако да могу да подигну здравије бебе.

Могу ли мушкарци узети пренаталне витамине?

Да, може. У ствари, они имају исте здравствене бенефиције код мушкараца као и код жена. Ови витамини су неопходни за одржавање доброг здравља. Пренатални витамини осигуравају да ваше тијело опскрбљује свим потребним храњивим тварима за добробит здравља и плодности. Пренатални витамини су доступни у апотекама и продају се без рецепта. Можете их купити и од супермаркета. Када бирате своје пренаталне витамине, изаберите оне који су богати фолном киселином. Такође се побрините да су витамински додаци богати гвожђем, бакром, цинком и калцијумом и за мушку употребу.

користе их жене прије, за вријеме трудноће и дојења. Ови витамини помажу при уклањању празнина у исхрани мајке које се не могу задовољити само дијетом. Они такође помажу код феталног развоја и промовишу здравију трудноћу уопште.

Пренатални витамини обично дају више минерала и витамина него обични вишеструко-витамински додаци као што су ДХА и фолна киселина. Неке жене узимају комбинацију мултивитамина и фолне киселине као замену за пренаталне витамине јер могу бити мало скупље и мање доступне. Типични пренатални витамин садржи фолну киселину, калцијум, витамин Д, гвожђе, витамин А, витамин Ц, витамин Е, јод, бакар и цинк.

Постоје бројне погодности које можете извући из узимања пренаталних витамина.

Предности пренаталних витамина у мушкараца

Мушкарци који конзумирају довољно витамина Д имају мањи ризик од срчаног удара. Због тога се конзумирање суплемената витамина Д веома препоручује мушкарцима свих старосних група.

Када планирате да имате бебу, унос пренаталних витамина од стране труднице дуг је пут да обезбедите да направите здраву бебу. Када се обе стране редовно конзумирају, то може значајно допринијети смањењу ризика од порођаја.

Да ли мушкарци могу узети пренаталне витамине? Утврђено је да пренатални витамини промовишу раст косе. Иако нема научних доказа који би потврдили ову тврдњу, мушкарци који узимају пренаталне витамине имају бољи раст косе и мање шансе за губитак косе. Такође се верује да унос витаминских додатака помаже иу расту ноктију.

Да бисте имали јаче кости, морате уносити најмање 1000 мг калцијума сваки дан. Ово је посебно идеално за мушкарце који су старији од 50 година. Да бисте били сигурни да ћете добити минималне количине калцијума у ​​телу, препоручује се употреба пренаталних додатака. Можете повећати унос хране богате калцијумом чак и када узимате суплементе. Ово осигурава да добијете највише са обе стране.

Када узимате пренаталне додатке, такође бринете за здравље ваше коже. Временом приметите да имате мање кожне мрље и ваша кожа сија. Разлог томе је што витамин Е који је присутан у суплементима побољшава изглед коже док храни ћелије коже.

Витамини су потребни за јак имуни систем. Витамини повећавају производњу белих крвних зрнаца који помажу у борби против инфекција и штите организам од инфекција.

Разматрања узимања пренаталних витамина у мушкараца

Да ли мушкарци могу узети пренаталне витамине? Иако је одговор на ово питање да, постоји неколико споредних ефеката за мушкарце када узму превише додатка.

  • Затвор - пренатални витамински додаци садрже много гвожђа. То је зато што жене морају да допуне гвожђе јер је већина изгубљена током менструације. Мушкарцима није потребно превише гвожђа. Пошто суплементи повећавају нивое гвожђа у свом телу, то може довести до затвора, болова у стомаку као и мучнине код мушкараца.
  • Опасност од лома - утврђено је да вишак уноса витамина А код мушкараца, посебно оних у четрдесетим и педесетим годинама, повећава ризик од прелома костију. Добра ствар је да постоје неки пренатални додаци који имају умерене нивое витамина А. Можете проверити ознаке на боцама за смернице.
  • Карцином простате - уље омега 3 присутно у неким пренаталним витаминским додацима се добија из ланеног уља, а вишак може довести до развоја рака простате. Међутим, познато је да омега 3 настао од рибе спречава развој рака простате. Стога, можете провјерити извор омега-3 у додатцима како бисте били сигурни да не постоји ризик од развоја рака простате.

Да ли мушкарци могу узети пренаталне витамине? Да бисте се уверили да ништа није пошло по злу, боље је да одете на лекарски преглед и следите савет свог лекара.

Загрузка...