Када сте трудни 32 недеље, једноставно је важно да останете у форми и здрави радећи лагану вежбу и одмарајући се што је више могуће. У овој фази не би требало да пропустите ни један састанак са лекаром како би се осигурало да беба нормално расте. Све што треба да урадите је да се смирите и опустите и једноставно следите упутства свог лекара. Требало би да вам буде добро док се бавите каснијим фазама трудноће.
Који су симптоми трудноће у 32 недеље?
Током трећег тромесечја трудноће, почети ћете да осећате да ваша беба расте и да се шири. У овој фази, неопходно је да једете здраву исхрану, тако да и ваша беба добија фину залиху хранљивих материја. Што сте здравији, здравија ће бити ваша беба.
Постоје жене које мисле да секс током трећег тромесечја може на било који начин да нашкоди беби. Ово заправо није случај јер вам секс неће изазвати било какве проблеме у било којој фази ваше трудноће.
Још један симптом који ћете искусити у и око тог временског периода је да можда нећете бити у стању да добро спавате и да ћете можда чешће ометати вашег партнера ноћу. Стога је добра идеја да за сада пробате одвојене кревете или дуветс јер ће вам омогућити да спавате без напетости узнемиравања вашег партнера док ваш партнер такође треба да спава много здравије.
Како ваша беба расте када сте трудни 32 недеље?
Ово је фаза трудноће у којој би беба расла брзим темпом и добијала би велику тежину. Ваша беба ће такође имати мало косе и неколико малих ноктију на прстима и прстима. Беба би се од сада спремала за живот изван ваше материце и добила би највећи део тежине у наредних седам недеља.
У овом тренутку, требало би да добијате око пола килограма недељно са око половине тежине коју добијете од ваше бебе. Ваша беба би сада требала бити дуга око 16,7 инча и вјероватно би била тешка негдје око 3,5 до 3,75 фунти.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 32 недеље:
Како се твој живот мијења када имаш 32 тједна трудноће?
Можда ћете у овој фази трудноће почети да осећате болове у леђима и важно је да то пријавите свом лекару што је пре могуће, јер су болови у леђима заправо знак преурањеног порода. Да ли су болови у леђима индикација преурањеног порода или не, разлог за то су хормонске промене које се дешавају у вашем телу. Хормонске промене су заправо одговорне за изазивање опуштања ваших зглобова који повезују карлицу са кичмом. Управо из тог разлога почињете да осећате бол кад год се крећете током последње фазе трудноће. Повећање тежине током трудноће такође може да изазове бол у леђима док се ваш гравитациони центар помера надоле због увећане материце.
Током овог периода можете осетити и задах даха и то ће бити узроковано повећањем материце, што ће бити притисак на вашу дијафрагму. Узимање мањих оброка у редовним интервалима и спавање са подстављеним јастуцима остају добре идеје да би се отклонили оба ова проблема.
Шта јести кад имаш 32 недеље трудноће
Неедс | Описи |
|---|---|
Калорија | Потребно је око 300 калорија више током 32. годиненд Недељу дана како би сте добијали око пола килограма током ове недеље. Уместо да једете обрађену храну и слаткише који не нуде калорије, треба да једете храну богату хранљивим састојцима да бисте задовољили потребе за калоријама. |
Ирон | Недостатак гвожђа може да доведе до смањења нивоа хемоглобина што је нешто што не можете да приуштите јер је ниво хемоглобина већ био под скенером због повећања волумена крви од 40 до 50 процената. Храна богата гвожђем као што је црвено месо, јаја и суво воће би требало да вам помогну да превазиђете било какав недостатак гвожђа. |
Калцијум | Кости ваше бебе које су тренутно мекане би расле кроз калцијум и управо из тог разлога потребе за калцијумом током овог периода су око 1.000 мг калцијума дневно. Једење јогурта, спанаћа и сира може вам помоћи да достигнете потребне нивое калцијума. |
Важне напомене: Задржите здраву исхрану
Одржавање здраве исхране је важно, јер је то фаза када ви и ваша беба највише требате хранљиве материје. Ако једете храну богату протеинима, млијечне производе који имају мало масти и једете воће и поврће, требали бисте бити у могућности да одржавате своју бебу добро нахрањеном. Ако имате неколико потешкоћа у конзумирању великих оброка, треба да покушате да једете мале количине у редовним интервалима.
Још савета за трудноћу од 32 недеље
1. Договор с Брактон Хицкс Цонтрацтионс
Можда ћете добити идеју да ћете у овом тренутку ући у труд због Брактон Хицкс контракција. Међутим, они су само лажна узбуна и требали бисте их записати како бисте се припремили за прави рад који ће услиједити седам тједана касније. Добијање топлих купки треба да помогне у суочавању са таквим контракцијама. Ако их сматрате страшно стварним, онда треба да контактирате свог лекара да бисте знали само да направите разлику између стварних контракција рада и Брактон Хицкс контракција.
2. Фокусирајте своју енергију на активности које ће задовољити ваше потребе
- Пливање је одлицно да помогне у бављењу болом и отицањем бедрених нерава.
- Ходање је бриљантно што се тиче грчева и бола у доњем делу леђа.
- Пренатална јога је одлична за одржавање опуштености и смирености.
3. Започните попис помагача
Многи пријатељи желе да вам помогну када се беба роди и остаје добра идеја да направите списак помагача који су понудили њихову помоћ. Забиљежити задатак који би им требао бити додијељен, била би добра идеја јер их нећете моћи усмјерити након испоруке. Задаци могу укључивати шетњу вашег кућног љубимца и припремање јела, одвођење ваше старије дјеце у парк, куповину намирница или довођење оброка.
