Коначно сте трудни у 36 недеља, што је фаза у којој се сматрате да је прерано; пун рок је 37 седмица. Ова фаза је тачно 9 месеци од тренутка када сте зачели. Сада можете порођати, јер је већина беба рођена између 37 и 40 недеља. У исто време можете се осећати узбуђени и узнемирени. До овог тренутка морате ићи на недељни преглед код свог лекара да бисте били сигурни да је све у реду.
Који су симптоми трудноће на 36 недеља?
У овој фази можете осетити феномен осветљења или ангажовања који се одликује осећајем повећаног притиска у доњем стомаку и осећајем да беба постепено пада.
Како се беба спушта, ваша плућа и стомак ће вам оставити мало простора, што ће вам олакшати дисање и јести. Међутим, истовремено, ходање може постати тешко због повећаног притиска на пад. Неке жене се осјећају као да њихова беба може испасти; не брините јер се то не дешава.
Може вам се јавити нагон да често мокрите како се притисак на бешику повећава. Треба да вежбате вежбе за карлични дно за помоћ.
Како ваша беба расте када сте трудни 36 недеља?
Ваша беба и даље повећава своју тежину по стопи од око једне унце дневно. Њена тежина је сада око 6 килограма и дужина је 18-1 / 2 инча или више, око величине ромине главице салате. Пахуљаста коса или лануго се сада испушта као верник цасеоса, што је воскасти покривач на кожи ваше бебе који је штитио њену кожу током девет месеци у плодној течности. Обе ове супстанце беба прогута заједно са другим секретима; све ово доводи до формирања меконијума, црне гњецаве супстанце која ће формирати садржај њеног првог утроба.
Ваша беба је рано на крају 36 недеља. Пун термин се сматра између 39 и 40 недеља. Недоношчад су бебе рођене пре 37 недеља; бебе од 41 недеље се сматрају касним роком и они који су рођени после 42 недеље се сматрају пост-терм. Положај ваше бебе је највјероватније до сада спуштен. Међутим, ако није, ваш лекар ће вам препоручити да закажете спољну цефалну верзију или ЕЦВ. То подразумева вршење притиска на стомак како би се беба манипулисала да се спусти на главу.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 36 недеља:
Како се ваш живот мијења када сте 36 тједана трудна?
Можда ћете имати проблема да једете и оброк нормалне величине; стога се у овом тренутку сугерише да једете мале честе оброке. Како ваше дете тренутно лежи ниско, осећаћете много вагиналног притиска и нелагодности. Брактон Хицкс контракције се јављају чешће сада. Уверите се да сте са лекаром разговарали о знаковима порођаја и питајте се када желе да вас виде. Уопштено, за трудноћу на краћи период и некомпликовану трудноћу, у случају да вода није сломљена, ваш лијечник ће вас замолити да сачекате док не будете имали регуларне контракције у трајању од једног минута које долазе након сваких 5 минута најмање сат времена. Требало би да одмах потражите негу у случају да осећате смањену активност ваше бебе, или ако постоји цурење амнионске течности или постоји било какво вагинално крварење или имате било који од ових симптома: грозница, промене вида и стални болови у стомаку или тешким и перзистентна главобоља.
Чак и ако је ваша трудноћа некомплицирана, препоручује се да избегавате било коју врсту путовања далеко од куће или летења, јер се можете запослити у било ком тренутку током последњег месеца.
Шта је са дијетом на 36 недеља трудноће?
1. Уравнотежена исхрана
До овог тренутка, ваша дијета треба да садржи храну из сваке групе хране, укључујући угљене хидрате, протеине, масти, месо, млечне производе, воће и поврће. Ово ће осигурати да једете уравнотежену исхрану која ће пружити све потребне храњиве састојке и вама и вашој нерођеној беби. Препоручује се да у овој фази 55% ваших калоричних потреба долази из угљених хидрата, 35% треба да долази од масти, а 10% од протеина.
2. Главне хранљиве материје које су вам потребне
Нутриентс | Описи |
|---|---|
Фолна киселина | Фолна киселина је важан витамин који је потребан чак и прије него што затрудните. Одговоран је за развој нервног система ваше бебе. Такође помаже у спречавању урођених дефеката и конгениталних малформација код бебе. |
Ирон | Још један важан нутријент потребан током трудноће је гвожђе. Побрините се да узмете гвожђе заједно са извором витамина Ц како бисте олакшали апсорпцију гвожђа. |
Калцијум и цинк | Калциј и цинк такође треба узети у довољним количинама да помогну у развоју ембриона. |
Витамин А | Витамин А може оштетити ембрион; дакле, његов унос треба избегавати током трудноће. |
Још савета за вас када сте трудни 36 недеља
1. Спакирајте болничку торбу
Може бити незгодно за болницу. Сада када сте ушли у 36. годинутх у недељи трудноће, боље је да почнете да пакујете своју болничку торбу. Неке основне ствари које треба да упакујете су:
- Ессентиалс фор Мом: Картица здравственог осигурања; јастучићи за дојке који ће бити потребни да би апсорбовали млеко и избегли цурење млека; одјећу за одлазак кући - требате узети одјећу коју сте носили када сте били у 6 мјесеци трудноће; санитарни јастучићи који су погодни за тешки проток.
- Ессентиалс фор Баби: Подлога за главу за дојенчад и сједиште за аутомобил, јер вам неће бити дозвољено да одете без њих; опрема за одлазак кући и пелене за новорођенче.
2. Направите аранжмане за бригу о дјеци
Ово је савршено време да се договорите за некога ко ће се бринути о вашем детету заједно са вама. Имати некога као што су родитељ, пријатељ, рођак или ваш партнер може помоћи да се ублажи ваша тјескоба.
3. Валк Еверидаи
Свакодневно треба да идете у шетњу јер чак и ако вам је тешко ходати, то ће вам олакшати болове и болове.
4. Спавајте у грудима за његу
Почните да спавате у грудњаку за дојење ако откријете да се ваше груди осећају нелагодно током ноћи. Ови грудњаци пружају подршку и удобни су. Можете их носити и током дана за већу удобност.
5. Разговарајте са својим доктором
Разговарајте са својим лекаром о свим бригама или забринутостима које имате док чекате да вам се вода сломи или почнете да радите болове.
6. Савети за вашег партнера
Ваш партнер такође може да спакује торбу у припрему за испоруку бебе. Може да спакује следеће ствари у своју торбу:
- Додатна промена одеће
- Пиџама носити ноћу
- Купаћи костим, важна ствар коју треба упакирати ако планирате рођење воде или кориштење базена за рађање у вријеме испоруке
- Сат са секундарном руком
- Камера са додатним филмовима, тракама, батеријама, пуњачима итд.
