Прегнанци

Шта узрокује затвор у раној трудноћи?

Када сазнаш да ћеш бити мајка, не можеш помоћи него бити узбуђен и пресретан. Покушаваш да објасниш како је имати тијело које расте унутар твог тијела. Покушавате да илуструјете како сваки покрет осећа као први осећај лебдења као што су лептир крила шкакљајући ваш стомак до првог ударца који вас изненади. Сва ова дивна осећања заслужују тегобе и проблеме које ћете осећати током трудноће. Једна од таквих тегоба може бити констипација у раној трудноћи.

Шта узрокује затвор у раној трудноћи?

1. Утицај хормона прогестерона

Један од хормона који ваше тело ослобађа током трудноће је прогестерон, који је важна заштита за вас и вашу бебу током трудноће. Додаје појачање слузници слузнице грлића материце, тако да је беба не поцепа током порођаја, што такође спречава инфекције које беба може добити у току порођаја. Међутим, превише хормона прогестерона може изазвати констипацију. Поред смањења контракција материце, хормон прогестерона такође смањује контракције које присиљавају храну, течности, отпад и хранљиве материје кроз црева, што доводи до затвора током трудноће.

2. Промене у исхрани

Један од најчешћих симптома ране трудноће је јутарња мучнина. Ако имате овај проблем, губите храну и течност сваки пут када одете у купатило. Да би ваша цријева радила исправно, морате повећати количину текућине. Неки млијечни производи попут сира и црвеног меса као што је говедина могу још више погоршати затвор. Осим тога, кофеин је дехидрирајућа хемикалија која се природно налази у чају, што такође може довести до затвора.

3. Није довољно вјежба

У раним фазама трудноће, природно је да се плашите да напор може узроковати губитак бебе. Лекари саветују против напорног вежбања, али многе жене то сматрају „избегавањем вежбања“. Ово може бити и горе. Умерена вежба је добра и за труднице и за бебе. Ходање смањује затвор током трудноће и представља најпозитивнији облик вежбања за труднице, јер такође олакшава порођај. Пре него што почнете да радите неке узбудљиве вежбе, као што је плес за тапкање или дизање тегова, питајте свог лекара за савет.

4. Емоционални фактори

Од првог тренутка када затрудните - чак и пре него што то знате - ваше емоције полуде, заједно са вашим физичким променама. Превише стреса у вашој трудноћи не утиче само на вашу бебу у себи, већ узрокује и неке превирања у вашим емоцијама у вези односа, финансијске сигурности, кућног окружења итд. Очекују се ове необичне, сирове емоције. Али, ти преврати узрокују стрес и затвор током трудноће. Покушајте да се подсетите да свака емоционална реакција није нужно заснована на чињеницама, већ на бесним хормонима и да буде што мирнија како би се ублажио стрес.

5. Унос жељезних додатака

Многе жене су под лажним дојмом да је потребно више суплемената за смјештај растуће бебе унутар њихових тијела. Међутим, додаци гвожђа могу да проузрокују проблем са затвором. Када се не користе додаци, они ће бити послани у утробу, претвара се у гњецаву супстанцу која се појављује у вашој столици као црна катранска супстанца. Неке жене постају веома узнемирене бојећи се да је то суха крв, што заправо и није оно што су мислили. Лево гвожђе заједно са другим непробављеним материјалима отежава кретање посуде.

Како се носити са констипацијом у раној трудноћи

Лијечење и превенција констипације у раној трудноћи може се обавити у исто вријеме. Постоји неколико начина да се спречи и смањи затвор:

1. Пијте пуно течности

Вашим цревима су потребне течности за варење намирница и отпада који су им послани. Када сте трудни, поготово ако имате јутарње мучнине, у вашу утробу има мање течности. Повећајте количину течности на око 10-12 чаша дневно. Избегавајте напитке са кофеином или их што мање смањите, повећајте количину воде и природних воћних сокова. Једна мала чаша сока од шљиве сваки дан ће помоћи да се спријечи накупљање отпада. Сокови од бруснице су такође изборни.

2. Једите храну богату влакнима

Требали бисте настојати да повећате количину хране са високим садржајем влакана дневних оброка. Храна са високим садржајем влакана укључује брокулу, брассел клице, авокадо, малине, купине, јечам од бисера, пахуљице мекиња и зобену кашу. Ако вам се ова храна не допада сама, покушајте да направите смоотхие од зобене каше-малине-јогурта. Или, посипајте малу количину маслиновог уља преко бруселских клица, поспите нарибаним сиром и сломљеним пистацијама и пеците у рерни док не омекша.

3. Обавите редовну вежбу

Редовна вежба која има мали утицај у природи са малим физичким напором неопходна је за здраву трудноћу и спречавање повећања вероватноће затвора. Можете прошетати најмање 20 минута два пута дневно у раним фазама и 10 минута четири пута дневно у последњем месецу, што помаже у варењу и изграђује ваше тело док се припремате за порођај. Пливање је још једна вјежба са малим учинком коју многе жене измјењују са ходањем.

4. Испробајте неке Овер-тхе-цоунтер производе

Ако имате констипацију, постоје неки бесконтактни производи за које се зна да су безбедни и имају мали утицај на ваше новорођенче. Омекшивачи столице су лаки за тело и неће створити грчеве које би неки оштрији лаксативи могли изазвати. Пре узимања било ког лека или додатка, прво се обратите свом лекару.

5. Смањите додатке гвожђа

Жене са потребом за додатком гвожђа могу узети мање додатака како би ублажиле затвор током трудноће. Такође, узмите тестове нивоа жељеза да бисте одредили РДА или да ли треба да узимате суплементе гвожђа са својим лекаром. Осим тога, биљни екстракти се могу боље апсорбирати у тијелу без додавања затвор. Добијање додатака гвожђу биљним екстрактима може да вам помогне у добијању гвожђа и истовремено ослобађате затвор.

6. Набавите неки пробиотски Ацидопхилус у вашој исхрани

Пробиотиц ацидопхилус је добра бактерија коју цријева требају растопити честице хране, екстрахирати храњиве твари потребне крви и костима и одржати пробавни траг чистим. Ове пробиотике можете наћи у храни као што су јогурт, пистације, мисо и кисели купус. Чак и ако вам се ова храна не свиђа нормално, можда ће вам се свидети када сте трудни.

Савети и упозорења

Ствари које треба избегавати

Лаксативне таблете и жвакање за ублажавање констипације током трудноће могу бити штетне за вашу бебу када се узимају током трудноће. Често уклањају течности потребне цревима и могу опонашати контракције радне снаге. Никада немојте користити минерална уља или друга лаксативна уља. Познато је да оне блокирају апсорпцију нутријената које су вам и беби потребне. Ограничите намирнице које могу изазвати проблеме са констипацијом, укључујући намирнице са ниским нивоом влакана, храну која садржи веома висок ниво калцијума и храну која садржи честице или влакна која се могу залијепити у ваше посуде.

Када треба бити забринут

У већини случајева затвор није озбиљан здравствени проблем. Међутим, затвор током трудноће може указивати на нешто озбиљније. Ако имате следеће индикације, одмах се обратите свом лекару:

  • Констипација која траје више од 2 дана и прати бол у трбуху или болне грчеве
  • Затвор за један дан и дијареја наредног дана
  • Затвор који резултира пролазом крвавих или неуобичајених количина слузи у вашој столици

Ако имате констипацију и нађете се напети да извучете столицу, можете завршити са хемороидима или их погоршати ако их већ имате. Ако имате било какво ректално крварење, назовите свог лекара.

Погледајте видео: What Does Ron Paul Stand For? On Education, the Federal Reserve, Finance, and Libertarianism (Август 2019).