Доживјели сте јутарње мучнине, много пута сте жељели заспати за вашим радним столом на послу, сада имате болове у зглобовима трудноће. Ово је врло честа нелагодност током трудноће и само је једна од главних промјена кроз коју пролази ваше тијело. Ствари као што су хормони, проблеми са циркулацијом, лоше држање и притисак материце могу да изазову пустош на вашим зглобовима. Постоје ствари које можете урадити код куће како бисте олакшали бол у зглобовима током трудноће. Прочитајте даље да бисте видели шта је узрок и шта можете да урадите да бисте се осећали боље.
Шта узрокује болове у зглобовима током трудноће?
Ако патите од болова у зглобовима током трудноће и укочености у коленима, куковима, лактовима, па чак и прстима, постоји комбинација разлога за то:
- Хормони. Хормон Релаксин који производи јајник узрокује истезање и опуштање мишића и тетива у припреми за порођај. Ово може проузроковати да се све промени и напети зглобови.
- Ектра Веигхт. Додавање додатне тежине може напрезати зглобове. Ово је чешће у првој трудноћи. Превише вежби у трећем тромесечју трудноће може да оштети ноге од додатне тежине.
- Историја артритиса. Ако већ имате артритис или аутоимуно стање, током трудноће може доћи до погоршања симптома. Нека ваш ОБ / ГИН зна ово, тако да они могу да управљају вашим стањем.
- Хипотхироидисм. Највјероватније ће тестирати вашу штитасту жлезду при првој пренаталној посјети. Ако патите од превеликог бола у зглобовима, реците свом лекару и они могу поново да тестирају. Ниска штитњача може изазвати компликације трудноће.
- Позиција током спавања. Препоручује се да труднице спавају на левој страни ако је могуће. Ово повећава доток крви у материцу. Само коришћење једне позиције може напрезати зглобове и узроковати укоченост ујутро.
- Ектра Флуидс. Вишак течности у телу и зглобовима може изазвати бол у зглобовима. Ово је најчешће у малим зглобовима руку.
- Сацроилиац Јоинт Паин. Ово је уобичајено подручје за бол у зглобовима у доњем дијелу леђа. Узрокован тежином бебе и материце, може вас спречити да се много крећете.
- Карпал тунел синдром. Бол у зглобовима и рукама може бити почетак синдрома карпалног тунела у трудноћи.
- Бол у колену. Ово је углавном проузроковано додатним течностима, али је додатно погоршано због додатне тежине.
Како ублажити болове у зглобовима током трудноће
Ако имате болове у зглобовима током трудноће, прво ћете желети да разговарате о лечењу са лекаром. Постоји неколико једноставних ствари које можете урадити код куће:
- Користите и Овер-тхе-Цоунтер Паин Релиевер
Прво проверите са својим лекаром, али можете пробати неки НСАИД (нестероидни антиинфламаторни лек) како бисте ублажили отицање и бол. Само за бол, пробајте ацетаминофен.
- Узми масажу
Посетите терапеута за масажу који је обучен у техникама пренаталне масаже. Ово може помоћи да се смањи бол у зглобовима, отеклина и бол у доњем делу леђа. То може помоћи у ублажавању главобоља и напетости у трудноћи.
- Испробајте следеће једноставне кућне лекове:
- Одмори се уз ноге
- Узми пуно сна
- Пробајте хладно / топло паковање директно на зглобовима
- Избегавајте ципеле са петама
- Користите опуштање и дисање
- Користите правилно држање
- Избегавајте спавање на леђима
Нормално је имати болове у зглобовима током трудноће. Ако бол постане умерен до јак, морате обавестити свог лекара. Трудноћа бол у зглобовима може бити знак нешто озбиљније ако постане озбиљна. Такође, бол у доњем делу леђа може бити симптом порођаја.
Видео који показује вежбу за болове у зглобовима током трудноће:
Искуства других код болова у зглобовима током трудноће
Схеррил, 36 недеља трудна
„Ово је мој 36тх Недавно сам почео да имам болове у зглобовима. Имам и јако отечене прсте. Ноћу, када морам да устанем да користим тоалет, моје руке не могу ни да ухвате кваку да би је отворили. Проверио сам код свог доктора и она каже да је то нормално. Нивои крвног притиска и протеина су нормални па је рекла да то није прееклампсија. Мој доктор ми је дао до знања да је веома важно пити више воде како би се уклонили вишак течности.
Линдсеи, мајка двоје деце
„Моја прва трудноћа у 21. години нисам имала никаквих проблема. Међутим, када сам имао другу бебу у доби од 32 године доживио сам много болова у зглобовима. Осећао сам се као пуни артритис у мојим рукама. Бол је био толико лош да ме је расплакала. На мојим пренаталним прегледима сам рекао лекару шта се дешава и рекао је да је то нормалан проблем са трудноћом. И даље сам осећала да нешто није у реду, јер се нисам осећала добро. Направили су преглед шећера у крви и открили да имам Гестатионал Диабетес. Чим су ме ставили на инзулин, бол је потпуно нестао. Дозвољавам вам да знате да ако сматрате да нешто није у реду, молимо вас да се проверите. "
