Тело је толико комплексно да нико не зна све тајне о томе како функционише. Репродукција је једна од оних ствари која остаје углавном мистерија чак и за најискусније стручњаке. Код неких жена плодност је лака и могу одмах затрудњети. Али за друге жене, неплодност је сурова стварност која изгледа да нема смисла.
Један од фактора неплодности су хормони. Прогестерон је један од оних хормона који су одговорни за стварање реакција које би требало да се дешавају у телу здраве жене. Ако прогестерон није присутан или не постоји у одговарајућим количинама, резултат може бити неплодност или побачај.
Прогестерон и трудноћа
Већина жена има менструални циклус који у просјеку траје 28 дана. Током тог циклуса, хормоне излучује хипофиза, а ти хормони говоре тијелу шта се догађа у свакој фази циклуса. Прогестерон је хормон који изграђује слузокожу материце током средине циклуса, припремајући је да прихвати ембрион који се уграђује у слузницу материце. Ако жена не затрудни, облога се пролије. То се назива период, или менструални ток.
Када жена затрудни, прогестерон помаже одржавању трудноће. Када жена овулира, јајници тајне нешто што се назива жуто тијело, које одржава други хормон - хЦГ - док постељица не преузме производњу прогестерона. Ако жена не затрудни, жуто тијело умире, а нивои прогестерона падају. Ако жена нема довољно прогестерона у свом телу, може бити немогуће да затрудни или да задржи трудноћу која је првобитно била одржива или здрава.
Узроци ниских нивоа прогестерона
Нажалост, многе жене се баве ниским нивоима прогестерона.
- Жене које имају веома високе нивое естрогена могу да виде да њихово тело производи мало прогестерона, јер један хормон тежи да сузбије други.
- Жене које имају недостатак вежбања, лошу исхрану или резистенцију на инсулин такође могу да открију да имају веома низак ниво прогестерона.
- Хронични стрес и лекови су уобичајени кривац који се обично може отклонити.
- Синдром полицистичних јајника је стање које је и узрок и последица ниског прогестерона. Свака од њих вероватно захтева медицинску интервенцију како би се променили нивои прогестерона.
- Ако патите од ниског прогестерона у касној трудноћи, онда је вероватно узрокована токсемијом.
Када је жена трудна и има низак ниво прогестерона, често је знак да беба није одржива. Ако је то случај, тијело се можда припрема да побаци фетус, и тако ће изазвати престанак производње прогестерона. Ако сте трудни и имате низак ниво прогестерона, разговарајте са својим лекаром о томе шта се дешава.
Симптоми ниског нивоа прогестерона
Нажалост, симптоми ниског прогестерона су врло слични онима које видите код других проблема и поремећаја, тако да може бити тешко дијагностицирати низак прогестерон без теста крви. Неплодност и губитак трудноће су два главна симптома проблема. Остали симптоми укључују:
- Депресија
- Промене расположења
- Тежина се мења
- Недостатак концентрације
- Раздражљивост
- Инсомиа
- Промене у апетиту
- Анксиозност
- Промене у менструацији
- Умор
- Сексуални проблеми
- Мигрене
- Синдром полицистичних јајника (ПЦОС)
Следећи видео објашњава више о важности прогестерона и трудноће:
Како подићи нивое прогестерона
Када знате да су ваши нивои прогестерона ниски, постоји неколико ствари које можете да урадите да бисте их могли подићи. Ова природна средства су показала да помажу многим женама у истој ситуацији. Међутим, имајте на уму да ако они не ријеше проблем, вријеме је да разговарате са својим лијечником о лијековима који могу помоћи.
1. Избегавајте одређене биљке и намирнице
Нека храна повећава ниво естрогена, а нивои естрогена могу смањити производњу прогестерона. Прочитајте намирнице које могу повећати естроген и учинити их избјегавајући. Биљке које могу појачати естроген и тако смањити прогестеронски хмељ, лаванду, донг куаи, црни цохосх, видио је палметто бобице, уље чајевца, цвјетове црвене дјетелине, лицорице и лист краставца. Избегавајте намирнице које могу повећати нивое естрогена, као што су пасуљ и махунарке.
2. Напуните горњу витамину Ц и Б6
Ови витамини су показали да помажу у повећању производње прогестерона и инхибирају вишак естрогена, који су неопходни за одржавање нивоа у одговарајућој количини. Б6 се може наћи у мршавом црвеном месу, живини, морским плодовима, бананама, спанаћу, пасуљу, целим житарицама, орасима, кромпиру и житарицама. Витамин Ц се може наћи у цитрусима и слично.
3. Узмите много цинка
Храна богата цинком може стимулисати хипофизу да ослободи хормоне неопходне за стварање прогестерона. То укључује лубеницу, тиквицу, бундеве, сланутак, пшеничне клице, шкољке, тамну чоколаду и још много тога.
4. Додајте магнезијум својој исхрани
Магнезијум помаже одржавању здравог баланса хормона у телу. Можете добити доста тога тако што ћете јести спанаћ, халибут, сирови плантаин, семена бундеве и бундеве, бамије, орашасте плодове и житарице од целог зрна.
5. Смањите нивое стреса
Што је виши ниво стреса, више кортизола производи ваше тело. Кортизол је хормон „борба или бијег“ који ваше тијело ослобађа када је разина стреса превисока. Проблем је у томе што га ваше надбубрежне жлезде не могу довољно брзо произвести када сте под хроничним стресом, тако да ваше тијело користи прогестерон за стварање кортизола. То доводи до мањег прогестерона у вашем телу.
6. Испробајте Натурал Прогестероне Цреам
Још вам је потребна додатна помоћ? Погледајте природне креме које би требало да лече ниске нивое прогестерона. Једна од најпопуларнијих је мексичка Иам крема, која садржи диосгенин, супстанцу која се може претворити у прогестерон. Обратите пажњу на сва упутства на етикети и обавезно консултујте свог лекара пре употребе.
