Трудноћа и нелагодност обично иду руку под руку; буквално не постоји жена која не доживљава једну или више врста неугодности током трудноће. Међутим, око 50% жена осјећа нелагодност од умјереног до тешког отока тијеком трудноће које се може локализирати (укључујући само једно ткиво) или генерализирати (укључујући цијело тијело).
Отеклина је уобичајена у трудноћи, за неке може трајати читаво вријеме трудноће, док понекад долази у другој половини трудноће. Овај чланак ће илустровати узроке отока током трудноће, заједно са кућним средствима за ублажавање отечених зглобова код куће и превенцију отечених зглобова током трудноће.
Узроци бубрења током трудноће
Када сте у трудноћи, ваше тело пролази кроз многе хормонске промене које контролишу укупне исходе трудноће. Узроци отока током трудноће могу бити различити. За почетак, задржавање течности под утицајем хормоналне активности може генерално довести до отицања.
Поред тога, због проширене материце и повећаног садржаја течности у телу, већи притисак се врши на вене вашег тела, блокирајући повратни ток крви. Заузврат, ово доприноси отеченим зглобовима. Промене хормона такође могу бити фактор који води до отечених зглобова.
Једна ствар коју морате да знате је да задржана течност током отеклине у трудноћи помаже да беба добије угодније окружење. Међутим, отечени зглобови у трудноћи ће нестати када завршите са породом.
Следећи видео објашњава разлози за отицање и пружање ефикасних кућних лекова:
Кућни лекови за отечене глежњеве током трудноће
Хоме ремедиес | Еффецтс | Слике |
Подигните ноге изнад нивоа срца | Притисак на вене ваших стопала може се подићи на дуже време. Стога, чести одмори доста помажу да се ублаже отечени зглобови. Поставите ноге на подлогу и изнад нивоа срца док седите, помажући да се ублажи притисак и спречи стварање притиска. | |
Спавај са обе стране | Када спавате на леђима, врши се притисак на централно тело; ако спавате на једној страни, скинуће притисак и олакшати повратак крви у срце. Спавање на вашој животној страни може бити најбоља позиција, омогућавајући лакши проток крви према срцу. | |
Носите чарапе | По савету вашег лекара, можете носити чарапе за подршку да бисте олакшали отечене зглобове у трудноћи. Чарапе за подршку могу да одрже ваше тело у нетакнутом облику и поделе притисак подједнако на све делове коже. | |
Пије много воде | Важно је уносити много воде, јер спречава многе компликације у трудноћи, посебно оне које се односе на порођај. Препоручује се да се сваки дан узима два до три литра воде. Ова пракса такође обезбеђује здраву амнионску кесицу која је неопходна за заштиту бебе. | |
Вјежбајте редовно | Редовно вежбање одржава ваше тело покретним и обезбеђује здрав проток крви кроз тело. Вежба је такође важна у трудноћи јер помаже у спречавању грчева у мишићима, отеклина и грчева. Жене које редовно вежбају имају вероватно глатко рођење од оних које то не раде. Одржавајте часове вежбања, ходајте и редовно изводите аеробик и јогу. | |
Станите у базен | Стајање у базену помаже у ослобађању притиска. Приметићете да чим потопите своје тело у воду, притисак и бол се стишавају. Тело такође може тражити олакшање за грчеве у трбуху када се упија у воду, што много помаже мајкама које планирају пород код куће. Осим тога, температура помаже у ширењу крвних судова, што доводи до протока крви у подручјима високог притиска као што су стопала и глежњеви. | |
Охладите своје тело | Хлађење тела чини мишиће опуштенијим и олакшава ваше расположење, што директно утиче на ваш крвни притисак. С друге стране, проток крви олакшава отпуштање притиска из глежњева и стопала. | |
Урадите масажу | Специфичне тачке притиска на стопалима могу се активирати у масажи за ублажавање мишића и подешавање крвног притиска. Редовита масажа спречава отечене глежњеве или стопала осветљењем мишића у тим деловима. Осим тога, било која врста отечених зглобова може се спријечити када се примијени постепена сила. | |
Следећи видео објашњава како се носити са отицањем током трудноће:
Начини за спречавање отечених глежњева током трудноће
- Избегавајте седење за дуге сате
Положај на дуге сате може повећати притисак на стопалима и довести до отицања. Поред тога, могу се јавити грчеви у мишићима и ометање стопала. Препоручује се да се шета около након сваких пола сата како би се спречило накупљање крви око стопала и помогао проток крви под нормалним притиском.
- Смањите садржај соли
Солути у исхрани повећавају притисак флуида који повећава шансе отечених глежњева и омета лакши проток крви.
- Не пушите цигарете
То није само штетно за трудноћу због својих штетних карциногена, већ и због тога што дуван може да подигне крвни притисак и подигне телесну температуру.
- Једите неке корисне намирнице
Једите неке корисне намирнице које могу помоћи у природном повећању излучивања мокраће, такве намирнице укључују лубенице, купус и агруме (тј. Лимуне, наранче и бибер). Витамин Е такође помаже у ублажавању отечених зглобова због својих антиоксидативних својстава.
Када је бубрење озбиљно?
Ако приметите отицање лица и руку заједно са стопалима и глежњевима, одмах се обратите својој средњој жени или лекару! Ово може бити знак прееклампсије, стања са наглим повећањем крвног притиска и може довести до оштећења органа.
Ако осјетите бол у доњем дијелу трбуха или ребра или ако имате јаку и упорну главобољу повезану с мутним видом, морате се обратити лијечнику јер ти симптоми обично побољшавају прееклампсију. Изузетно је важно дијагностицирати ово стање у право вријеме како би се спријечило оштећење бубрега и крвних судова.
