Сви знамо да је доручак најважнији оброк у дану, али наша деца то неће разумети. У својим годинама, више би волели да се играју својим играчкама него седе и имају добар и здрав доручак. Међутим, већ постоје начини на које можемо да их убедимо да имају јутарњи оброк. Осим што имају све ове хранљиве састојке у доручку наших беба, оно што је важно је да се ова јела поједу и воле код наших малишана. Читајте даље да бисте сазнали 12 здравих и укусних идеја за доручак.
12 Идеје за храну за малу дјецу
Доручак с малом дјецом пружа низ погодности као што је помагање да се избјегне гојазност, ау исто вријеме, моћи ће бити добро расположени цијели дан уз дужи распон пажње. Осим тога, редован доручак са малим дјететом помаже да се избегну озбиљне болести као што су болести срца, рак и дијабетес. Добар доручак мора имати комбинације протеина, калцијума, влакана, неких делова здраве масти и адекватне количине шећера.
1. Обучен јогурт
Све што треба да урадите је да комбинујете 7 оз. обичног јогурта, 1 тбсп. џем од малина или било који омиљени укус бебе, 1 чајна жличица. мед, и 1 тбсп. грубо исецкани пржени бадеми. Мијешање свих ових би створило врло укусан доручак за дијете. Такође можете додати пистаће за јогурте од јагода да би га учинили шаренијим тако да би га малишани волели.
2. Кицкад-Уп Куесадилла
Направите сопствени куесадилла користећи 2 тортиље од брашна, ½ шоље нарезане оштре цхеддар и неколико танких кришки јабука Гранни Смитх. Завршите га попрскавањем равних слојева сира на површину пре него што га ставите у микроталасну реку 30 секунди или док се сир не отопи. Ако је дијете љубитељ чипса, можете користити велику таву и хрскати још 1 до 2 минуте на обје стране. И онда га исеците на 6 до 8 клинова.
3. Оранге Банана Смоотхие
Све што треба да урадите је да у мешалици помијешате сок од наранче, ниско-масни или безмасни јогурт и банану. Уз то, добијате укусан смоотхие за бебу богату угљеним хидратима, витаминима, минералима и калцијумом. Имајте на уму да је воћни кашаљ пиће које препоручује лекар за децу и мора се узимати не више од ½ до ¾ шоље дневно.
4. Вери Берри Смоотхие
У овом смоотхие-у, само требате комбинирати банану, капљицу бруснице или сока од јабуке, шаку смрзнутих или свјежих бобица које су богате антиоксидантима који помажу у борби против станица рака. Све то помијешајте и имате здраво пиће за малог малог дјетета. Ово је једна од мојих омиљених идеја за доручак!
5. Сендвич са јајима
Овај је једноставан, само се помеша по једно јаје и дода се један слој нарезаног цедра и комад шунке. Ставите слојевито умућено јаје као пуњење у наздрављену енглеску муффин. Овај колач од јаја може да се дода са кобасицама уместо шунке.
6. Зобена каша
Направите здраву зобену кашу мешањем органског кокоса, органских грожђица или других омиљених воћа, цимета и мало меласе од црне траке која је богата гвожђем. Зобена каша би била најбоља када би се додавала са свежим бобичастим воћем када се то уради. Можда постоји много састојака за ову зобену кашу, али деца би то сигурно волела јер је шарена и истовремено укусна!
7. Француски тост
Ако радите француски препеченац, једноставно вам је потребан хлеб од целог зрна и потопите га у мешавину органског млека, органских јаја, ваниле и цимета. Наздравите користећи органски маслац који се храни травом који не само да додаје укус, већ је и веома здрав. За додатну слаткоћу за тост, можете додати тост од лонца или свеже бобице. Твоје дијете ће га сигурно вољети.
8. Кокосово брашно Палачинке
За нешто ново и изван традиционалних, можете пробати палачинке од кокосовог брашна које су богатије протеинима. Само треба да помешамо 1/3 шоље кокосовог брашна, 2 зреле пире банане, 4 цела јаја, 1 кашичицу. сода за печење, ½ тсп. мљевени цимет, 1 чајна жличица. екстракт ванилије за креирање палачинке. Загрејте кокосово уље у посуди и додајте само ¼ шољицу теста за палачинке за сваку порцију.
9. Мини колачи
Мини муффини су једна од најбољих бебиних идеја за дијете, посебно ако немате времена кухати сваког јутра. Можете да испечете ове ствари у наруџбини и онда их пустите да се замрзну. Ако дијете жели неке добре мини муффине, можете их микроталасне ујутро прије него што имају гозбу.
10. Воће и житарице
Нека малишана не воле да једу плодове, али како старимо, већ можете додати мало сецканог воћа на третмане. За малу децу која се већ хране и већ знају како да одбаце плодове, већ можете на котрљати суве житарице. Пуштање детета у храњење ће му такође помоћи да вежба своје моторичке способности.
11. Парни Веггиес
Ако желите да ваша беба почне да једе здраво док је још млада, још увек можете да му послужите неко поврће на пари. Поврће које можете послужити вашем дјетету може бити кукуруз за бебе, мрква, броколи, чери парадајз и друге поврће које је лако пробавити. Када их покрену, ваша беба више неће избегавати ово поврће у време када их они познају.
12. Колачићи за доручак
Малишани који су избирљиви када је у питању храна никада неће рећи не неким укусним колачима за доручак. Међутим, да бисте га учинили здравијим, морате смањити садржај шећера у колачићима и уместо тога додати неке нарибану мркву. Као и колачи, овај укусан доручак за малу децу може бити припремљен унапред и може бити добар за уживање. Само немојте заборавити додати неке здраве алтернативе у замјену за шећер.
