Прегнанци

Припрема за рад: све потребе

Приликом припреме за порођај и испоруку нове бебе, прво што ћете морати да урадите је да седнете и разговарате са својим лекаром. Поставља се много питања, као што су: "гдје ће ми дијете бити испоручено?" Или "колико је далеко болница / центар за рађање?" И "шта ћу морати донијети у болницу?" вихор и можете заборавити ствари. Ова питања су важна у раној фази трудноће, тако да сте спремни и спремни за ваш велики дан.

Припрема за рад: све потребе

Будући да трудноћа траје око 40 недеља, имаћете довољно времена да се почнете припремати за рад, рођење и радости новорођенчета. Следећи савети ће вам помоћи да се припремите за дечији деби:

1. Једите уравнотежену исхрану

Твоје тело ће требати све одговарајуће хранљиве материје да би се пробило кроз рад. Добијање правих количина ствари протеин-80г до 100г дневно ће вам дати енергију и изградити здраву бебу; ДХА и ЕПА-Помаже изградњу здравих можданих ћелија и нервног система код бебе; Комплексни угљени хидрати- чува вас од зачепљења и даје вама и вашој беби одговарајуће витамине.

2. Редовно вежбајте

Трудницама је потребно вежбање како би се побољшао ниво издржљивости потребан за рад. Неке од вежби су дизајниране да вам помогну да издржите рад контракција и избаците бебу у свет. Ево неколико корисних вежби:

Вежбе

Опис

Иога

Јога вам може помоћи да научите да слушате своје тијело и радите с њим, а не против њега.

чучњева

То ће вам помоћи у развијању ваших мишића језгра, претераном раду и вашим четворкама. Појачавање ових подручја ће вас припремити за неко снажно гурање.

Кардиоваскуларни тренинг

Ваше срце и плућа ће радити максимално. То ће помоћи вама и вашој беби да добију највише кисеоника током порођаја и кисеоник је чак и познато средство за ублажавање болова!

Кегелс

То ће помоћи мишићима око вагиналног отвора. То су мишићи који почињу и заустављају проток мокраће. Да бисте то урадили, претварајте се да заустављате проток урина неколико пута дневно.

3. Припремите се Ментално

Ако сте напети и узнемирени током порођаја, можете зауставити ваше контракције или повећати бол. Пробајте ове пар ствари медитирање што вам може помоћи да утишате свој ум и фокус; опуштање свих мишића- затворите очи и усредсредите се на опуштање свих мишића од главе до пете. Обе ове технике такође могу помоћи да се ублажи бол.

4. Упознајте процедуре рођења

Ако знате шта се дешава када сте у порођају, много ћете лакше проћи кроз то. Док свако има другачије искуство у раду, познавање основа сигурно може помоћи да разумете. Можете је научити гледајући видео снимке природних и Ц-дијелова рођења.

5. Изаберите доктора за бебу

Отприлике на пола ваше трудноће, морате почети тражити педијатра за своју бебу. Можда ћете желети да организујете састанке и разговарате са лекарима да бисте видели да ли су они прави за вас.

6. Добијте искуства из прве руке из ветеранских мама

Када је у питању бол у радном односу, осећај гурања, повезивања са новим бебом и пост-партум блузом, стручњаци су ветеранске мајке које су искусиле ове ствари.

7. Планирајте све унапријед

Будите сигурни да питате свог здравственог радника када треба да позовете или уђете након почетка трудова. Побрини се да позовеш некога и одвезе те у болницу. Направите неколико “сухих стаза” до болнице и знајте гдје су паркинг и улаз у болницу или центар за рађање.

8. Изаберите партнера за породиљство

Рад је веома интензиван процес, а на вама је само ви који присуствујете рођењу. Постоје случајеви када жене желе своју цијелу обитељ заједно или само партнера. Ако желите да присуствујете више од једне особе, свакако питајте болницу колико их има у соби за доставу. Проверите да ли сте додијелили једну особу у вашој породици како бисте обављали телефонске позиве и обавјештавали људе о радној снази и статистици испоруке.

9. Посетите часове порођаја

Треба да нађете класу порођаја која одговара вашим потребама. Постоји много различитих класа и метода осмишљених да вам помогну да испуните своје циљеве приликом порођаја. Настава се мора заказати и завршити прије 36тх недељу трудноће. Проверите са својом болницом листу провајдера или “ин-хоусе” класе.

10. Напишите план рођења

Запишите своја очекивања за бригу током порода и порођаја. Нека буде кратак и јасан, и покажите га свом лекару, потпишите га и ставите у здравствени картон.

11. Припремите свој дом

Након што доведете своју нову бебу кући, бит ћете запосленији него икад. Помоћи ће вам да уђете у рутину ако имате све спремно за бебу. Ево неколико тачака које треба размотрити:

  • Пронађите помоћ у припреми јела и чишћењу неколико недеља.
  • Прикупите потребне предмете: креветић, стол за пресвлачење, комоду, канту за пелене и торбу за пелене.
  • Наручите своје пелене за тканину пре испоруке ако их користите.
  • Побрините се да имате довољно једнократних пелена и марамица (просјечно 350 мјесечно).
  • Прикупите и организујте одећу, беби мајице, чизмице, шешире, спаваче и одећу.
  • Побрините се да имате постељину, деке, крпе за прање кревета, крпице и пешкире.
  • Имајте при руци додатке, као што су шкаре за нокте, термометар, сапун за бебе, лосион и прах.

12. Стоцк Уп ОнФоод и Баби Продуцтс

Избегавајте додатне излете у продавницу тако што ћете имати довољно боца и формуле при руци, али не превише у случају да ваша беба има осетљивост на формуле. Идите у продавницу и резервујте једноставне “замрзивачке оброке”, оставе, тоалетни папир и тоалетне потрепштине.

13. Спакирајте радну торбу

Спремите торбу за болницу раније. Када имате контракције, нећете моћи да запамтите све ствари које су вам потребне. Ево корисне листе:

Потребе за радом

фото ИД.

полиса осигурања

план рођења

хаљина

папуче или чарапе

јастук

пуњена животиња

књигу или филм

Потребе Вашег тренера / партнера

Камера

видео камера

батерије

пуњаче за телефоне

ектра одјећа

папуче

удобне ципеле

тоалетне потрепштине

Афтер Деливери

књига за новорођенчад

мобилни телефон

нотепад

хемијска оловка

грудњаци и јастучићи за дојење

женски доњи веш

одлазим кући

надокнадити

тоалетне потрепштине

грицкалице

Баби'с Баг

ауто седиште

дека

опрема за слике

одлазим кући

баби боотиес

кеса за пелене

Погледајте овај видео да бисте сазнали како да запакујете торбу за радну болницу:

Погледајте видео: domaći ćevapi kako se spremaju ćevapčići recept (Септембар 2019).