Породични живот

Вечерње идеје за избирљиве једе

Да ли бринете због недостатка идеје за вечере за избирљиве једе? Млађа дјеца су нервозна и избирљива, чешће од других. Ова особина је нешто што је урођено од дана 'пећинског човека'. Као механизам за преживљавање тих дана, храна која је била кисела и горка била је одбачена, јер су могли бити отровни, посебно биљке и бобице. Бебе се рађају са инстинктивном одбојношћу према киселом и горком укусу и желе слатку и слану храну. Из тог разлога, деца постају избирљиви и жале се када једу воће и поврће.

То је стални забрињавајући разлог за родитеље када су њихова дјеца избирљиви, јер не добивају адекватну исхрану из хране коју не воле. Испробајте занимљиве рецепте са таквом храном, јер састојци помажу у њиховом укључивању у исхрану и такође мењају склоност деце. Рецепти наведени у наставку свакако треба испробати.

Вечерње идеје за избирљиве једе

Рецепти испод користе састојке који нису омиљени код избирљивих јела, али се могу прихватити због начина на који су припремљени и представљени.

Понедељак: Спанаћни тргови

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 750 грама листова шпината
  • 1 средњи лук
  • 2 кашике маслаца
  • 4 броја јаја
  • 2 шоље млека
  • 3 шоље мекане мрвице хлеба
  • 300 грама шунке
  • Бели сос да прати
  • Соли по укусу

Упутства:

  1. 1. Бланширајте листове шпината и добро одцедите.
  2. 2. На маслацу скувајте ситно сецкани лук до меког и грубо исецканог спанаћа.
  3. 3. Измијешана јаја помијешајте с млијеком, мрвицама круха, шунком, луком, шпинатом и соли.
  4. 4. Пренесите у посуду за печење и пеците 40 - 45 минута на 350 ° Ф.
  5. 5. Послужите са белим сосом.

Уторак: Једна посуда за печење - Паста са поврћем

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 2 шољице пшеничне или гризне тестенине
  • 1 чаша броколи
  • 1 чаша кале листова
  • ½ шоље куваног белог пасуља
  • ½ шоље сунчаног песта од парадајза
  • Рендани сир
  • Со и бибер по укусу

Упутства:

  1. 1. Кухајте тестенину у води са морском соли.
  2. 2. Када је тестенина готово кувана, додајте брокулу, а затим листове кале.
  3. 3. Исперите поврће и тестенину. Уверите се да је поврће хрскаво и нежно.
  4. 4. Пренесите тестенину, поврће у посуду за сос заједно с пестом од парадајза и бијелим грахом.
  5. 5. Ако је потребно, додајте песто, заједно са соли и бибером.
  6. 6. Украсите нарибаним сиром.

Среда: Тацо салата са црним пасуљем

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 500 грама вишка мршавог меса
  • 2 шоље ромаине салате
  • 1 шољица црног пасуља
  • 1 чаша тортиље чипс
  • ½ шоље кукуруза
  • 1 шалица нарибаног сира
  • 2 кашике благог цхили праха

За облачење:

  • 1 шољица мајонеза
  • ½ шалице парадајз салса
  • ½ кашичице благог чили праха
  • Со и бибер по укусу

Упутства:

  1. 1. Кухајте мљевену говедину са чили прахом и исперите.
  2. 2. У велику здјелу за салату ставите зелену салату, затим мљевену говедину, црни пасуљ, тортиљу, кукуруз и врх са сиром.
  3. 3. За прељев, помијешајте мајонез, салсу и чили прах. Зачините со и бибер.
  4. 4. Сипајте прелив преко салате и послужите.

Четвртак: Печени шпагети

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 500 грама мршаве говедине
  • 1 паковање целе пшеничне шпагете
  • 2 шоље соса од шпагета
  • 2 шоље пиреа од буттернут скуасх
  • 2 шоље моцарела

Упутства:

  • 1. Кухати и смеђу говедину на средњој температури и одводити.
  • 2. Кухајте тестенину у води и исушите.
  • 3. Помешајте сос од шпагета и пире од буттернут скуасх-а са говедином.
  • 4. Претходно загрејте пећницу и лагано подмажите посуду за печење.
  • 5. Ставите 1/3рд У посуду за печење посудите сос и помешајте говедину са шпагетима.
  • 6. Топ са нарибаним сиром.
  • 7. Пребаците у посуду за печење и пеците 20-30 минута на 350 ° Ф.

Петак: ББК Цхицкен Куесадиллас

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 2 шоље исјецканог пилетине (роштиљ или роштиљ)
  • 6 тортиља
  • 2 кашике умака за роштиљ
  • 2 кашичице уља
  • 2 шоље нарибаног сира

Упутства:

  • Загрејте 1 кашичицу уља у тави и ставите тортиљу.
  • Нанесите 1 кафену кашичицу сока од ББК-а на тортиљу.
  • На пола тортиље додајте исецкану пилетину и сир, а другу половину пресавијте на смјесу.
  • Куесадиллас кувајте 1 - 2 минуте или док не добијете златно смеђу боју, док лагано притискате лопатицом.
  • Преврните тортиље и кувајте док се сир не отопи.

Субота: Пиринач од рачића

Укупно време: 20 минута

Састојци:

  • 3 шоље куваног пиринча
  • Очишћени 400 грама, рачићи
  • 1 шалица грашка и шаргарепе
  • 1 велико јаје
  • 1 кашика уља
  • 1 кашичица маслиновог уља
  • 1 кашика млевеног чешњака
  • 1 кашика млевеног ђумбира
  • 2 кашике сојиног соса

Упутства:

  • 1. Загрејати маслиново уље у великом воку и додати јаје.
  • 2. Извући јаја и пребацити у посуду.
  • 3. Додајте уље од кикирикија у вок и додајте ђумбир и бели лук у вок.
  • 4. Помијешајте пржити 30 секунди, затим додајте шкампе и пржите док не постане ружичаста и увијена.
  • 5. Побрините се да не буде више од куха, извадите из вока чим се кува.
  • 6. Додајте пиринач у вок, пржите неколико минута. По потреби додајте још уља.
  • 7. Додајте грашак и шаргарепу и додатно пржите још један минут.
  • 8. Додајте кајгану, рачиће и соја сос на пиринач.
  • 9. Искључите топлоту када се сви укуси добро комбинују.

Недеља: Макарони и сир

Укупно време: 40 минута

Састојци:

  • 3 шоље пилећег макарона или кратке тестенине
  • 2 чаше брокула флоретс
  • 2 кашике маслиновог уља
  • 2 кашике маслаца
  • 1/4 шоље брашна за све намјене
  • 1/8 чајне кашике паприке
  • 2 шоље обраног млека
  • 1 и ½ шоље нарибаног пармезана
  • 1 и ½ шоље сира од цхеддара
  • 1/3 цуп Грчки јогурт

Упутства:

  1. 1. Макароне скувајте у води и на крају додајте цвјетове брокуле.
  2. 2. Тестенина треба да буде ал денте, а броколи треба да буде хрскава и нежна.
  3. 3. Загрејати маслиново уље и маслац у лонцу на средњу топлоту и додати добро брашно.
  4. 4. Кухајте док се брашно потпуно не упије.
  5. 5. Додајте љуту паприку и млеко и наставите да мешате како бисте избегли стварање грудица и док се сос не згусне.
  6. 6. Додајте пармезан и пол цхеддар сира у сос и кувајте док се сир не отопи.
  7. 7. Уклоните са врућине и промијешајте макароне и брокулу у сос и додајте грчки јогурт.
  8. 8. Пребаците сав садржај посуде у посуду за печење и на врху са преосталим сиром.
  9. 9. Пеците у претходно загрејаној рерни 20-30 минута на 350 ° Ф.
  10. 10. Послужите вруће.

Погледајте видео да бисте добили више идеја за вечеру за избирљиве једе:

Погледајте видео: Playful Kiss - Playful Kiss: Full Episode 8 Official & HD with subtitles (Јун 2019).