Родитељство

Предности јабука за бебу

Јабуке су веома храњиви плодови и лако могу постати прва храна за бебу. Медицинска истраживања су такође показала да је то једно од идеалних плодова и помаже у побољшању здравља. Они садрже много есенцијалних витамина и минерала, који су добри за здравље бебе. Јабуке су јефтине у сезони и свестране су намирнице. Свако мора да је дефинитивно чуо стару изреку - јабука дневно, држи доктора даље - и то с правом. То је заиста истина и нешто што бисмо требали добро запамтити. Овај чланак ће вам помоћи да научите како да направите јабуку за бебу.

Предности јабука за бебу

Јабуке пуне много добрих здравствених користи. Садржи и пектин - врсту растворљивих влакана и неких нерастворљивих влакана. Пектин у јабукама помаже у формирању столице и превенцији дијареје и констипације. Нерастворљива влакна обезбеђују храну и заједно помажу у одржавању правилности цријева. Ово помаже у спречавању стања као што су дивертицулоза и рак дебелог црева.

Истраживање о предностима јабука на људско здравље је још увијек у почетној фази. Међутим, сугерисано је да помаже у снижавању ЛДЛ холестерола и такође инхибира ЛДЛ оксидацију. Ово помаже у промовисању кардиоваскуларног здравља и такође смањује ризик од можданог удара. Јабуке су ниске масноће и богате влакнима и имају низ других предности као што су промовисање здравља плућа, кости, простате, јетре и дебелог црева. Он такође сузбија ефекат оксидативног оштећења, инхибира раст тумора рака. Такође је добар извор минерала - бора.

Када увести Апплес то Баби

Пошто су јабуке лако пробављиве и хранљиве; стога су идеалан избор за прву храну за бебе. Веома су разноврсне и могу се додати разним врстама хране за бебе. Лако је припремити рецепт за јабуку за бебу и може се дати беби са житарицама, пиреом од поврћа, месним пиреом, рецептима за колаче, јогуртима, мешаним воћем, па чак и рецептима за зубе, попут кекса. Могу се замрзавати и додавати у хранилицу за бебе, а јабука се може користити и као замена за уље у печеним рецептима.

Хов то Маке Апплесауце фор Баби

Корак 1: Изаберите свежу јабуку

Сезонске јабуке су јефтине и богате. Требало би да изаберете јабуке које су чврсте за држање и без мрља и модрица. Ако су меке на додир, могу бити кашасте и неугодне када се режу. Куповина органских јабука би се препоручила јер нормалне јабуке садрже висок ниво остатака пестицида. Ред Делициоус и Гала и друге сорте јабуке које су слатке и благе ароме су боља опција за храну за бебе у поређењу са Гранни Смитх, која је опора. Добит ћете око 5 унци јабучног пиреа од једне средње јабуке. Чувајте јабуке у фрижидеру и исеците их непосредно пре кувања.

Корак 2: Очистите Аппле

Веома је важно да се јабуке темељно очисте пре употребе у храни за бебе. Да би се све бактерије уклониле, јабуке треба опрати у мјешавини 3 дијела воде и 1 дио оцта. Затим треба испрати хладном, текућом водом, осушити и ољуштити. Апарат за љуштење поврћа кружним покретима најбоље функционише када се љушти јабука или чак оштар нож може да се користи за љуштење јабуке.

Корак 3: Уклоните језгро

Следећи корак је да се јабука пререже и нарежете на мале комаде пре кувања. Може се резати на половине, а језгро треба уклонити лопатицом или ножем за резање у покрету. Док то радите, држите пола јабуке на длану јер је то лакша опција. Када се језгро уклони, свака половина се може исећи на комаде и исећи.

Корак 4: Кухајте Аппле

Ставите комаде јабуке у посуду за умак средње величине са водом и прокухајте. Смањите топлоту и пустите да вода куха и кува док комади јабуке не буду меки и њежни. Време кухања треба смањити, како би се задржали витамини и минерали. Након 10 минута, извадите комадиће јабуке и оциједите. Одмах их треба испрати хладном водом да би се зауставио процес кухања.

Корак 5: Масх Аппле

Кухане комаде јабуке затим треба додати у процесор хране или у блендер. Треба их чистити заједно са водом да би се постигла жељена конзистенција. Иста вода која се користила за кување јабука може се користити за разређивање пиреа. За бебе старије од 10 месеци, јабука се може оставити са комадићима. За то се јабука може пире користећи масхер за кромпир уместо пиреинга у блендеру или храни.

Корак 6: Послужите јабуку

Пошто је сок од јабуке веома разноврстан, може се дати беби заједно са другим намирницама. Може се комбиновати са другим воћним пиреом како би се беби увеле нове ароме и текстуре. Може се мешати са слатким кромпиром, мрквом, бундевом, крушком, бананама итд. Такође се може комбиновати са месним пиреом од говедине или пилетине.

Друге методе се могу користити за кување јабуке као што су - печење, парење и кључање у врло мало воде. Можете додати и неке зачине као што је цимет приликом прављења јабуке, а видео испод показује како да направите јабуку за бебу са циметом и лимуновом корицом:

Погледајте видео: Ishrana kod beba od 6 do 9 meseci - Uvođenje žumanca, štetnost šećera, prednost dojenja - Baby food (Јун 2019).