Облик дијабетеса који се развија током трудноће познат је као гестацијски дијабетес. Ово стање је постало доминантно у недавној прошлости, према чланку из 2009. године Амерички породични лекар. На примјер, само у Сједињеним Државама, она погађа око 5% до 9% свих трудница. Трудноћа погоршава већ постојећи дијабетес типа 2 и типа 1. Током трудноће, ниво шећера понекад може бити висок, што представља проблем и за мајку и за новорођенче. Међутим, што се тиче нивоа шећера током трудноће, шта је нормално? Контрола шећера у крви је један од најважнијих фактора који треба да се предузму током трудноће. Када се предузму мере за контролу нивоа шећера у крви током трудноће, то повећава шансе за успешну трудноћу.
Ниво шећера у крви током трудноће, шта је нормално?
Просечна глукоза у трудноћи за труднице без стања дијабетеса креће се од 69 до 75 и од 105 до 108 одмах један сат након узимања хране. Ако имате већ постојећи дијабетес или имате развијени дијабетес, најбољи начин да се ухватите у коштац са нивоом шећера у крви је да се побринете да он остане између нормалног опсега, а не прениско или високо. Према препорукама Пете међународне радионице-конференције о гестационом дијабетесу из 2007. године, која је утврдила циљеве глукозе у крви посебно за жене са дијабетесом, током периода трудноће, шећер у крви наташте не би требало да пређе 96. Шећер у крви треба да остане испод 140 само један сат након јела и испод 120 два сата касније.
Зашто је важно задржати нормалан ниво шећера у крви током трудноће?
Најефикаснији начин да се спрече компликације повезане са дијабетесом је контрола количине или нивоа шећера у крви. Ова контрола шећера у крви је веома значајна током трудноће, јер може:
- Смањите ризик од мртворођених и побачаја.
- Смањите било какве шансе за превремени порођај јер је са добром контролом шећера у крви мало вероватно да ћете можда имати преурањени пород.
- Минимизирајте било какве шансе за дефекте при рођењу, посебно оне повезане или повезане са мозгом, срцем и кичмом.
- Смањите шансе за вишак раста фетуса. На пример, ако је ваша контрола шећера у крви лоша, вишак глукозе може ући или прећи плаценту и покренути додатни инсулин у вашој беби, што на крају може довести до тога да ваша беба постане веома велика.
- Спречава компликације код мајке као што су прееклампсија, високи крвни притисак и друге потенцијалне компликације везане за трудноћу.
- Коначно, такође спречава компликације код бебе. Бебе понекад могу развити хипогликемију кратко или одмах након рођења због високе производње инсулина у организму. Када постоји добра контрола глукозе у крви код мајке, она подстиче нормалан ниво шећера у крви и код детета. Поред тога, он такође усклађује ниво магнезијума и калцијума у крви и спречава жућкасту промену боје која се види на очима и кожи (жутица) након рођења бебе.
Како одржавати нормалан ниво шећера у крви током трудноће
Метходс | Описи |
Избегавајте шећер и храну са високим садржајем шећера | Побрините се да погледате и прочитате етикете хране и избегавате оне који на почетку уносе шећере. Избегавајте и храну са високим садржајем шећера као што су колачићи и пите и држите се природних шећера. |
Додајте сложене угљене хидрате у вашу исхрану | Поврће, као и цјеловите житарице и махунарке, дају ове угљикохидрате који се узимају неко вријеме да би се пробавили и не преоптерећују гуштерачу. |
Повећајте унос дијеталних влакана | Прехрамбена влакна као што су поврће, житарице, суви грах и цела зрна смањују количину или ниво инсулина потребног за одржавање нормалног нивоа шећера у крви. |
Одржавајте исхрану са ниским садржајем масти | Ваше тело захтева масти да помогне у апсорпцији витамина, као и да обезбеди вашој беби есенцијалне масне киселине; међутим, превише масти може инхибирати инсулин. |
Једите најмање шест пута дневно | Када узмете шест малих оброка у одређеним интервалима, он може спречити флуктуације у нивоу шећера у крви док сте трудни. Можете укључити протеине и неке сложене угљене хидрате. |
Додајте снацк од есенцијалних хранљивих састојака | Када спавате око 8 сати, може да вас остави са ниским нивоом шећера, па будите сигурни да сте додали мало протеина и сложених угљених хидрата као што је маслац од кикирикија. |
Дневна или редовна вежба | Вежбањем се спаљују додатни шећери и одржава ниво шећера код провере. |
Како добити нормалан ниво шећера у крви ако имате гестацијски дијабетес током трудноће
Ваш лекар може вам помоћи у утврђивању распона циљаног нивоа шећера у крви, а затим остатак задатка лежи на вама и укључује предузимање одговарајућих мјера у праћењу плана лијечења дијабетеса, као и доношење здравих одлука о начину живота. Ево основе:
1. Редовни прегледи
Обезбедите да редовно прегледате ниво шећера у крви. Ово је важно јер можете лако пратити било какве флуктуације и подузети мјере опреза за контролу нивоа шећера у крви.
2. Узмите лијекове као усмјерене
Уверите се да узимате или инсулин или било који други лек како вам је прописао лекар. Понекад се могу користити орални лекови за дијабетичаре, али Ваш лекар може препоручити да се држите инсулина јер неки од лекова можда неће бити безбедни за употребу током трудноће.
3. Будите флексибилни
Увек треба да будете флексибилни и да прилагодите дозу инсулина на основу ваших флуктуација шећера у крви, као и оно што узимате и да ли повраћате или друге факторе. У зависности од стадијума трудноће, понекад у последњем тромесечју, хормони могу да блокирају ефекте инсулина и зато ће вам бити потребна висока доза инсулина.
4. Држите се здраве прехране
Побрините се да одржавате своју стандардну дијабетичку дијету која ће садржати више воћа, цјеловитих житарица и поврћа. Можете узети исту храну током трудноће, али ваш лекар може предложити да направите промене у ономе што једете, тако да можете да се носите са ниским нивоом шећера у крви.
5. Укључите неке физичке вежбе у вашу рутину
Ово је веома важно и прво морате проверити са својим лекаром пре него што започнете рутину вежбања. Изаберите удобне вежбе као што су пливање, шетња и бициклизам канцеларијског материјала.
Погледајте више информација о томе како се носити са гестацијским дијабетесом током трудноће? Погледајте видео испод:
