Прегнанци

Бацк Лабор - Нев Кидс Центер

Колико год то било магично, не може се удаљити од чињенице да је рађање један од физички најизложенијих и најзахтевнијих процеса кроз које људско тијело мора проћи. Пре порођаја прије истека рока, већина жена се труди да тренира сваки трик у књизи како би повећала своју помоћ и побољшала своје шансе за руковање и директну испоруку своје бебе. Једна од најопаснијих компликација је 'повратак рада'. Запамтите да повратак рада може бити у великој мери ограничен свесношћу о неколико једноставних решења и лекова.

Шта је назад рад?

Ако вам је ово први пут да дођете до тог појма, повратни рад је име које се даје стању у којем трудна мајка осећа често болан бол у доњем делу леђа сваки пут када доживе контракцију. Често се каже да је узрок бебиног притиска на живце доњег дијела леђа, али то није једини окидач таквог бола у леђима.

Пошто бол често траје чак и између контракција, неки су теоретизирали да бол заправо потиче из материце и да је донекле 'пренесен' у леђа. Чињеница да је стање пријављено током менструалних грчева је начин да се подржи идеја да беба није у потпуности крив.

Да ли положај бебе узрокује повратак рада?

Докази су дуго указивали на то да је, када је беба била у усправном положају током порођаја, шансе за повраћај рада још веће. Међутим, новије студије су закључиле да то ипак није случај. Проучавање више од 700 трудних мајки прије само неколико година дошло је до закључка да положај њиховог нерођеног дјетета није имао никаквог утицаја на њихове шансе да пате натраг. Дакле, тачно како бебина позиција бебе утиче на бол у леђима током порођаја остаје релативно непозната.

Како управљати леђима рада

Ту нажалост не постоји тежак и брз начин да се спријечи или елиминира бол повратног рада, али постоји много начина и средстава којима се њиме може управљати.

Мере управљања

Опис

Руке и колена

Можда звучи чудно, али ако глава ваше бебе заиста притисне вашу кичму и нанесе вам бол, спуштање на руке и колена ће угледати гравитацију и мало смањити притисак.

Пелиц Тилтс

Лаким вежбама као што су карлични нагиби, смањује се притисак на кичму.

Масажа

Од професионалног или вољног партнера, то обично може да направи велику разлику ако се упуштате у једноставну масажу доњег дела леђа или нежно трљање с времена на време. Неки откривају да је највише олакшање у томе што се лагано притиска тениска лоптица у зону ометања и котрљањем у круг.

Топла купка или масажа топлом боцом

Топлота је одличан лек за ублажавање болова, па приуштите себи пријатну топлу купку и отклоните своје болести.

Или, ако купање звучи превише као напоран рад, пробајте боцу топле воде постављену директно на подручје на леђима.

Прошетати

Можда звучи као луда идеја за ублажавање бола, али шетња може бити само улазница за кретање ствари, да тече крв и да вас ослободи бола.

Вјежбе дисања

Неопходно је да у телу добијете довољно кисеоника како бисте му омогућили да ефикасније управља болом. Као таква, пазите на ваше дисање и размислите о испробавању неких вежби дубоког дисања најмање једном дневно.

Лијекови

Наравно, постоји много лијекова против болова и природних додатака који се могу пробати, од којих су многи 100% загарантовани да донесу олакшање.

Ако то можете договорити са својим лекаром или лекаром, неки су пријавили значајно олакшање након убризгавања стерилне воде. Мало је болно у то време и третман се не нуди свуда, али резултати су били прилично охрабрујући, тако да је увек вредно питати да ли сте на свом крају.

Често постављана питања о раду леђа

1. Може ли се компликације код трудова због мене или моје бебе?

Упркос свим боловима и нелагодности које узрокује, можете се утешити знајући да повратак не може директно изазвати било какву штету вама или вашој беби. Ако се каже да је повратак у породилиште узрокован необичним или непожељним положајем бебе у материци, то може довести до могућих компликација током порода, као што су:

  • Потреба за царским резом
  • Позовите додатне лијекове против болова
  • Употреба вакуума или пинцета за помоћ при рођењу
  • Дужи процес испоруке и повећана нелагодност
2. Може ли се спријечити повратак рада?

Проблем је у томе што не постоји начин да се сазна да ли ће нека жена доживети повратни рад пре него што почне да ради. С обзиром на то, познато је да жена која је искусила повратак током претходних порођаја има много већу вероватноћу да поново пати од исте нелагоде. Како је познато да је положај бебе доприносни фактор - иако то није једини узрок - постоје неки савети о томе како смањити шансе за доживљавање болова у леђима и опште болове у леђима које треба пратити током трудноће:

  • Сваког дана, користите лопту за рађање или лопту за вежбање да седите сат или два
  • Одуприте се искушењу да се опустите у лежаљкама или опћенито ставите масноћу на леђа дуже вријеме током дана - гравитација ће радити против вас!
  • Видите киропрактичара или се резервишите за редовну масажу, јер постоји велика шанса да се трљањем направи велика разлика код уморних и болних мишића леђа.
  • Спустите се на све четири док вам се ово можда чини да се мало осјећате на блесавој страни, то је сјајан начин да користите гравитацију да би вам вратили мало даха.

Погледајте видео: New Kids On The Block - Tonight (Октобар 2019).

Загрузка...