Геттинг Прегнант

Заједнички начини како повећати шансе за трудноћу

Многе жене данас одлажу трудноћу како би се осјећале сигурне када су финанцијски стабилне и њихов брак је добар. Онда како да повећамо шансе за трудноћу постају њихово најзанимљивије питање. Сада сте спремни да се придружите генерацији беба и започнете породицу. Нажалост, ваше тело не иде увек уз ваше планове. Можда ћете морати да покренете процес и повећате шансе да затрудните. Као што би то срећа имала, живите у годинама када постоји више начина да скочите у игру плодности и гурнете своје тело напред.

Заједнички начини како повећати шансе за трудноћу

1. Набавите себи тест за припрему

Чим одлучите да је сада време да покренете своју породицу, проверите комплетан здравствени преглед са својим лекаром. Дозволите му / јој да зна да планирате да затрудните и да питате о томе како да почнете са додатком фолне киселине и пренаталним витаминима одмах. Већина лекара се слаже да повећање фолне киселине пре трудноће помаже у спречавању неколико познатих дефеката рођења као што је спина бифида. Према др. Хиллиарду, поштованом гинекологу у САД-у, требало би почети узимати додатке фолне киселине барем једном пуном циклусу прије првог покушаја.

Такође треба да разговарате са својим лекаром о свим наследним здравственим проблемима који су познати у вашој породици и породичној историји вашег мужа. Запамтите да сваки потенцијални проблем треба регулисати прије него што затрудните.

2. Имати секс у правој фреквенцији

Можда се питате да ли постоји „прави“ начин за секс. Да, али не ради се о позицијама - ради се о жељи за сексом. Неки парови сматрају да ће чешћи секс довести до веће шансе за трудноћу. То није увек тачно без обзира да ли имате 17 или 32 године. Потребно је само једно време да затрудните и само мора да буде право.

Ако нормално имате секс свака два или три дана, требали бисте наставити тај образац. Покретљивост спермија се незнатно смањује ако чекате више од 5 дана између сексуалних активности или секса сваки дан. Стога, да бисте повећали своје шансе за трудноћу у вези са сексом, само требате наставити свој нормалан начин односа, умјесто да покушавате присилити ваше вођење љубави.

3. Имати секс у право вријеме

Ако покушавате да знате како да повећате шансе за трудноћу, један од суштинских елемената је секс у право време, што се много односи на ваш циклус овулације. Циклуси овулације незнатно варирају од једног мјесеца до другог. Да бисте пратили свој циклус овулације, морате да водите евиденцију о првом дану вашег периода за најмање 3 месеца и пожељно 6 месеци да визуелно видите да ли постоји шаблон у вашим циклусима. Када имате тачан запис о периодичном циклусу, можете добити прилично добру процену циклуса овулације. Обично, 4 дана пре овулације, највећу вероватноћу трудноће задржавају жене које покушавају да затрудне. Међутим, важно је знати да се овулација може десити у било које вријеме током циклуса.

Са недавном студијом на Универзитету Северне Каролине, постало је очигледно да је овулација ближе повезана са оним што се назива цервикална слуз. Промене у слузници вагиналних пражњења - или постајући мршавије или тање или више влакнасте - чини се да је то време када су жене највјероватније затруднеле и да се заправо догоди овулација.

Ево корака за дељење видеа у праћењу циклуса овулације и одредите најплодније дане:

4. Протецт Спермс

Ниједна жена не затрудни сама. Квалитет спермија утиче на то како и да ли сте трудни. Постоји неколико савета за одржавање квалитета и концентрације мушке сперме да би повећали шансе за трудноћу.

  • Ношење уских траперица може изгледати кул и бити сексуално привлачно, али када се ради о испоруци здравих, сретних малих спермија које су спремне за пливање до јаја, таква фармерка може узроковати успоравање процеса.
  • Човек који користи хандсфрее уређај и држи мобилни телефон близу тестиса производи релативно лош квалитет сперматозоида.
  • Једење рецепта на бази едама и соје доводи до мање концентрације сперматозоида у односу на мушкарце који не једу сојину храну. Током процеса зачећа, више концентрисана група сперматозоида има већу вероватноћу да преживи и достигне свој циљ пре него одвојене сперматозоиде.

5. Наставите да вежбате и одржавате здраву тежину

За жене, бити здрав је битан за брзо затварање. Жене са прекомерном тежином и са мањком килограма имају веће потешкоће у трудноћи, а разлози су слични. Масно или танко тијело може узроковати почетак, заустављање или неправилност периода. С друге стране, то утиче на већину способности жена да зачну.

Ако сте тежи од опште здраве тежине, ово није најбоље време за покретање ригорозног програма вежбања. Повећајте своје дневне активности шетајући поред врата како бисте разговарали са својим пријатељем умјесто да зовете телефоном - ово би вам требало дати много вјежбе! Ако имате двориште, изађите напоље и посадите мали врт и то барем сваки други дан, што вас држи у покрету.

Научите како да правилно израчунате свој индекс телесне масе (БМИ). БМИ и ваша тежина могу бити добри показатељи вашег здравља према најновијим сазнањима. Било који БМИ изнад 25-28 или мање од 15-19 може довести до нижих стопа плодности и за мушкарце и за жене.

6. Живи здрав живот

Здрав животни стил је увек добра идеја, али када покушавате да затрудните, то је много битније. И мама и тата би у овом тренутку требали зауставити конзумирање алкохолних пића. Ако не желите да се потпуно зауставите, ограничите се на једно пиће недељно.

  • Избегавајте све уносе алкохолних пића без обзира на то колико је мали садржај пре него што затрудните, посебно у прва три месеца.
  • Оба будућа родитеља треба да престану пушити пре трудноће. Пушење смањује плодност и покретљивост сперме. Други дим удисања мајке утиче на бебу када је трудна.
  • Питајте свог лекара о било каквим лековима, укључујући биљне екстракте, суплементе и пилуле које могу да утичу на вашу способност да постанете мама и тата.
  • Неке студије су показале везу између потрошње кофеина и способности жене да затрудни, али друге нису пронашле. Тако можете разговарати са својим лекаром за узимање кофеинских пића у зависности од ваших услова.

7. Ослободите се стреса

Одаберите здраве начине за ублажавање стреса као што су пливање, вожња бицикла или плес, а све то може да помогне да се ослободи стреса. Изаберите вежбе које ће вас поново насмејати и осећати се као дете. Неки случајеви показују да се људи могу ослободити третмана акупунктуром и повећати шансе за трудноћу.

Када видјети доктора

Осим ако имате породичну анамнезу због које сте забринути због своје способности да затрудните, престаните да гледате свој календар и питате се да ли ћете затрудњети овог месеца. Већина жена затрудни у року од 18 мјесеци након што је то одлучила. Ако не затрудните у првих 12 месеци, обратите се лекару и сазнајте да ли постоје медицински проблеми које треба да имате у виду.

Погледајте видео: Calling All Cars: The Blood-Stained Coin The Phantom Radio Rhythm of the Wheels (Март 2024).