Остало

Хладан који неће отићи - Нови центар за децу

За хладноћу се може рећи да је годишњи обред преласка. Упркос вашим највећим напорима да избегнете прехладу, чини се да ћете се зими прехладити. У данашњем брзом свету није лако успорити у случају да се прехладите. То је разлог зашто покушавамо колико можемо да радимо кроз хладноћу и надамо се да ће симптоми брзо нестати уз минималан напор. Иако то понекад може бити случај, може се десити и да симптоми хладноће остављају осјећај да смо исцрпљени у периоду који обично изгледа као вјечност.

Симптоми хладноће не могу нестати за два дана. Већи проценат људи (око 70%) који се прехлади, треба око недељу дана да се осећа боље. Ово је према специјалисту медицине у Нев Иорку. Међутим, није необично да имате симптоме обичне прехладе две недеље.

Хладноћа која неће отићи - зашто?

1. Недостатак адекватног одмора

Спавање игра веома важну улогу у нашем имунолошком систему. Истраживања су показала да су људи који нису довољно спавали (мање од седам сати по ноћи) имали три пута већу шансу да се прехладе од људи који су спавали осам сати или више. Такође ће требати више времена да се ваше хладноће разјасни ако не добијете довољно одмора. Идеална ствар када сте болесни је да останете код куће и одморите се.

2. Недостатак адекватних течности

Флуиди имају веома важну улогу у процесу исцељења. Ако приметите да ваша хладноћа траје, размислите да пијете више Гатораде, воде или сока. Недостатак течности може узроковати дехидрацију и нелагоду, посебно зато што ваше тијело захтијева више воде када сте болесни. Недостатак адекватних течности је главни допринос хладноћи која неће нестати јер вода помаже у испирању загушења из вашег система.

3. Узимање много лијекова за сушење

Већина људи узима лекове за сушење када имају прехладу. Сва ова средства за сушење имају тенденцију да исисавају воду из слузи, помажући вам да боље дишете. Претеривање са леком за сушење уклања влагу из вашег система, што отежава телу да исуши оно што је тамо. Пошто је ваше тело исушено водом помоћу лека за сушење, онда је домаћин створен за друге симптоме.

4. Третирање погрешне болести

Обична прехлада може довести до тога и бити збуњена са другим болестима као што су алергије или инфекције синуса. Људи који мисле да су преживели прехладу недељу дана, вероватно неће схватити да је разлог зашто не постају бољи то што су лечили погрешну болест. Врло често, многи људи бркају алергије са обичном прехладом, јер алергије имају симптоме који су врло слични или исти симптомима прехладе.

5. Ослањање на биљне лекове

Сви смо чули приче о популарним биљним лијековима за прехладу. Многе од ових тврдњи нису ништа друго до тврдње. Имајте на уму да само зато што боца каже „биљни“ не значи да вам оно што је садржано у њој не може нашкодити.

6. Вежбање сувише тешко

Усред патње са грчевитим грлом и зачепљеним носом, још увек има људи који неће престати да вежбају само зато што се осећају болесно. Иако је препоручљиво вјежбати када болујете од прехладе, савјетујемо вам да то радите на нижем нивоу од оног на који сте навикли. Можете ометати свој имунитет ако то радите истим интензитетом као што сте здрави и на тај начин узрокујете хладноћу која неће нестати.

Како се ријешити хладноће која неће нестати

1. Улаз флуида

Понекад када се симптоми хладноће одрже, то је из једноставног разлога што су наша тијела дехидрирана. Ово је нарочито важно ако имамо грозницу. Грозница ће спалити течности које се налазе у телу и оставити нас веома жедне.

Како можете рећи да је вријеме да се хидратизира? Ако вам се чини да вам кожа сврби или је сува, а када погледате огледало и ваш језик изгледа црвено и суво или чак има неке пукотине, онда требате повећати количину течности коју узимате, што би вам вероватно могло помоћи да се ослободите хладноћа која неће нестати.

2. Узмите у више протеина

Протеин је веома важан нутријент у организму. Она игра важну улогу у обезбеђивању тела градивним блоковима који су потребни за здрав имуни систем. То значи да ако не узимамо потребну количину протеина, наш имунолошки систем се смањује.

3. Смањен унос рафинираног шећера

Вируси и сви други микроби воле слаткише. Многе организме потичу од глукозе. Смањење уноса шећера је један од корисних приступа у премлаћивању прехладе.

4. Узми довољно одмора

Хладноћа је резултат пропадања природне одбране тела. То се може догодити зато што смо превише преоптерећени, презаузети или превише наглашени да бисмо се одморили и нахранили. Осим узимања хладноће као велике муке, погледајте га као поклон, шансу да детоксификујете одмор и подмладите се. Тело треба времена да се ослободи нежељених токсина када се одмараш. Што се више одмориш, лакше ћеш се ослободити хладноће која неће нестати.

5. Ослободите се стреса

секреција хормона стреса слаби добру функцију имунитета и чини нас рањивим за инвазију микробних и других облика хроничних болести.

6. Задржите Варм

У већини функција тијела температура је критична. Ходање на хладноћи када вам врат није добро покривен омогућава хладну инвазију вјетра. Држање главе и врата покривено и опћенито одржавање топлине помаже да се ослободите хладноће.

7. Изложите се сунцу

Људска бића добијају витамин Д од сунца, а помаже у подржавању имунолошког система и истовремено помаже да се елиминишу или спрече обичне прехладе, као и хладноћа која неће нестати.

Испод је видео који вам показује како да се ослободите прехладе без употребе било каквих лекова

Погледајте видео: 8 новых свиданий - 8 нових сусрета 2015 Руска комедија са преводом (Март 2024).