Процес узгоја бебе је тежак за ваше тело тако да очекујете да ће бити под утицајем варијација у нивоу хормона, као и физички раст бебе. Неке жене постепено уочавају промене у телу током трудноће, док их друге доживљавају на почетку или на крају трудноће. Упркос тегобама везаним за трудноћу, није неуобичајено да се жене осјећају здравије током трудноће него у другим раздобљима живота. Читајте даље да бисте сазнали главне промене тела током трудноће које ћете вероватно искусити и како ћете се носити са одређеном нелагодношћу. Такође ћете научити које ћете промене доживјети у сваком тромјесечју.
Опште промене тела током трудноће
1. Боди Ацхес
Када се њихова материца прошири, многе жене почињу да уочавају болове у бедрима, препонама, абдомену и леђима. Отпуштање зглобова, повећана тежина и притисак главе фетуса такође могу довести до карлице или болова у леђима. Ишијас је још једна могућа бол због притиска материце.
Решење: Најбоље опције су да примените топлоту, одморите се или легнете.
2. Промене у грудима
Током трудноће, већина жена ће искусити повећање своје пуноће и величине својих груди. Када наставе даље, хормони ће довести до још већег повећања величине дојења, што може довести до нежних, тешких или пуних груди. Неке жене ће процурити колострум (прво млеко) током трећег триместра.
Решење: Најбољи лекови су да се одлучите за грудњак за труднице који има добру подршку и користите јастучиће за апсорпцију цурења. Кликните овде за више детаља.
3. Констипација
Није ријеткост да се труднице жале на затвор, а то је због повећаног нивоа хормона. Ови хормони опуштају мишиће црева и успоравају варење и ови фактори се удружују како би створили затвор. Додатно, материца се шири да би створила већи притисак на црева, погоршавајући проблем.
Решење: Да бисте смањили затвор, пијте пуно воде, избегавајте кофеин, много влакана и пробајте благи вежбање. Кликните овде за више детаља.
4. Проблеми умора и сна
У првом тромјесечју, многе жене се осјећају јако уморне унаточ томе што се много одмарају. Ово се онда мења на много енергије током другог тромесечја пре него што се врати исцрпљености у трећем тромесечју. Током трећег триместра обично је теже спавати јер се беба помера више, има више притиска и чешће морате ићи у купатило.
Решење: Да бисте себи помогли да боље спавате, покушајте да спавате на левој страни и подуприте се јастуцима. Такође покушајте да спавате раније и не бојте се да дремате. Кликните овде за више детаља.
5. Горушица и пробавне сметње
Горушица и пробавне сметње узроковане су комбинацијом већих материца и хормона. Дигестивни тракт успорава, доводећи до надутости. Хормони ће такође опустити део који раздваја желудац и једњак, што олакшава враћање киселина и хране. Горушица постаје чешћа касније током трудноће због величине бебе.
Решење: Да бисте помогли у решавању овог проблема, избегавајте пржену или масну храну, зачињену храну или цитрусе и покушајте да добијете мање оброке. Кликните овде за више детаља.
6. Хемороиди
Неке процене говоре да скоро 50% трудница развија хемороиде. Повећање волумена крви може довести до повећања вена. Осим тога, проширена материца и затвор могу погоршати хемороиде. Добра вијест је да се обично побољшавају након порода.
Решење: Да бисте помогли, пили течности, једите храну богату влакнима и немојте превише гурати када идете у купатило. Кликните овде за више детаља.
7. Црампи за ноге
Грчеви у ногама могу бити изненадни и обично се дешавају ноћу. Оне су узроковане промјенама у начину на који ваше тијело обрађује калциј.
Решење: Да бисте помогли у томе, савијте ноге, лагано истегните мишиће и постижите благу вјежбу. Кликните овде за више детаља.
8. Свраб
Око 20% жена доживљава свраб током трудноће. То се обично дешава на стомаку, али може да утиче и на табане ваших стопала или дланова. Ово је обично узроковано истезањем коже и хормона трудноће и нестат ће након порода.
Решење: Најбољи начин да се то спријечи је избјегавање узимања топлих купки, туширања или кориштење сврбежних тканина и одабир благих сапуна. Кликните овде за више детаља.
9. Јутарња болест
Јутарње мучнине се могу јавити током дана и обично се дешавају током првог триместра, успоравајући или завршавајући у другом триместру.
Решење: Можете је свести на минимум тако што ћете јести благу храну (као што је суви тост) пре него што изађете из кревета, имате мање оброке, избегавате лоше мирисе и не лежите након јела. Кликните овде за више детаља.
10. Бубрење
Често се јавља и благи оток у трудноћи, посебно у глежњевима, рукама или лицу.
Решење: Најбољи начин да то спречите је да пијете довољно воде и држите ноге подигнутим.
11. Фреквенција урина и цурење
Ваша беба ће гурати мишиће на карличном дну, уретру и бешику, што може повећати потребу за мокрењем и чешће цурење.
Решење: Само чешће идите у купатило и пробајте Кегел вежбе за јачање мишића. Кликните овде за више детаља.
12. Стрије и друге промјене коже
Стрије се јављају када је кожа растегнута и има смеђе, ружичасте или црвене појаве, обично се јавља на грудима, абдомену, задњици и бутинама. Најчешће се јављају у другој половини трудноће. Неке жене имају и друге промене на кожи, као што је замрачење брадавица. Неке жене ће такође приметити тамну линију од пупка до стидне косе или мелизме или клоазме (тамније мрље). Већина ових ознака ће избледети након порода. Кликните овде за више детаља како бисте спречили стрије.
Промене тела током трудноће: триместар по тромесечју
Фирст Триместер
Многе хормонске промене се јављају током првог триместра, као и друге мање промене у вашем телу. Неки укључују промјену у тежини, жгаравицу, главобољу, учестало мокрење, констипацију, промјене расположења, жудњу, јутарње мучнине, отечене и осјетљиве дојке и екстремни умор.
Сецонд Триместер
Неки симптоми као што су умор и мучнина ће нестати, али поред тога што се ваш стомак шири, приметићете и друге промене. Ови укључују:
- Отицање лица, прстију или глежњева
- Свраб на стопалима, длановима или трбуху
- Карпал тунел синдром
- Тамније мрље коже
- Линија од стидне косе до пупка
- Кожа око брадавица потамни
- Стрије на стражњици, бедрима, грудима или абдомену
- Болови у телу (бутине, препоне, абдомен или леђа)
Треће тромесечје
Неки од претходних симптома ће се наставити иако нису сви. Неке промене у телу током трудноће, које можете приметити, укључују контракције (које указују на лажан или стварни труд), беба "пада" на нижи положај у вашем абдомену, пупак издизање, нежне груди које могу да процуре колострум, хемороиди, отицање, жгаравица, или кратак дах.
