Бол округлог лигамента је обично оштрог карактера и типично укључује хип или абдоминалну регију. Неке жене такође могу да доживе ширење сигнала бола у подручју карлице или препоне. У већини случајева бол је билатерални, али може бити и једностран (укључујући само једну страну тијела).
Обично трудне мајке први пут доживљавају болове у лигаменту током другог триместра трудноће и обично трају до порођаја. Иако бол у јаком лигаменту може угрозити здравље мајке, неопходно је разумети да је бол у округлом лигаменту нормалан у трудноћи.
Узроци болова у округлом лигаменту
Округли лигамент је међу најважнијим лигаментозним подлогама материце током трудноће. Помаже у повезивању материце са препонама. Лигаменти су слични мишићима у већем делу осим чињенице да је опуштање и контракција лигамената много спорији од мишића. Нагли или слабо подржавани покрети као што су брзо седење или стајање, кашљање и смејање итд. Могу растегнути лигаменте тако што ће ставити више стреса и притиска. Бити активан током дужег временског периода, као што је предуго ходање, може изазвати и болове у кружним лигаментима.
Брза контрактилност лигамената је примарни извор болова у округлом лигаменту код трудница; међутим, у већини случајева бол нестаје за неколико секунди.
Како се осећа бол у округлом лигаменту?
Бол у округлом лигаменту је узнемирен и нелагодан, али је у већини случајева подношљив и подношљив током трудноће. Бол у округлом лигаменту обично дефинишу трудне маме као изненадни и оштри спазам у стомаку. Обично утиче на десну страну тела, али може да укључује обе стране тела. Свака епизода бола обично траје не више од неколико секунди.
Јесам ли бол у кругу лигамента или је то нешто друго?
Често се болови у округлом лигаменту могу опонашати другим спиналним или мишићно-коштаним стањима. Да бисте разликовали бол округлог лигамента од других извора болова у леђима, погледајте овај видео:
Када треба да зовем свог здравственог радника?
Убодни, оштри осећај бола у округлом лигаменту нестаје чим жена промени свој положај, али ако је праћена болом у трбуху или другим озбиљним симптомима, треба тражити хитну и хитну медицинску негу (јер то може указивати на озбиљан опстетријски проблем. као тешка прееклампсија, абрупција постељице, преурањени пород или било који други проблем који није директно повезан са трудноћом, као што је упала слијепог цријева).
Одмах контактирајте здравственог радника ако трудна жена доживи болове у стомаку или повремене болове праћене:
- Грчеве, јак бол, дуготрајна контракција (четири или више контракција за сат времена, чак и ако не боли)
- Бол у доњем делу леђа, нарочито ако жена никада није доживела бол у леђима током трудноће
- Уочавање, вагинално крварење или промена количине и врсте вагиналног исцједка
- Мучнина, повраћање, грозница, грозница или слабост
- Пецкање или бол током уринирања
- Други знакови опасности укључују промјене притиска у подручју здјелице као да је рад у тијеку
Како ослободити бол у округлом лигаменту
1. Узмите топлу купку или компресију
Узимање топле купке много помаже у опуштању укочених мишића, смањујући отицање ткива и олакшавајући бол у округлом лигаменту. Постављање топле компресије на захваћену страну може такође помоћи у олакшавању нелагодности и бола.
2. Нижи ниво активности
Видљиво је да су посебно активне труднице склоније развијању бола у округлом лигаменту. Изрежите додатно радно оптерећење да бисте видели разлику и чим се боље осећате, полако наставите са активностима да бисте избегли понављање бола.
3. Вјежбе за истезање
Труднице које имају упорни бол у округлом лигаменту се обично саветују да обављају редовне вежбе истезања. На пример;
Ставите колена и руке на под. Сада спустите главу према поду и држите дно у зраку. Ово је најчешћа вежба коју лекари препоручују како би се смањио интензитет бола у округлом лигаменту.
4. Избегавајте промену положаја одједном
Поред тога, пре изненадне промене положаја тела (као што је то у ситуацији жестоког кашља, кихања или чак смеха) одмах савијте бокове како бисте подупрли материцу и спречили нагло истезање округлог лигамента.
5. Избегавајте предуго стајање
Избегавајте да стојите или седите дуже време јер то може да изврши додатни притисак на већ испружене и рањиве лигаменте. Ако ваш посао захтева да потрошите додатну количину времена у седењу или стајању, препоручује се неколико пауза. Ако је потребно да покажете послодавцу, можете узети и лијечничку ноту.
6. Вежбајте вежбе јоге
Мачја крава позира је препоруча јога постурес који су повезани с резолуцијом округлог лигамент боли уз оптималну снагу ткива и здјелице стабилност: т
Клекните са тежином вашег тела уз колена и руке. Проширите прсте широко по поду (показујући напред). Удахните и заокружите леђа док вам глава пада. Сада издишите, и доведите стомак према доле према отирачу, док оптимално продужавате леђа да растегнете лигамент. Поновите неколико пута.
7. Покушајте физикалну терапију
Већина трудница се радује пренаталним масажама које помажу у ублажавању неколико честих тегоба и нелагодности повезаних са трудноћом, укључујући и болове у округлом лигаменту. Пренаталне масаже помажу у контроли бола и одржавању здравља у телу како би подржали стрес на послу и након порођаја. Постоје различите технике масаже које се обично користе код трудница, као што су абдоминалне масаже које обично ослобађају напетост у лигаментима и изазивају умирујућу удобност.
Посета киропрактичару је друга опција. Киропрактичари су специјализовани да пруже специјализовану пренаталну негу коришћењем техника које спречавају претерано истезање и стезање лигамената.
8. Користите помагала за подршку зуба
Појасеви и траке за подршку трудноћи су лако доступни на тржишту који су дизајнирани да подигну и подрже проширену материцу како би се смањио притисак на лигаменте, бокове и бешику. Такође пружа подршку спиналној архитектури како би се обезбедио оптималан комфор. Ова помагала се лако могу носити испод одеће.
9. Још савета
- Оптимални остатак кревета је најбољи начин за ублажавање или смањење интензитета бола у округлом лигаменту.
- Промена положаја тела полако смањује силу растезања на округлом лигаменту која додатно помаже у ублажавању бола.
- Други начин за ублажавање бола у кружним лигаментима је савијање колена према абдомену или лежи на боку, при чему је материца потпуно подржана јастуком (постављеним испод стомака). Можете поставити други јастук између ногу.
Како третирати бол током округлог лигамента током трудноће: т
