Док се ваше дете креће од бебе до бебе, он вероватно почиње да учи многе нове вештине и експериментише са старим вештинама. Као родитељ, проживјели сте прву годину - и можда мислите да никада више нећете имати нормалан распоред спавања. Добра вест је да ваша беба може добро да спава преко ноћи. До тог тренутка, само око 10% дјеце још увијек није у сталном распореду спавања.
12-18 Монтх Олд Слееп Сцхедуле
Шта да очекујете
Иако је ваша беба сада званично дете, биће му потребно још четрнаест сати сна сваког дана. Већина малишана ће спавати око 11-12 сати сваке ноћи. Вашој млађој малој дјеци можда ће још требати јутарњи и поподневни спавање. Многи старији малишани су одустали од јутарњег спавања, али ће и даље требати 2-3 сата спавања поподне. Чак и старији малишан може имати користи од два спавања током веома напорног дана - или ако није спавао током ноћи.
Узорак 12-18 месеци стари распоред спавања
Конзистентност у дневном и ноћном распореду је најважнији део да се ви и ваше дете добро наспавате. Како дијете добива носиоца, важно је осигурати да се распореди спавања подударају с унутарњим сатовима које покрећу хормони. Поремећај ових циклуса ће довести до раздражљивог дјетета и, на крају крајева, мање подмуклог родитеља.
- Покушајте да успоставите нормално време и време спавања за ваше дете. У зависности од вашег распореда, време буђења у 7:00 АМ може да вам помогне.
- Твоје дете ће вероватно пожелети доручак чим се пробуди, па започните дан када сте нешто планирали.
- Ако је ваше дијете немирно до средине јутра, спустите је на спавање око 9:00.
- Ако је одустала од јутарњег спавања, испланирај ујутро.
- Планирајте ручак око 12:00 и онда је спустите на поподневни дремак.
- Након 2 сата спавања, вјероватно ће се пробудити гладна, па планирајте лагани оброк након спавања.
- Време за вечеру требало би да се подудара са редовним оброком породице, око 18:00.
- Започните смирујућу рутину у кревету убрзо након вечере у кревету до 20:00.
Како успоставити здрав распоред спавања у периоду од 12 до 18 мјесеци
Дете ће бити изузетно "заузето" током дана тако да је важно да му помогне да успостави добар распоред спавања. Надамо се да сте до сада започели овај процес, али ако не, постоје неке ствари које можете да урадите да бисте изградили или појачали здрав распоред спавања:
- Будите сигурни да је дневна рутина вашег детета доследна. Време оброка и време напа треба да буде што је могуће више конзистентно како би се осигурало да је рутина кревета предвидљива.
- Пратите ритуал кревета. Ово је вероватно најважнији начин да помогнете свом детету да боље спава. Деца у овој старосној групи разумеју када почиње ритуал. Можда почиње топлом купком, након чега слиједи ужина у кревету, прање зуба и одлазак у купаоницу. Прича за лаку ноћ и рутина “увући” је важна у овом добу.
- Дозволите свом детету да заспи сам. Надам се да сте га стављали у његов креветац док је будан, али поспан. Ако није, време је да научи да се смири и да се успава.
За додатне информације о распореду спавања и обрасцу спавања од 12-18 мјесеци погледајте овај видеозапис:
Најчешћи проблеми у старом распореду сна у периоду од 12 до 18 месеци
Будући да ваше дијете свакодневно развија нове вјештине, можда ћете открити да је њен сан поремећен како се узбуђење нових вјештина повећава. Са доследном рутином за спавање, овај проблем се може избећи већину времена. Међутим, ако се опире спавању у вријеме спавања, морат ћете бити досљедни у томе да јој допустите да је „исплати“. Неколико специфичних проблема са спавањем може да се развије у малом детету:
1. Анксиозност раздвајања
Како дијете постаје много неовисније на многе начине, он такођер може почети патити од раздвајања. Жели да буде сам, али има и потребу да буде са вама као његов родитељ. Нажалост, ово понашање може бити најизраженије у вријеме спавања када изађете из собе остављајући дијете на миру. Ако се мучи када изађете, вратите се у његову собу, али га немојте извадити из колијевке. Уместо тога, спустите га, реците му поново лаку ноћ, и седите преко собе неколико минута. Онда устани и напусти собу. Можда ћете морати да поновите овај процес неколико пута и можда ћете морати да га пустите да „исплати“.
2. Одбијање одласка у кревет
Ваше дијете развија физичке вјештине које могу учинити вријеме кревета тешким искуством за вас. Док покушава да изадје из кревета или почне да се одбија горе-доле у свом креветићу, будите чврсти док му кажете да је време за кревет. Положите га и напустите собу. Ако се понашање понови, вратите се у собу и положите га без разговора с њим. Како дете схвата да његова "игра" није забавна, схватит ће да је вријеме за спавање вријеме за спавање.
3. Мудрост због напетих промена
Будући да је дијете краће одспавало, или је у потпуности испало јутарње дремање, можда ћете увидјети да вам недостаје тихо вријеме - и можда ћете увидјети да је дијете јадно у кревету. Ако је немирност екстремна, можете размислити о томе да задржите јутарњи дремеж још неко време. У ствари, многи стручњаци препоручују да држите распоред два напада што је дуже могуће!
4. Рано уздизање
Баш као што одрасли имају различита природна времена, тако и дјеца. Ако ваше дијете устаје врло рано ујутро, одговор је НЕ да га задржите касније увече. Старији од 12-18 година са овом темом могу бити спремни да се одрекну јутарњег дремања тако да је уморнији у кревету. Прилагодите дремеж и кревет док не пронађете распоред који ради!
5. Тоддлер Тантрумс
Како дете постаје независније, вријеме кревета може постати борба. Најбољи начин да се избегну ова тантрума је да будете доследни у време спавања, али дозволите детету да донесе одлуку о ритуалима. На пример, извадите неколико пиџама и замолите га да изабере који пар жели да носи. Дајте избор грицкалица за вријеме спавања. Дозволите деци да одабере коју причу да чита - и будите спремни да је прочитате више пута. Пружање неколико избора независном детету помоћи ће му да схвати да време за спавање није могуће преговарати - али има избора које он може направити!
