Прегнанци

19 Веекс Прегнант - Нев Кидс Центер

Трудноћа од 19 седмица је важна прекретница не само за будућу мајку, већ и за бебу. Ово је средина периода трудноће и постоје различите промене које се дешавају у телима обоје. Будућа мама је мало опуштенија и у складу са променама које се дешавају у њеном телу.

Који су симптоми трудноће у 19 недеља?

Када сте трудни 19 седмица, матерница је можда већ стигла до пупка и трудна мајка може очекивати експанзију материце како би напредовала брзином од једног центиметра недељно. Може се појавити бол у доњем стомаку, а то није разлог за бригу. Ово се очекује с обзиром на то да се мишићи и лигаменти који подржавају избочину истежу. Тијело природно производи релаксин за то вријеме и то је хормон који помаже ублажавању лигамената. Овај хормон помаже да процес рађања постане гладак.

Како ваша беба расте када сте трудни 19 седмица?

Са 19 недеља, беба мери око 6 инча и тежи близу 8 1/2 унци. Руке и ноге се развијају у одговарајућим пропорцијама. Коса почиње да расте око тог времена и бубрези већ раде на стварању урина. Сензорни развој је на врхунцу, а мозак развија осећаје мириса, додира, вида, слуха и укуса. У ствари, научници нам кажу да је беба заиста у стању да чује и да можете слободно да разговарате са њом или чак да певате. Верник цасеоса, који је воскасти заштитни филм који штити дете, већ се формира и овај филм штити кожу од амнионске течности која може изазвати кисељење.

Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како беба расте у трудноћи од 19 седмица:

Како се ваш живот мијења када сте трудни 19 тједана?

Ако мислите да сте велики у 19 недеља, размислите поново. Постаћеш много већи и бржи. Очекујте неке болове у доњем стомаку и већина жена доживљава оштар бол са обе стране стомака. То се обично дешава када померате позиције или на крају дугог, напорног дана. Бол у лигаменту је уобичајена у овом тренутку трудноће и то је зато што се лигаменти истежу да би пружили бољу подршку за вашу материцу. Бол се нормално може контролисати, али ако се и даље одржава када се одмара или постане неподношљив, препоручујемо да потражите медицинску помоћ.

Промене се дешавају и на кожи, а дланови ће вероватно црвенити, а то је последица екстра естрогена. Тамне мрље на кожи се вероватно јављају око образа и чела. То је због повећаног пигмента и обично се назива маска трудноће или медицински говорећи, клоазма. Можда ћете приметити и линеа нигра која је тамна линија која тече од пупка до стидне кости. Пеге, ожиљци и замрачење око подлактица, вулве и унутрашњих бутина нису ретки. Добра вијест је да ће се замрачити, али је важно користити крему за сунчање како би се спријечиле даљње промјене пигмента. Поред креме за сунчање, можете се прикрити шеширом. Нека шминка такође може помоћи да се прикрију промене пигмента.

Шта је са дијетом у 19 недеља трудноће?

Нутриентс

Описи

Калцијум

Калцијум је један од најважнијих хранива током трудноће, јер је неопходан у развоју јаких костију и зуба, као и скелета бебе. Такође помаже у контракцији мишића. Опскрбите своје тијело калцијем из намирница као што су спанаћ, сир, сухе кајсије, бадеме, сланутак, конзервирана риба, печени грах и јогурт. Млекара је добар извор калцијума, али можда ћете желети да се задовољите са ниским садржајем масти у млечним производима и не-млечним изворима калцијума да бисте смањили унос масти.

Грицкалице

Постоје здраве грицкалице које можете јести, а то су: бадеми, свјежи сир и сухе кајсије. Задржите унос масти на најмањи могући ниво. Воћни десерти су сјајни и ако се осјећате гладни прије спавања, неки би биљни чај или млијеко требали помоћи. Останите хидрирани током целог дана.

Витамин Д, Омега-3

Потребе за исхраном бебе такође треба да се размотре и испуне. Труднице треба да обезбеде довољно витамина Д, калцијума и омега-3 масних киселина. Риба и зелено поврће су добри извори омега-3 масних киселина, док су млеко и јаја драгоцјени извори витамина Д. Нека сунчева свјетлост може вам помоћи јер је извор есенцијалног витамина Д.

Шта можете да урадите када сте трудни 19 седмица?

1. Држите се мирно

Као што је раније поменуто, бебина чула се развијају и могу да чују. Важно је да останете у миру најпожељније у окружењу са минималном буком. Избегавајте бучна места, јер то може погоршати нерођено дете.

2. Покрените потрагу за бригу о дјеци

Никада није прерано да почнемо да тражимо бригу о деци јер најбољи центри за бригу о деци имају листе чекања. На тај начин, не морате почети да тражите опције за дневни боравак са младима. Почните да прегледате опције за бригу о деци које вам стоје на располагању од бриге о дадиљама до вртића, дневне неге или чак да имате релативну бригу о новорођенчету. Можете почети са пописивањем неколико имена особа које вам могу помоћи, чак и када нисте сигурни које ће им бити улоге.

3. Разговарајте са својом бебом

Ово је добар тренутак да почнете да се везујете са својом бебом и охрабрује се да мама, тата и други чланови породице почну да разговарају са бебом како би је упознали са својим гласовима. Беба већ може чути, тако да ова вежба неће бити узалудна.

4. Репродукујте музику на бебу

Музика је храна за душу и нерођена деца такође уживају у смирујућем ефекту изазваном умирујућим звуковима. Репродукција музике може помоћи да се нерођено дете одржи срећним и смиреним. Већина родитеља одлучује да игра умирујуће звукове као што су класична музика или јазз.

Погледајте видео: DOCS: 19 Kids And Counting Down Under (Децембар 2019).

Загрузка...