Већина жена и неких мушкараца ће патити од квасца или гљивичне инфекције током свог живота. Гљивична инфекција вагине која се назива кандидијаза узрокована је прекомјерним растом гљивице Цандида албицанс. Према проценама, око 75% женки ће добити вагиналну кандидијазу најмање једном у току свог живота, док ће 40-50% жена добити инфекцију више од једном. Додатно, 5-8% жена ће патити од хроничне кандидијазе и добити 4 или више инфекција у једној години. Штавише, мушкарци могу добити гљивичну инфекцију усне дупље, гениталије или других делова тела.
Упознајте узроке инфекције квасца
Одређени фактори и животне навике повећавају ризик од инфекције квасцем, укључујући:
- Прегнанци
- Гојазност и дијабетес
- Неки лекови као што су антибиотици, стероиди и контрацептивне пилуле садрже високу дозу хормона естрогена
- Болести које потискују имуни систем као што је ХИВ
- Недостатак одмора и повећаног стреса, оба могу ослабити ваш имунолошки систем
- Конзумирање високе шећерне дијете
- Користећи мирисне женске спрејеве, купке и сапуне
- Користећи ИУД или испирање
- Одржавање лоше хигијене вагине
- Носити одјећу, која држи вагинално подручје влажном и топлом, као што су уске траперице, синтетичко доње рубље, спандек или пиџама дна.
Како спречити инфекције квасцем
Можете предузети следеће кораке да бисте смањили ризик од развоја инфекција квасцем:
Носите доње рубље од прозрачних тканина као што је памук. Одјећа која је направљена од материјала као што су полиестер и најлон, може задржати влагу. Цандида расте на влажним и тамним местима. Према стручној препоруци, женке би требале носити доње рубље од памука јер омогућава повећање протока зрака у гениталном подручју и боље апсорбује знојење и влагу; тиме им помаже да се суше. Такође, ваше доње рубље треба често мијењати како би се спријечила влага у вагиналном подручју.
- Уверите се да су ваше сукње, фармерке, јога панталоне, доње рубље, пантихосе, хулахопке и сл. Лабаве и не превише чврсте. Превише умерена одећа може повећати температуру вашег тела и повећати влагу која се налази око ваших гениталија. Ово повећава ризик од инфекције квасцем.
- Женски производи који се користе за хигијену, као што су туширање, могу пореметити равнотежу вагиналних бактерија уклањањем или убијањем добрих бактерија од тамо потребних за борбу против инфекција. Уместо тога, очистите само спољашњи део вагине водом и благим сапуном.
- То су мирисни сапуни, спрејеви, јастучићи, тампони и купке с мјехурићима. Све то може иритирати вагинално подручје и нарушити природну равнотежу вагиналних бактерија. Уместо тога, користите њежна средства за чишћење и мирисне састојке. Немојте користити мирисне прахове и спрејеве у вагиналном подручју.
5. Држите дијабетес под контролом
Како спречити инфекцију? Држите ниво шећера у крви под контролом, јер то смањује ризик од инфекције квасцем, не само у вагини, већ и на било ком другом месту у телу.
Осушите се чистом пешкиром одмах након туширања или купања. Исто тако промијените свој мокри купаћи костим након пливања или знојне одјеће одмах након рада. Квасац има љубав према влази и влази.
Након коришћења купатила, обавезно очистите од предњег правца до леђа, тако да је анална бактерија спречена да уђе у вагину.
Узимање топлих купки или намакање у врућим кадама може промовирати топлину и влагу у вагиналном подручју и повећати ризик од инфекције квасцем. Зато избјегавајте намакање у врућим кадама и узимајте јако вруће купке.
Избегавајте непотребно коришћење антибиотика, као што је обична прехлада, која је по природи обично вирусна. Антибиотици могу довести до нарушавања нормалног баланса микроорганизама присутних у вагини, чиме се поспјешује раст квасца.
- Једите храну богату поврћем, воћем, млечним млеком и целим зрнима. Треба да конзумирате пробиотике који помажу у обнављању нормалног баланса бактерија у телу, што помаже у спречавању инфекције квасца. Добри пробиотички извори су органски јогурт који садржи живе културе бактерија и суплемената који садрже бактерије (потражите речи “ацидопхилус” или лацтобациллус “на додатку).
- Према неким истраживањима пронађена је веза између инфекција вагине вагине и хроничног стреса. Имунитет вашег тела се смањује стресом; тиме повећавајући ризик од инфекције квасцем. Смањите ниво стреса и опустите се уз медитацију, јогу, редовне вежбе итд. Такође, узимање сна и избегавање тешких оброка и кофеина најмање 2 до 3 сата пре спавања ноћу могу помоћи у јачању вашег имунолошког система.
Како спречити инфекцију? Следеће намирнице помажу у спречавању инфекције квасца:
- Папаиа: Показано је да екстракти листова и семена папаје помажу у превенцији инфекција квасца. Поред тога, то је богат извор витамина Ц који помаже у борби против других инфекција.
- Коријандер: Семе коријандера, добијене из биљке цилантро, богате су влакнима, гвожђем, бакром, магнезијумом и манганом. Штавише, познато је да се етерично уље коријандера бори против гљивица које могу помоћи у спречавању инфекције вагине вагине. Можете прогутати пар капи етеричног уља коријандера или направити зачинску мешавину коријандера са цхили прахом, паприком, лимуновом корицом (сушеном), смеђим шећером и кајинином.
- Оригано: Етерично уље оригана је популаран лек за лечење и превенцију бактеријских и гљивичних инфекција. Према истраживањима, оригано помаже у борби против више врста гљива, а једна од њих је Цандида албицанс, која узрокује већину вагиналних инфекција квасца. Ставите око десет капи етеричног уља оригана у топлу каду и упијте га.
- Сир: Утврђено је да сир у многим студијама значајно смањује ризик од инфекције квасца код жена. Можете уживати у многим врстама ферментисаних сирева као што су швајцарски, цхеддар, гоуда и пармезан.
- Кокосово уље (Виргин): Дјевичанско кокосово уље припрема се од зрелог, свјежег кокосовог меса. Она не пролази кроз хемијски процес прераде. Због тога су очувани његови минерали, антиоксиданти и витамини, који се уклањају у кокосовом уљу доступном конвенционално. Према истраживањима, кокосово уље је веома ефикасно у борби против Цандиде албицанс.
