Ако сте у првој трудноћи боловали од прееклампсије, можда се питате како да спречите прееклампсију у другој трудноћи. Приеклампсија је ретко стање које се обично види само код 1 од 200.000 трудноћа. Карактерише га протеин у урину и висок крвни притисак. То може довести до озбиљнијих компликација као што су; конвулзије, ризик од пријевременог порода и могу бити фаталне и за мајку и за бебу. Овај чланак ће вам дати информације о томе како да се добро бринете о себи док сте трудни да бисте смањили своје шансе да се ово догоди.
Како спречити трудноћу
Прееклампсија у првој трудноћи може повећати ризик од поновног појављивања у следећим трудноћама. Све зависи од других фактора ризика које можете имати за ово стање, укључујући:
- Висок крвни притисак
- Дијабетес
- Тинејџери или жене старије од 40 година
- Аутоимуни поремећаји
- Синдром полицистичних јајника
- Гојазност
- Обољење бубрега
- Породична историја прееклампсије
- Близанци, тројке или четворке
Одржавање ових стања под контролом и добра брига о себи пре и током трудноће може смањити ризик од поновног добијања овог стања. Ево неколико савета који могу смањити ризик од прееклампсије у трудноћи:
Обратите се свом лекару што је пре могуће у вашој трудноћи и немојте прескочити било коју посету. Разговарајте са својим лекаром о тестирању; функцију бубрега, проблеме са згрушавањем крви, и проверите крвни притисак. Наставак пренаталне неге током трудноће помоћи ће вашем лекару да рано примети било какве знакове прееклампсије, тако да можете да се лечите.
Набавите мерач крвног притиска за ваш дом. Можда ћете желети да водите дневник најмање дневне крви стр
провјерите да ли ћете код сваке посјете показати свом лијечнику. Ово може помоћи вашем лекару да види било какве промене у крвном притиску које се дешавају код куће. Неки људи пате чак и од синдрома белог капута, где је крвни притисак привремено повишен због стреса код лекара. Провјера крвног тлака код куће може дати вашем лијечнику истинитије очитавање.
Покушајте да једете веома здраву исхрану, избегавајте нездраву храну, и вежбајте сваке недеље. Иако не треба да покушавате да изгубите тежину током трудноће, пожељет ћете задржати дебљање на стабилном нивоу. Одржавање тежине под контролом је посебно важно ако болујете од дијабетеса, што узрокује повећан ризик од прееклампсије.
Магнезијум може смањити ризик од прееклампсије. Овај минерал помаже да се опусте глатки мишићи, крвни судови и нивои стреса. Магнезијум такође помаже у одржавању стабилног крвног притиска. Најбоља храна за магнезијум укључује; тамно зелено поврће, пасуљ, авокадо, риба и лећа.
Пробиотици могу помоћи у уравнотежавању имуног система, смањујући ризик од прееклампсије. Можете да узимате суплеменате или да их узимате од сервирања јогурта дневно. Добијање здравих пробиотика из јогурта такође ће вам помоћи да свакодневно задовољите своје млечне оброке.
6. Еат Фоодс Хигх у Потассиу
Један добар савет о томе како да спречите прееклампсију у другој трудноћи је да држите циркулаторни систем под контролом. Храна богата калијумом може помоћи у регулисању крвног притиска, заштити срца и уравнотежењу нервног система. Покушајте да једете храну као; банане, наранџе, печени кромпир са кожом и сок од наранџе.
Питајте свог лекара о допуњавању калцијума. Студије су показале да узимање додатака калцијума, ако имате висок ризик, може смањити ризик од прееклампсије. Побрините се да у исхрани добијете довољно калцијумске хране; немасно млеко, јогурт, свјежи сир, зелено лиснато поврће и лосос.
Ново истраживање је показало да сексуална интимност са оцем ваше бебе може да спречи прееклампсију. У сперми вашег партнера постоје ензими који могу смањити ваш имуни одговор на бебу. Ово функционише само ако је отац дјетета ваш једини сексуални партнер. Интимност такође може помоћи да се смањи стрес, што може додатно смањити ризик од прееклампсије.
Ако имате обољење десни, или уопште проблеме са зубима, можда имате већи ризик за прееклампсију. Ако планирате другу трудноћу, а постоји ризик од прееклампсије, збрињавање зуба прије трудноће може смањити ризик. Не чекајте. Многи стоматолози оклевају да обављају рутинску негу зуба током трудноће, осим ако је то хитна потреба.
Сок од шећерне репе садржи нитрате који могу помоћи у смањењу крвног притиска и повећати оксигенацију у ткиву тијела. Такође помаже у одржавању нивоа калијума и натријума. Можете сок од сока, или сирове цикле у соковник и пити свакодневно. Такође је богата влакнима и може помоћи код опстипације која се јавља у трудноћи.
Побрините се да добијете најмање 64 унце текућине сваки дан. Изаберите из ствари као што су; изворска вода, сок, биљни чајеви и млеко. Покушајте да ограничите кафу на две шоље дневно, и избегавајте сокове или пића заслађена кукурузним сирупом високе фруктозе. Напици са кофеином могу повисити шећер у крви и изазвати дехидрацију.
Влакна помажу у одржавању здравих крвних судова. Такође помаже код регулације црева, уклања токсине из вашег система за варење и чува вас дуже. Једите много житарица, кајсије, зобене каше, пасуља, банана и авокада.
Једна добра информација о томе како спречити прееклампсију у другој трудноћи је да одржите ниво витамина Д стабилним. Истраживачи су открили да мајке са прееклампсијом имају ниже нивое витамина Д. Сматра се да адекватан витамин Д дјелује као хормон који одржава ниво крвног тлака стабилним и помаже имуном здравом. Витамин Д се најбоље постиже добијањем адекватне количине сунчеве светлости. Можете јести и храну обогаћену витамином Д; млечни производи, масна риба, обогаћене житарице и јаја.
