Када сте у трудноћи од 22 недеље, ово може бити забавно време трудноће, јер се раније симптоми као што су мучнина и умор одлазе. Али сада се дешавају друге видљиве промене у вашем телу. Кренули сте према крају другог тромесечја; ваша материца сада расте брже и можда ћете бити гладнији.
Који су симптоми трудноће у 22 недеље?
Приметићете промене у вашем телу када почнете да добијате већу тежину и ваш апетит почиње да расте. Покушајте да се држите здраве и уравнотежене исхране, али немојте да будете строги према себи због повремених опроста. Међутим, покушајте да нађете разумне и здраве замене за нежељену храну и будите сигурни да знате коју храну треба избегавати.
Твоја стопала такође почињу да отекну у ово време трудноће и можеш да се попнеш до величине ципеле или пола. Ако већ нисте одложили штикле, сада је вријеме да их склоните. Морате бити опрезнији у одржавању равнотеже, јер се центар гравитације вашег тијела промијенио.
Ваше груди почињу да производе колострум који је кремасто, концентрисано, немасно млеко, богато протеинима и антителима. Грануларно ткиво ће се повећати у величини два пута од тренутка када ваша беба стигне.
Можда ће вам вагинални исцједак бити тежак и морате чешће ићи у тоалет. Ово је нормалан симптом трудноће; међутим, то може бити и симптом за УТИ (инфекција уринарног тракта). Ако сте забринути, требало би да видите бабицу или доктора. Не заборавите да будете чисти и суви, што ће такође спречити мирис који понекад долази са овим симптомом.
Како ваша беба расте када сте трудни 22 недеље?
У овој фази трудноће, беба је коначно сломила једну фунту. Обрве, капци и усне су сада добро формирани. Зубни пупољци почињу да се развијају испод његових десни. Иако перунике и даље нема, али су се формирале очи. Ваша беба је до сада развила нокте и нокте на ногама и може се чак и огребати.
Беба је прекривена воскастим премазом званим верник и веома фином, меком косом названом лануго. Ово штити кожу која се формира испод. На кожи се појављују дубоке боре које ће изгладити када се развије довољно масноће да их напуни. Беба почиње да развија панцреаз који помаже у производњи важних хормона.
Такође је разумно очекивати да ваша беба буде у стању да вас чује када причате, читате или певате њему / њој.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 22 седмице:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 22 тједна?
Када се приближите крају другог тромесечја, приметићете људе који коментаришу ваш физички изглед; како изгледате већи или мањи него што би требало. Треба да запамтите да све жене не расту слично, а женско тело се мења по сопственој стопи.
Морате редовно да посећујете свог лекара како бисте били сигурни да ваша беба расте на нормалан и очекиван начин. Можда ћете приметити стрије на вашем телу. Иако ове ознаке могу нестати након рођења, можете нанијети овлаживач и уља за растезање како бисте помогли при свраби и иритацији.
Како се ваше тело мења изван вашег стомака?
Физичке промене које се дешавају током трудноће нису ограничене само на стомак и груди. Доживјет ћете многе друге физичке промјене које вас могу изненадити. Ове телесне промене настају због хормона које производите.
Делови тела | Описи |
|---|---|
Хаир | Ваша коса постаје густа и сјајнија. То је зато што током трудноће ваше тело не губи толико косе као раније. |
Длаке | Током трудноће може се приметити повећани раст косе на телу или у новим областима. Разлог за то је хормон познат као андроген. Андрогени су полни хормони који привремено повећавају раст длачица током трудноће. Можете уклонити ову нежељену косу пинцетом, бријањем и депилацијом. |
Фингернаилс | Нокти такођер расту релативно брже него прије трудноће. Такође можете приметити промену у текстури; могу бити тврђи или крхки. Можете их заштитити носећи гумене рукавице када радите у домаћинству и влажите их ако су крхке. |
Скин | Ваша кожа такође доживљава промене током трудноће. Док неке жене осећају да је њихова кожа глађа и мекша него раније, други се могу суочити са погоршаним стањима коже, као што су акне. Можете се заштитити испирањем два пута дневно сапуном и држати вашу кожу без масних производа. |
Стрије | Стрије се појављују док се ваш стомак почиње ширити. Мале сузе се појављују у потпорним ткивима испод коже, што резултира танким линијама различитих боја. Након отприлике 6 до 12 рођења, ове ознаке почињу да бледе. Међутим, за неке жене ове ознаке не нестају потпуно. То је одређено природном еластичношћу ваше коже која је насљедни фактор. |
Боја коже | Пигментација може почети да се појављује на вашој кожи и може се појачати сунчевим зрацима. Да бисте се заштитили, користите блок сунца који обезбеђује УВА и УВБ штитове и покушајте да избегавате сунце нарочито у периоду од 10 до 14 часова. |
Брадавице и ареоле | Промене величине дојки праћене су промјенама у брадавицама и ареолама (пигментна површина око брадавица). Они могу постати већи и тамнији, а ви можете приметити и видљиве вене у вашој дојци. Не можете ништа да урадите у вези ових симптома. Они ће нестати након порода. |
Стопала | Регенерација хормона трудноће ослобађа ваше лигаменте што резултира повећањем половине или целе величине ципела за већину жена. Ваша стопала се подижу тако да се ваше ципеле осјећају збијено и неудобно, па купите удобне ципеле како бисте прихватили отицање. |
Шта је са дијетом у трудноћи од 22 недеље?
Одржавање здраве и уравнотежене исхране током трудноће је од изузетног значаја. Иако постоје одређене намирнице које су вам потребне да се држите подаље од њих, такође је важно да се усредсредите на храну богату нутријентима.
1. Фолат, калцијум, гвожђе, цинк и влакна: Велики 5 хранљивих материја
Током трудноће треба да тежите минимално 400 микрограма фолата, 1.200 мг калцијума, 30 мг гвожђа, 15 мг цинка и 25 мг до 35 мг влакана дневно. Ове хранљиве материје можете добити кроз различите намирнице као што су пасуљ, махунарке, агруми, поврће, млеко и живина. Требали бисте узети пренаталне витамине и суплементе за бољу апсорпцију ових хранљивих материја.
2. Асортиман хране
Конзумирање разних врста хране током трудноће не само да повећава ваше шансе за добијање есенцијалних хранљивих материја, већ и вашу бебу упознаје са новим и другачијим укусима преко плодове воде.
3. Органска храна
Имунски систем бебе у развоју је много рањивији него онај код одраслих. Стога је важно да очекују мајке да једу органску и локално узгојену храну и покушају да смање изложеност пестицидима. Пестициди могу на много начина нашкодити Вашој беби; могу довести до прераног порођаја, имунолошких дисфункција и урођених дефеката.
4. Омега-3 масне киселине
Омега-3 масне киселине помажу у бебином неуролошком развоју и развоју мозга пре рођења. Најбољи извор за брзину омега-3 је конзумирање масне рибе. Међутим, морате избегавати рибе које имају велику количину живе, као што су сабљарка, ајкула, скуша краља и риба од плочица. Препоручене рибе су аљаски лосос, атлантска скуша, сардина, харинга и инћуни.
5. Доубле Дути Фоодс
Неке намирнице нуде више хранљивих материја и помажу вам да их боље апсорбујете. Храна као што су маслац од кикирикија, говедина, јогурт, пилетина, јаја и млечни производи богати су протеинима, калцијумом и гвожђем. Слично томе, цела зрна су богата влакнима, магнезијумом, витамином Б и цинком.
Шта можете да урадите када сте трудни 22 недеље?
1. Узмите лагане вежбе
Светлосне вежбе током трудноће помажу не само вама већ и вашој беби. Ротирајте ваше зглобове и мрдајте прстима да бисте одржали активне мишиће. Избегавајте грчеве тако што ћете се редовно истезати. Не седите укрштене ноге или стојите дуже време. Држите се хидрираним и уносите калциј конзумирањем зеленог лиснатог поврћа.
2. Арранге Цхилдбиртх Едуцатион Цлассес
Класе порођаја помажу вам да се припремите за оно што ће се десити када почнете да радите. Ови часови вам пружају прилику да упознате друге парове. Тренери за раднике вас уче техникама опуштања које ће вам помоћи да се смирите и опустите током порода. Настава порођаја се нуди у болницама, трудноћи и центрима за заједнице. Упишите се рано да бисте завршили с наставом од стране 37. ттх недељу трудноће.
3. Будите спремни за трљање свог трбуха
Приближавајући се крају другог тромесечја, почињете да изгледате трудно, а не да се само удебљате. За то време, многи људи који дођу до вас желе да додирну ваш стомак или осете бебу. Док неке жене не сметају томе, други могу мислити да је то неугодно и неугодно. Савршено је у реду да кажете овим људима да не додирују ваш стомак ако вам буде непријатно и нежељено.
