Мала деца која пате од АДХД-а доживљавају широк спектар емоционалних и биохемијских поремећаја који могу значајно утицати на квалитет живота. Истраживања и клиничке студије указују на то да инкорпорација здравих активности након школе може помоћи у побољшању укупног физичког и емоционалног здравља. Постоје бројне активности које можете планирати за своје дијете, овисно о његовим интересима и индивидуалним потребама. Међутим, морате запамтити да је свако дијете посебно и јединствено у начину на који се изражавају. Научите неке АДХД активности које могу помоћи развоју ваше дјеце.
Како утврдити да ли ваше дијете има АДХД
Према Америчком психијатријском удружењу, пажљиво посматрање понашања може помоћи у постављању прелиминарне дијагнозе АДХД-а (хиперактивни поремећај дефицита пажње). Уобичајени симптоми могу укључивати:
- Приказ немирног понашања и сталног кретања руку и ногу
- Немогућност дугог боравка, чак и када се то нареди
- Немогућност да се прати играчка игра заснована на обрасцу, као што је играње игара више играча итд.
- Недостатак стрпљења приликом испитивања и давања одговора пре него што се казна заврши
- Убрзано пребацивање са једног задатка на други, без попуњавања првог
- Немогућност да се поштују дате инструкције и смернице
- Имати кратак распон пажње, кад год им се нешто говори
- Имамо промене расположења, са широким спектром емоција
- Немогућност одлагања задовољења
- Потешкоће у обраћању пажње на ситне детаље и стално прављење неопрезних грешака
- Бити неодговоран и неефикасан у одржавању потребних материјала потребних за завршетак задатка
Најбоље АДХД активности за децу
1. Борилачке вештине
Борилачке активности омогућавају дјетету да усредоточи своје емоције и енергију кроз одговарајући канал. За родитеље борилачке вјештине могу бити добар избор за конзумирање додатне енергије дјеце са АДХД-ом. Борилачке вјештине не пружају само метод за физичке активности, већ и изграђују фокус и самоконтролу коју дијете треба да научи.
2. Сцоутинг
Можда је најбољи начин да осигурате да ваше дијете постигне и физичку и менталну вјежбу. То укључује физичке активности и изложеност ситуацијама које стимулишу ментални развој и подстичу учење и употребу логике.
Ова активност је погодна и за дјечаке и за дјевојчице, али то мора бити учињено под надзором одраслих.
3. Теам Спортс
Можда је највећа брига код деце са АДХД-ом њихова неспособност да се друже. Тимски спортови могу да играју веома важну улогу у таквим случајевима, јер омогућавају вашем детету да комуницира са својим колегама и даје им осећај друштвених вештина потребних да се понашају у тиму. Такође даје детету осећај високог самопоштовања, што је веома важно за развој карактера. Тимски спортови укључују фудбал, кошарку и фудбал, итд.
4. Уметност и музика
Уметност и музика стимулишу креативне стране ваше деце и омогућавају им да се изразе. Након дугог и напорног дана у школи, дијете може сматрати да је сликање или цртање занимљивије и опуштеније. Слична ситуација је и са музиком, они се могу изразити без обзира на то да ли су добри у певању или не. Ове активности помажу вашем дјетету да ослободи своје осјећаје и фрустрације на најкреативнији начин.
5. Игре за стимулацију мозга
Игре попут укрштених загонетки, сликовних слагалица, блок-зграда и обраде дрвета, итд. Су одличне за дјецу са АДХД-ом. Ове игре омогућавају вашем детету да користи логику и менталне вештине да поправи погрешне објекте, што захтева потпуну пажњу и фокус, а оба су кључна за развој детета. Поред тога, повјерење које ваше дијете добива од завршетка задатка је још важније за његов или њезин развој карактера.
6. Пливање
Пливање је можда најбоља комбинација конкурентних и опуштајућих спортова. То је аеробна вежба, која захтева и физичке и менталне вештине. То је такође одлична вежба за изградњу фокуса. Познати пример може бити добитник олимпијске златне медаље Мицхаел Пхелпс, коме је дијагностициран АДХД у 9.
7. Ацтинг
Играње другачијег лика у представи или драми помоћи ће вашем дјетету да користи и своје креативне и моторичке способности. Они настоје да опонашају карактер или особу на начин који они перципирају, што је одлично за брзи ментални развој, интелектуалну и емоционалну интелигенцију и координацијске вјештине. Нађите шансу да и ви и ваше дијете учествујете у глумачком клубу или у таквим активностима, и можете уживати у умирујућем и корисном периоду са вашим дјететом.
Ово је видео који вас може водити око неких сјајних игара које ваше дијете може играти како би побољшало ментално и физичко здравље:
Најгоре АДХД активности за децу
Деци са АДХД-ом потребна је посебна пажња и пажња. Свака игра која их уцествује и ускоро неце бити досадна, треба размотрити и дозволити. Будући да је сваки родитељ свјестан природе свог дјетета, треба узети у обзир понашање вашег дјетета и његову интоконсидерацију. Посебне физичке активности требају бити одабране тако да дјеца могу изразити себе и расти на најздравији могући начин.
1. Тимске спортске активности са дугим временом чекања
Деца са АДХД-ом имају проблема са чекањем на свој ред и могу развити немир или узнемиреност. Због тога здравствени радници препоручују да се код дјеце са АДХД-ом избјегавају спортске активности које укључују дуго чекање као што је одбојка, итд. Примећено је да су активности које захтевају интензивно учешће и сталне физичке вежбе најкорисније за децу са АДХД-ом.
2. Телевизијске и видео игре
Седење око екрана током дугих сати можда неће наудити вашем детету, али то се генерално не препоручује. Деца са АДХД-ом су обично више погођена садржајем који гледају на телевизији. Насиље и игре високе акције могу створити или погоршати осјећај немира у вашем дјетету, што може резултирати лошим понашањем. Још један недостатак је недостатак физичке активности и менталне стимулације. Најбоље је ограничити ТВ сат на 1 или 2 сата дневно и укључити их у активније физичке активности.
Ако се ваше дијете држи играња игара које треба дуго чекати, дјетету можете дати неке грицкалице или мале ствари као што су играчке. Причати занимљиву причу или неку причу о игри су добар избор за ублажавање расположења вашег дјетета.
