Тоддлер Вон'т Дринк Милк - Нев Кидс Центер

Млеко је важно људско тело, посебно за децу, јер је богато калцијумом, витамином Д, протеинима и другим виталним хранљивим материјама. Ако постоји недостатак калцијума и витамина Д који помаже организму да апсорбује калцијум, може проузроковати много штете као што је омекшавање зуба током времена и може бити склоније пропадању зуба и пропадању десни. Најчешћи разлог да нека дјеца престану пити млијеко је када дође до преласка из мајчиног млијека или формуле у редовно млијеко или из боца у чаше за пиће. Нека деца преферирају укус воде, сока или других пића у млеку у исхрани. Истраживања су показала да неки малишани имају проблема с варењем угљикохидрата лактозе у млијеку (тзв. Нетолеранција на лактозу). Мала дјеца избјегавају млијеко јер изазивају осјећаје нелагоде као што су надутост, грчеви и дијареја. Овај чланак ће вам рећи да ли је узрок забринутости ако ваше дијете избјегава млијеко.

Мој тата неће пити млеко - треба ли ме забрињавати?

Ако ваше дете има здрав апетит, узима доста течности и чврстих материја и нема проблема са повраћањем или проливом, онда не постоји велики разлог за забринутост.

Прехрамбене навике малог дјетета сличне су одраслима и временом се развијају, тако да временом могу развити јачи укус за друга пића од млијека.

Деца никада не би требало да буду приморана да пију млеко ако то не желе. Конзумирање хране не би требало да буде бојно поље за децу, већ радије искуство. Ниједна појединачна храна није од суштинске важности за исхрану сваког дјетета и увијек се може замијенити другим намирницама. Битније је да дијете ужива у јелу и добија добро избалансирану мјешовиту дијету током оброка. Млеко може бити најбољи извор калцијума, протеина и витамина, али се лако може заменити другим намирницама које садрже калцијум, протеине и витамине.

Најбољи начин да се ваше дијете држи заинтересованим за храну је то што је чини привлачном и узбудљивом кроз експериментисање са свјежим начинима презентације.

Шта да радим ако моје дете не пије млеко

Метходс	Описи
Учините боље млеко	Млечни производи који су богати калцијумом укључују јогурт, сир и сладолед. Млеко, безмасни сладолед или смрзнути јогурт могу да се користе за прављење укусних млечних напитака или воћних сокова Традиционални пример је сипање млека преко житарица, али деца могу да уживају у стављању хране у млеко или једу млечна јела као што су макарони и сир, сложенице или супе .
Додајте млеко другим намирницама	Током оброка или грицкалица, направите млеко за пиће по избору нудећи чисто млеко или чоколадно (или јагодичасто) млеко. Малишани воле да имају независност, али и даље можете управљати њиховим одлукама.
Почните мало	Почните са 6 унци млека за децу од 1 до 3 године и 8 унци млека за старију децу. Чак можете почети са 1 или 2 унце (или чак гутљај) у тренутку када ваше дијете на почетку не жели. Не одустај. Наставите нудити свом дјетету мале количине млијека у нади да ће на крају почети уживати.
Понудите друге млечне производе	Током оброка или грицкалица, направите млеко за пиће по избору нудећи чисто млеко или чоколадно (или јагодичасто) млеко. Деца више воле ароматизовано млеко од белог млека, али можете контролисати количину ароме и смањити је током времена, тако да не добијају повећан шећер у исхрани.
Учините послуживање привлачним	Млеко се може послужити у омиљеној шољици, користити забавну сламку или пробати спортску боцу са извученим грлом. На тај начин ће дијете уживати у пијењу млијека јер ће се више концентрирати на контејнер него на садржај.
Израчунајте калциј из свих намирница	Млечни производи садрже добро познату количину калцијума. Остале намирнице као што су тофу, сардине, лиснато зелено поврће и храна са калцијумом, као што су сок од наранџе, житарице и друга храна за доручак, такође садрже ову храњиву храну.
Останите позитивни у вези млека	Остати позитиван је витални начин да млеко постане добра опција за ваше дијете. Будите редован узорак пијењем млијека (и избјегавајте негативне коментаре).

Тоддлер Вон'т Дринк Милк - Како добити довољно калција

1. Потреба за малчерима калцијума

Калциј помаже у изградњи јаких зуба и костију код малишана, и помаже код контракције мишића, преноси поруке кроз живце и ослобађајући хормоне у њихово тело. Према Националним институтима за здравље, сва дјеца у доби од 1 до 3 године требају 700 милиграма калција дневно. Нудећи широку палету хране богате калцијумом, можете осигурати да ваше дијете добија свој дневни унос чак и ако избјегава пијење млијека из шоље.

2. Алтернативе млијеку и млијечним производима

Фоодс	Десцриптинос
Јогурт	Јогурт може бити добра замена јер већина деце ужива у овом млечном производу и лако се може заменити чашом млека. Дјетету можете дати цијев за јогурт или 1 шалицу јогурта за доручак или у вријеме ужине. Свјежи воћни јогурт или додавање свјежег воћног прелива за обичан јогурт може бити одличан начин да ваше дијете ужива у јогурту. Додајте мало граноле као храњив додатак приликом давања јогурта свом детету. Алтернативно, грчки јогурт је такође богат протеинима и калцијем.
Сир	Други начин да ваше дијете постигне свој дневни циљ калција је дајући им 1,5 грама сира. Укусна поподневна ужина може бити у облику кришке цхеддара, моцареле или швајцарског сира. Гудачки сир је лаган оброк у покрету и одличан извор калцијума. Деца обично уживају у тестенинама и лазањи, тако да додавање сира од рицотте може учинити њихове вечере укусним и здравим у исто време.
Житарице	Ако ваше дијете избјегава пити млијеко из шалице, онда им понудите своје омиљене житарице. Изаберите житарице које су утврђене калцијумом, тако да на крају добијају дозу калцијума из млека и житарица. Обратите пажњу на речи „обогаћене калцијумом“ или пратите информације о исхрани да бисте проверили колико калцијума садржи житарица по порцији.
сок од поморанџе	Ако ваше дете избегава чашу "моо сокова", лако се може заменити чашом омиљеног сока од калцијума са наранџом. Министарство пољопривреде САД-а је изјавило да 1 шалица утврђеног сока од поморанџе има 500 милиграма калцијума. Сок од наранџе је богат извор витамина Ц који делује као антиоксиданс и помаже у лечењу рана код деце.
Други извори	Будите креативни и укључите све врсте хране како би помогли малој особи да добије довољно калцијума. Броколи, пасуљ, тофу и сојини производи су добри извори калцијума. Покушајте да увјерите своје дијете да једе зелено лиснато поврће, као што је зелено поврће, зелена репа, бок цхои и кале, јер су богати калцијем.