Према Америцан Прегнанци Ассоциатион, женска плодност није погођена њеном исхраном, и да не постоји специфична ИВФ дијета препоручује се за жене које се подвргавају ин витро оплодњи (ИВФ; прочитајте више о ИВФ тесту трудноће овдје). Неке студије, међутим, указују на то да одређена хранљива материја може да утиче на плодност и да помогне женама да зачну кроз ИВФ.
Смернице ИВФ Дијета за повећање стопе успјеха
1. Много воде
Традиционални практичари верују да вода помаже плодности, нарочито када се узима на собној температури пре него што се попије или поједе било шта друго. Многе жене не схватају да су дехидриране. Стручњаци за плодност препоручују женама да пију чисту воду. Препоручује се да жене свакодневно узимају најмање 8 пуних чаша воде.
2. Фатс
Стручњаци препоручују избјегавање засићених масти, али конзумирање незасићених масти и масних киселина је добро за ваше тијело. Незасићене масти и масне киселине могу помоћи вашем тијелу да пробави хранљиве састојке садржане у храни коју једете.
3. Протеин
Тир укључује протеине у вашу ИВФ дијету. Протеин је важан за производњу хормона и јаја, који су неопходни за репродукцију. Једите најмање 60 грама протеина дневно, најбоље од рибе, јаја и ниског садржаја масти. Ако сте вегетаријанац, повећајте унос ораха, махунарки и других извора не-животињских протеина.
4. Угљени хидрати
Угљени хидрати се често сматрају зликовцима у исхрани. Међутим, узимање здравих угљених хидрата је неопходно као извор горива за свакодневне активности. Једите много воћа, целих житарица и меда како бисте добили енергију за стварање љубави чак и након напорног дана.
5. Фресх Продуце Фоод
Здрава исхрана мора да се састоји од свежег воћа, поврћа, орашастих плодова, семена и хране која се органски узгаја. Конзумирање широког спектра свјежих, органских производа може помоћи у повећању репродуктивног здравља.
6. Органска храна
Органска храна је без хемикалија, као што су пестициди, који често делују као ендокрини дисруптори. Ове супстанце имају негативне ефекте на ваше репродуктивне хормоне, па је препоручљиво купити органску храну кад год је то могуће.
7. Цинк
Цинк је такође битан у исхрани ИВФ. Женама које покушавају зачети ИВФ-ом се препоручује да узимају најмање 15 мг цинка дневно како би се побољшало репродуктивно здравље. Цинк помаже у регулисању нивоа мушких и женских хормона, па једе намирнице богате цинком као што су немасно месо, орашасти плодови, пасуљ, млечни производи, кромпир и цела зрна.
8. Намирнице које треба избегавати
- Експерти препоручују да се избегавају производи од соје, који имају естрогенске особине које могу смањити плодност. Међутим, можете узети неке ферментисане облике соје као што су темпех или мисо.
- ЕатНе једите и не пијте ништа што садржи не-природне шећере и ГМО храну. Уместо да једете рафинисане шећере, прерађену храну и пића, покушајте да користите мед, сируп од јавора, агаве или стевију.
- - Смањите унос кофеина који се налази у чају, кави, коли или чоколади. Ограничите потрошњу кофеина тако што ћете дневно узимати само две шољице кафе или чаја. Кофеин такође повећава ризик од побачаја и смањује апсорпцију гвожђа и калцијума у организму.
- Ид Избегавајте алкохол који делује као диуретик и повећава излучивање хранљивих састојака као што су фолна киселина и цинк. Такође је токсичан за јаја и спермије, као и за бебе када сте трудни.
9. Предлози других
“Прво сам покушао да имам бебу кроз ИВФ пре 4 године, али то је довело до лошег квалитета ембриона. Имао сам дијету четири мјесеца прије поступка који је искључивао алкохол, кофеин и сок. Мислили смо да је то довољно, али није, и доктор је рекао да нам требају бољи ембриони. Тако сам у мед попио матични млеч и пчелињи полен док је мој муж користио ФертилАид. Узели смо и витамине Ц и Е, плус омега-3. Заиста верујем да су ови додаци функционисали јер смо направили добре ембрионе! ”
--- Алициа
Други природни начини да се повећа стопа ИВФ успеха
Као додатак горе наведеним упутствима за ИВФ дијету, можете пробати и неке друге природне начине да повећате стопу успешности ИВФ-а. Овде четири ефикасна можете пробати.
1. Деток
Ослобађање од токсина у телу, које често долазе од цигарета, пестицида, конзерванса хране, лекова и синтетичких хормона, може помоћи у побољшању плодности. Детоксикација која се ради најмање три месеца пре ИВФ третмана може помоћи да се повећа циркулација крви у материци и омогући пролијевање слузнице материце из претходних циклуса.
2. Масажа
Масажа прије почетка ИВФ-а за јачање плодности укључује манипулацију дубоким ткивом на подручју око јајника и материце како би се повећала циркулација крви и промовирала равнотежа хормона и здравље јаја. Он такође деблокира јајоводе тако што чисти или отпушта ожиљно ткиво. Пронађите искусног терапеута са техникама масаже плодности и само покушајте да повећате шансе за успех.
3. Акупунктура
Истраживања показују да акупунктура значајно побољшава стопе трудноће у ИВФ-у јер помаже у смањењу стреса, јача имунолошки систем и регулише равнотежу хормона. Такође може повећати доток крви у вашу материцу и смањити нежељене ефекте лекова за плодност. Пронађите добро обученог практичара који има искуства са акупунктуром за питања неплодности.
4. Медитација
Вјерује се да медитација има позитиван учинак на ИВФ, јер је ум повезан с тијелом. Дубоко дисање смањује стрес и стимулише циркулациони систем. Постоје неке технике које су погодне за различите процесе укључене у ИВФ циклус. Поред тога, редовна медитација може учинити ваше путовање ИВФ-ом мирнијим и ефикаснијим.
