Већина трудница се опушта до петнаесте седмице трудноће или у другом триместру трудноће. То је због тога што се досадни симптоми мучнине, умора и јутарње мучнине првог триместра постепено смањују како дани пролазе. Бол повезан са порођајима је прилично удаљен, тако да можете да се опустите и уживате у радостима мајчинства.
Који су симптоми трудноће на 15 седмица?
Током трудноће, имунитет организма је благо ослабљен; стога се може повећати учесталост развоја кашља и прехладе. Иако вам ове инфекције могу сметати и уморити, оне нису штетне за вашу бебу. Међутим, постоје и неке друге инфекције, укључујући богиње пилића, бол у шакама или немачке богиње (рубеоле) које могу нашкодити вашој беби. Штета коју узрокују ове инфекције зависи од стадијума ваше трудноће у време инфекције.
Не треба да бринете, јер сте можда већ развили имунитет против ових инфекција, било у детињству или као резултат вакцинације. У случају да развијете шиндру, нећете оштетити ваше нерођено дете. Међутим, ако имате шиндре, треба да држите дистанцу са другим трудницама, јер можете пренети шиндре на оне женке, које се могу манифестовати у њима као осип од пилетине.
Како ваша беба расте?
До тог времена, дужина ваше бебе је око 4 инча како се мери од круне до стражњице. Његова тежина је око 2-1 / 2 унце (величине јабуке). Амнијска течност се слободно креће кроз њен нос и горњи респираторни тракт. То помаже у почетку развоја примитивних зрачних врећица у њеним / његовим плућима. До сада је ваша беба у стању да премести све своје удове и зглобове. Дужина њених ногу прелази дужину његових руку. Ваша беба може осетити светлост упркос томе што су јој капци били спојени до сада. На пример, ако се светиљка осветли на вашем стомаку, осетићете да се ваша беба удаљава од снопа светлости. Укусни пупољци почињу да се формирају за то време. Коначно, можда ћете моћи да сазнате пол ваше бебе на ултразвуку. Међутим, то зависи од јасноће слике, као и од положаја ваше бебе, јер он / она може лежати склупчана или окренута на начин који ће отежати одређивање спола.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 15 седмица:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 15 тједана?
Можда сте стекли око 5 фунти када сте трудни 15 недеља и добро сте прилагођени вашој трудноћи. Међутим, можда ћете се изненадити ако неко вријеме дође до неочекиваног симптома. На пример, ако вам је нос блокиран, можда имате комбиновани ефекат хормонских промена и повећан проток крви до слузокоже носа. Стање је врло уобичајено и често се назива ринитис трудноће. Такође може доћи до крварења из носа, што се дешава због комбинованог дејства повећаног волумена крви и ширења назалних крвних судова.
Ако идете на амниоцентезу да бисте искључили генетске и хромозомске поремећаје, највероватније ће се десити између 15тх недељу и 18тх Недеља. Можда ћете бити забринути због резултата теста; међутим, резултати теста су обично негативни у већини жена.
Ви и ваш партнер можете осјетити повећан стрес и бригу за добробит своје бебе и како ће управљати стварима које су пред нама. Међутим, због смањених физичких симптома и повећања енергије, друго тромјесечје је дивно искуство за већину жена.
Препоручена храна за 15 седмица трудноће
Фоодс | Описи |
|---|---|
Броколи
| Броколи је одличан извор калцијума, фолата, влакана и антиоксиданата. Такође је богата витамином Ц и помаже вашем телу да апсорбује гвожђе када се броколи једе заједно са храном богатом гвожђем. |
Утврђена житарица за доручак
| Потребе за витамином Б су високе током читаве трудноће. Свакодневно треба да добијете најмање 400 микрограма путем обогаћене хране и суплемената. Обогаћена житарица за доручак може вам помоћи да испуните своје дневне потребе. |
Сушени грах и лећа
| Пасуљ и лећа су одличан извор протеина и треба да буду укључени у вашу исхрану јер вам је потребно најмање 10 грама додатног протеина дневно. |
Безмасно млеко
| Укључивање немасног млека у вашу исхрану је важно за задовољавање дневних потреба калцијума. Пијте најмање 38 грама чаше немасног млека дневно. |
Банане
| Банане су богат извор калијума и дају вам тренутну енергију ако се осећате уморно. |
Посно месо
| Мршаво месо је богат извор гвожђа које тело лако апсорбује. Потребе за гвожђем су се скоро удвостручиле током трудноће. |
Сир
| Сир је богат калцијумом и протеинима. Можеш ићи за моцарелу и цхеддар; међутим, избегавајте да једете меки сир. |
Јаја
| Јаја су одличан извор протеина јер садрже све есенцијалне аминокиселине које тело захтева. |
Овсена каша
| Зобена каша је здрав избор и препоручује се током трудноће, јер се сложени угљикохидрати присутни у њој одржавају дуже, а зобене мекиње помажу у снижавању нивоа холестерола. Избегавајте сорте са укусом са високим садржајем шећера. Уместо тога, скувајте обичну зобену кашу и додајте неки јаворски сируп или желе да је засладите. |
Зелениш
| Лишће зеленила као што су спанаћ, кељ и репа су богати извори храњивих материја укључујући фолат, гвожђе и калцијум. Укључите тамније боје салате у салате како бисте повећали садржај витамина у вашем оброку. |
Интегралног хлеба
| Замените традиционални бели хлеб за цео пшеницу или хлеб од целог зрна и можете се побринути да конзумирате препоручени унос влакана од 20 до 35 грама. Цела врста зрна је богата цинком и гвожђем. |
Наранџе
| Наранче се препоручују и током трудноће због високог садржаја витамина Ц, фолата и влакана. 90% наранџе је вода; стога ће и они помоћи у испуњавању ваших текућих потреба дана. |
Матице и матице од ораха
| За развој мозга ваше бебе, морате јести довољне количине масти. Препоручује се замена засићених масти незасићеним сортама као што су орашасти плодови и матице од ораха. |
Сои фоодс
| Соја храна као што је тофу је одличан извор протеина и посебно се препоручује вегетаријанској мајци. |
Сушено воће
| Суво воће је посебно корисно када жудите за нечим слатким за јело. Изаберите од сушених вишања, кајсија и брусница; међутим, избјегавајте сушене банане. |
Шта можете учинити када сте трудни 15 седмица?
1. Знати како спавати
Ово је добар тренутак да почнете учити себе како да боље спавате на својој страни, да седите, стојите и ходате са исправним и бољим положајем. Можда ћете бити приморани да направите ове промене током друге половине трудноће како бисте ублажили бол; стога, има смисла почети практицирати те ствари од сада па надаље.
2. Разговарајте са својом бебом
Почните да разговарате са својом бебом да се повежете са њом. Можете разговарати с њом / њим о вашим свакодневним активностима, или читати књигу, новине или часопис њој / њему. Своје тајне жеље можете подијелити с њом. Најбољи начин да помогнете бебама да развију језичке вештине је да разговарају са њима.
3. Савети за вашег партнера
Ваш партнер вам може помоћи да прилагодите јастуке како би вам било удобније док спавате. Такође вам може понудити масажу стопала или масажу леђа посебно прије одласка у кревет како бисте се опустили и лако заспали. Ваш партнер треба да буде осетљив на ваше потребе за спавањем и на чињеницу да можете да устанете ноћу и да се не осећате поспано неко време након тога.
