У току девете недеље трудноће се дешава много брзих промена. Отприлике у то вријеме већина трудница се спрема да присуствују првом састанку са својим лијечником ако то већ нису учинили. Да би прва посета Вашем акушеру прошла глатко, препоручује се да направите детаљан списак свих лекова које узимате. Не заборавите да укључите лекове без рецепта. Такође треба да водите детаљан опис навика у исхрани, спавању и вежбању. Овај чланак не само да ће вам помоћи да стекнете више знања о здравом начину живота током трудноће, већ и да представите целу слику симптома трудноће и феталног развоја.
Који су симптоми трудноће у 9 недеља?
Многе жене могу искусити имплантацијско крварење, јутарње мучнине или умор када су трудне 9 седмица. Већина жена не почиње да изгледа трудна до другог тромесечја, али то може варирати од случаја до случаја. Главобоље и болови у леђима такође су веома чести код трудница које су трудне 9 недеља. Крварење десни и крварење из носа такође су честе током првог триместра трудноће.
Како ваша беба расте када сте трудни 9 недеља?
Око девет недеља трудноће, беба обично тежи око девет грама, али се припрема за период изузетно брзог раста. Око девет недеља трудноће су присутни сви главни удови као што су руке и ноге. Гениталије и очи су присутне, али нису у потпуности формиране.
Ваша беба је дугачка отприлике један инч. Скелет нерођене бебе у девет недеља почиње да се стврдњава. У то време се формира и хрскавица у телу бебе. Брадавице, лактови, фоликули, прсти и кољена почињу да се формирају око девет недеља. Сви унутрашњи органи су присутни, али нису у потпуности формирани. Интестине и мишићи у телу бебе такође почињу да се развијају.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како беба расте у трудноћи од 9 седмица:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 9 тједана?
Ваш живот се драматично мења током трудноће. У овом тренутку у вашој трудноћи, чини се да се нисте много промијенили физички. Ваше тело може бити нешто дебље за девет недеља, али обично не постоје озбиљне промене које чине приметну трудноћу. Међутим, можда ћете се осјећати изнимно трудни до овог тренутка. Мучнина, промене расположења и умор могу у пуном замаху у тренутку када будете трудни у девет недеља. Овај временски оквир може варирати од жене до жене. Немојте бити превише строги према себи током овог периода трудноће.
Шта је са дијетом у 9 недеља трудноће?
1. Правилно јести да би се избегла јутарња болест
Такође је важно да одржавате здраву исхрану током трудноће. Многе жене доживљавају јутарње мучнине које могу ометати њихову способност да једу здраву храну. Препоруча се држати кексове или крекере у близини кревета ако имате јутарње мучнине. Једите крекер или кекс пре него што покушате да се извучете из кревета и задржите јутарње мучнине. Пица на бази ђумбира као што су пиво од ђумбира или чај од ђумбира такође могу значајно да смање ефекте јутарње мучнине. Такође је препоручљиво јести мале здраве грицкалице између оброка.
Остала природна средства за јутарње мучнине укључују избјегавање мириса који изазивају мучнину и додавање резина лимуна у воду или чај. Такође се каже да метвице смањују ефекте јутарње мучнине и мучнине. Ако осјетите прекомјерну мучнину и нисте у могућности да задржите било какву храну, немојте оклијевати да ступите у контакт са својим лијечником.
2. Важност витамина Б6
Витамин Б6 је такође веома важан током трудноће. Витамин Б6 помаже вашем телу да производи здраве црвене крвне ћелије. Додаци витамина Б6 су фантастична идеја да додате вашој исхрани током трудноће.
3. Важност магнезијума
Магнезијум је веома важан за здравље труднице и њеног детета. Магнезијум се често налази у намирницама као што су банане, пиринач и пасуљ. Други потенцијални извори магнезијума могу бити орашасти плодови, соја, сјеменке бундеве, па чак и сјеменке сунцокрета. Цела зрна такође могу бити фантастичан извор магнезијума. Мали трагови магнезијума могу се наћи у лиснатом зеленилу, непречишћеним житарицама и неким млијечним производима. Обавезно додајте ове ствари у свакодневну исхрану током трудноће. Један од задатака плаценте током трудноће је да се побрине да ваше дете не конзумира превише магнезијума.
4. Здрава исхрана
Постоје тона здравих грицкалица које можете јести током трудноће како бисте осигурали да ваше тијело добива све потребне храњиве твари. Ове грицкалице су такође добре за опште здравље и добробит будуће мајке. Супа од парадајза, крекери од целог зрна и хлеб од целог зрна су одлични здрави оброци који могу помоћи у олакшавању јутарње муке. Чај од ђумбира, лимунада и двопек су такође одличне здраве опције. Остале здраве грицкалице које се препоручују трудницама укључују орахе, краставце и банане. Све ове ставке су једноставне за стомак и одличне за опште здравље вас и ваше бебе.
Шта можете да урадите када имате 9 недеља трудноће?
1. Повежите се са бебом
Девет недеља је сјајно време да почнете да се повезујете са својим дететом. У ствари, клинички психолог Диане Санфорд препоручује да се сваки дан стави на страну најмање десет минута да би се повезао са својим нерођеним дјететом. Ово се може постићи седењем у мирном подручју уз дубоко опуштено дисање. За то време размислите о надањима и сновима које имате за ваше дете. Замислите како ће изгледати ваша беба. Такође можете размотрити коју врсту родитеља желите да будете у будућности. Размотрите технике које вам могу помоћи да постигнете циљеве које сте поставили за себе као родитеља. Ово је здрав начин да се нове мајке ослободе анксиозности и омогуће им да се повежу са нерођеном бебом.
2. Смањите стрес и анксиозност
Стрес и анксиозност су уобичајени проблеми са којима се суочава будућа мајка. Нелијечени озбиљни нивои стреса и анксиозности могу довести до озбиљних компликација током трудноће. Важност техника управљања стресом не може се довољно нагласити током трудноће. Кад год се нађете преоптерећени, покушајте се укључити у вјежбе дубоког дисања или у шетњу. Вежбање може значајно смањити ниво стреса и нивое анксиозности. Вјежба је позната по производњи ендорфина у мозгу који може смањити стрес и повећати укупну срећу.
3. Разговарајте са својим партнером о томе како се осјећате
Такође је важно да задржите отворену линију комуникације са својим партнером. Разговарајте о својим страховима о томе да постанете родитељи. Не плашите се да ваш партнер зна тачно како се осећате. Ви и ваш партнер можда желите да размислите о придруживању групи подршке за будуће родитеље.
