Често мокрење током трудноће се обично посматра као рани симптом трудноће и многе жене ће у ствари приметити повећане излете у купатило пре других уобичајених знакова трудноће. То свакако није угодно искуство за сваку жену, а мокрење може пореметити одређене аспекте вашег живота као што је сан. Иако је најчешћи у првом тромјесечју, неке жене ће то доживјети до задњег тромјесечја. Током другог триместра, потреба за мокрењем ће се смањити, јер је мањи притисак на бешику. Постоји неколико мјера које можете подузети у борби против нелагоде.
Зашто осећате учестало мокрење током трудноће?
Шта то узрокује?
Хормон познат као хЦГ може бити крив, а то је зато што повећава проток крви у подручју карлице и бубреге који постају ефикаснији на послу. Ваше тело може брже да се ослободи отпада, што је добра ствар с обзиром да избацујете отпад за двоје. И материца може бити крива, а то је због тога што врши притисак на бешику, чиме се ограничава складиштење урина.
Такође ћете приметити да се ваша путовања у купатило повећавају ноћу и то је углавном зато што када лежите, течности задржане у стопалима, враћају се назад у крвоток и на крају до бешике.
Уринирање у сваком тромесечју
Триместер | Опис |
|---|---|
Фирст Триместер | У првом тромесечју учестало мокрење је углавном последица хормонских промена и експанзије материце што повећава притисак на бешику. Ово не изненађује с обзиром на то да се материца, величине шаке, увећава како би осигурала смјештај за бебу која тежи између седам и 10 фунти. |
Сецонд Триместер | У другом тромесечју доживљава се одређени ниво олакшања. То је због тога што се материца диже више до абдомена и ставља мањи притисак на бешику, што заузврат враћа учесталост мокрења у нормалније стање. Међутим, олакшање је само привремено као што ћете ускоро научити. |
Треће тромесечје | У трећем триместру, који је завршна фаза у трудноћи, учесталост мокрења је опет на високом нивоу и то се дешава када беба падне на подручје карлице. Ово је у припреми за испоруку, што значи да материца још једном врши притисак на бешику, ограничавајући њено задржавање и тиме доводећи до честог порива за мокрењем. Већина жена ће се морати често пробудити током ноћи како би испразнили своје бешике. Ако вам ово постане проблем, препоручује се да избегавате течности нарочито увече. Међутим, и даље ћете морати да останете хидрирани са препоручених шест до осам чаша воде сваки дан. Треба избегавати напитке са кофеином, јер кофеин повећава мокрење. |
Када ће учестало мокрење током трудноће олакшати?
Стална потреба за пишањем ће се убрзо смањити након рођења и често ће се престати уринирати. Међутим, првих неколико дана након рођења, ви ћете мокрити много више. Ово је начин на који тело елиминише додатне течности које су задржане током трудноће. То ће се смањити након пет дана и ваше уринирање ће се вратити у нормалу.
Када се често јавља уринација током трудноће?
Ако је ваше учестало мокрење праћено болом или пецкањем, потражите савет лекара. Такође треба да разговарате са лекаром када осетите потребу за мокрењем, али само ослободите неколико капи јер то могу бити знакови ИМС. Инфекција уринарног тракта (УТИ) је уобичајена бактеријска инфекција код трудница и она која се може развити у инфекцију бубрега ако се не лијечи. Познато је да УТИ узрокује рани пород.
Хоће ли то "држати" узрок инконтиненције?
Стрес уринарне инконтиненције доживљавају многе жене. Жене са овим стањем имају тенденцију да имају мало ослобађање урина када се смеју, кашље, кијају или предузимају активности као што су дизање тешких предмета. Ово је најчешће у последњем тромесечју иу постпорођајном периоду. Ово се може спречити тако што се мокраћа у мокраћној бешици не држи па пишките када је потребно.
Шта можете да урадите у вези са честим уринирањем током трудноће?
1. Учините Кегелове вежбе
Кегелове вежбе се препоручују током трудноће из више разлога. Помажу јачању мишића који окружују уретру која је цев која избацује урин из тела. Кегелове вежбе не само да јачају мишиће, већ и затежу и опуштају ове мишиће заједно са оним које окружују вагину и анус. Ове вежбе помажу у контроли мокраћне бешике, а добра ствар код њих је да се могу обавити било где и по вашем нахођењу.
Како га извршити: Можете извести Кегел вежбе док стојите или седите да бисте спречили уринарну инконтиненцију која се обично јавља током и после порођаја. Да ли Кегел тренира три пута дневно са 10 - 20 скупова за 10 секунди. Погледајте следећи видео да бисте добили јасна упутства:
2. Држите хидрирано
Држите тело добро хидрирано. Избегавање течности неће помоћи, а то чак може довести до дехидрације која може довести до ИМС. Пијте довољно воде током дана. Кофеин повећава потребу за мокрењем како бисте избегли напитке са кофеином као што су: кафа, чај, сода и други.
3. Пијте више у дан и мање ноћу
Смањење уноса напитака у току дана може вам помоћи да добијете мање сметњи ноћу. Препоручује се да пијете доста течности током дана, посебно ујутро и поподне, а увече смањите унос. Можете изабрати да смањите количину пића од 16 сати, јер ће вас то у раним вечерњим сатима ослободити и избећи поноћне излете у купатило.
4. Испразните бешику приликом мокрења
Испразните бешику у потпуности двоструком празнином која се у основи пее два пута заредом. Нагињање напријед за време пишања помаже да се бешика потпуно ослободи и видећете да ћете мање путовати у купатило.
