Када пар одлучи да има бебу, важно је да уради ствари како би се то десило ускоро и да их сачува живце и негативне емоције. Кључни фактор је секс у правом тренутку и одредити када је најбоље вријеме за трудноћу, што је директно повезано с менструалним циклусом жене. Сама концепција се дешава током овулације, која обично долази око 14-тог дана менструалног циклуса. Дакле, свака жена која жели да затрудни треба строго слиједити свој менструални календар.
Када је најбоље време за трудноћу?
Да би повећали шансе за зачеће, пар мора чешће да се секса у периоду када је жена овулација. Овулација је процес ослобађања јајета, спремног за оплодњу, из јајника. Постоји опште уверење да се овулација дешава у сред менструалног циклуса, што је само делимично тачно. Овулација се јавља 14 дана пре жениног следећег циклуса. Редовни циклус се понавља сваких 28 дана, али код неких жена то је дуже - око 35 дана. Тада би овулација требала бити око 21. дана.
Друго важно питање је како би жена знала када овулира. Неке жене то осећају у свом телу - њихове груди постају осетљивије или у њиховом абдомену постоји блага нелагодност. Код других који не доживљавају физичке промене, тестови овулације ће бити њихов велики избор који могу да купе у апотеци, од којих је већина заиста поуздана.
Шта ће утицати на моје шансе за трудноћу?
1. Аге
Доб је одлучујући фактор за жену да затрудни. Истраживања показују да здрава 30-годишња жена има 20% шансе да затрудни, али здрава 40-годишња жена има само 5% шансе да то учини. Способност зачећа се значајно смањује након 35. године. Способност мушкарца да постане отац такођер се смањује с годинама, иако не постоји строга граница. Како године пролазе, број спермија се смањује као и његова сексуална способност. Међутим, мушкарци могу повећати своју сексуалну способност смањењем алкохола и дувана, одржавањем одговарајуће тежине и одржавањем посебне прехране богате цинком, селеном и витамином Е. Месо, плодови мора, јаја, цјеловите житарице и житарице су високи у овим нутритивним елементима.
2. Лифестиле
Начин на који живите значајно утиче на способност зачећа. Истраживања су показала да пушење и алкохол преурањено праве јаја, смањују плодност и потенцијално могу штетити фетусу. Неки лекови, чак и они благи, могу нарушити зачеће. Исто тако, чувајте се вагиналних лубриканата - они такође могу смањити плодност. Боље консултујте свог лекара пре него што их употребите. Веровали или не, прекомерна физичка активност такође може ометати концепцију поготово ако сте мршави.
3. Фреквенција односа
Принцип је да упорност увек плаћа у потпуности за зачеће. Учесталост сексуалног чина је веома важна ако желите да имате бебу. Ако се сексате сваки други дан, увек ће бити неке сперме у вашем јајоводу чекајући да оплоди свако јаје које се појави. Ако овулација долази редовно, зачеће ће се десити пре или касније. Што је секс рјеђи, рјеђе су шансе да имате бебу.
4. Ментално стање
Не заборавите да сваки чин треба да буде задовољство, позитивно емоционално искуство. Стрес, прекомерни рад, фрустрација, гојазност или драстична мањак могу озбиљно смањити ваше шансе за трудноћу. Истина је да се у овим тешким временима сви боримо да преживимо, често жртвујући своје здравље и приватни живот да бисмо стекли каријеру. Али ако заиста желимо да имамо потомство, требало би да тежимо да га добијемо, без обзира на оно што морамо жртвовати.
Како добити трудноћу брже
1. Разумите овулацију
Што се тиче најбољег времена за трудноћу, прво и најважније за вас је да сазнате када је ваша овулација. Пажљиво пратите свој менструални циклус. Добра идеја је да имате календар и обиљежите 1. дан менструацију сваког мјесеца. Без обзира да ли се возите у дужини од 28 или 35 дана, ако је редовна, лако можете израчунати 14 дана до наредне менструације. Ако је неправилан, боље је да се консултујете са гинекологом шта да радите.
2. Имајте секс током најплоднијих дана
Као што знате када су ваши најплоднији дани, почните са сексом редовно неколико дана пре овулације. Ствар је у томе што мушка сперма може остати жива у вашем телу 5-6 дана, док јаје може да преживи само један дан. У реду је започети секс на сам дан овулације, али онда је ваш партнер морао ејакулирати барем једном у данима раније. Иначе се мртва сперма може акумулирати и ваши напори се могу потрошити тог мјесеца.
3. Лиинг Флат Афтер Сек
Постоји уобичајено уверење да жена треба да лежи најмање 15 минута након секса како би осигурала да сперматозоиди остану у телу и стигну до јајета. Сада постоји научни доказ за то. Експеримент који је спроведен у Амстердаму показао је да жене које леже 15 минута након вештачке инсеминације имају 50% већу шансу да затрудне него оне које су изашле одмах након захвата.
4. Уживање може помоћи
Ако сте одлучни да одмах затрудните, будите опрезни. Не претварајте ово у фиксну идеју, јер укључује много напора и често може довести до стреса. А када сте под стресом, жлезда у мозгу која је одговорна за овулацију не функционише правилно. Као резултат, овулација се може одложити или се уопште не десити. Према томе, тајна је секс за задовољство, чак и ако слиједите одређени циљ.
5. Помозите свом партнеру да се припреми
Запамтите да је концепција заједничко улагање - ваш партнер такође има главну улогу. Ево неколико савета који ће га одржати у најбољој форми и имати здраву сперму када дођу кључни дани. Прво, избегавајте алкохол, пушење и рекреативне дроге јер смањују ниво тестостерона и број сперматозоида. Дијета је такођер важна, тако да треба конзумирати храну богату цинком, фолном киселином, калцијем и витаминима Ц и Д. Такођер треба избјегавати сауне, вруће каде, јер висока температура убија сперму.
6. Спремите се
Постати мајка подразумева не само психолошку већ и физичку припрему. Дакле, морате да подесите своје тело за ту улогу. Пре свега, треба да знате да је ваше физичко стање способно да испуни ваш сан, тако да морате видети свог гинеколога да бисте сазнали које су вам шансе. Ако има било каквих проблема, он / она треба да се консултује са вама. Осим тога, постоје и други начини на које можете помоћи да останете трудни. Биће добро ако смањите алкохол, рекреативне дроге, пушење и кофеин.
Како могу повећати шансе за трудноћу?
Када желите да имате бебу, има још ствари да се уради него да престанете да користите контрацепцију. Убрзајте ствари са неким триковима за концепцију, и постарајте се за праћење овулације и одређивање времена секса за трудноћу. Осим тога, сазнајте више о томе како да олакшате своје тело у облику израде бебе са методама исхране, здравственим променама и другим терапијама.
У овом видеу научит ћете 10 тестираних савјета како бисте повећали своје изгледе да имате дијете:
