Код трудница је уобичајено да осећају бол, укоченост и трнце у својим рукама током последњег триместра трудноће. У већини случајева ови симптоми указују на синдром карпалног тунела и нестају након трудноће. Постоји много лекова које можете покушати да преживите симптоме.
Узроци синдрома карпалног тунела током трудноће
Термин карпални тунел односи се на коштани канал који је формиран лигаментом који се одвија на једној страни и кости зглоба на друге три стране. Током трудноће су уобичајени отицање и задржавање течности, што ће повећати притисак унутар нефлексибилног и уског простора карпалног тунела. Ово заузврат сабија средњи нерв који пролази кроз њега.
Средњи живац је одговоран за пружање сензације пола вашег прстена као и средњег прста, кажипрста и палца. Такође је одговоран за кретање мишића који се налази на бази палца. Због тога, притисак на нерв ће довести до симптома повезаних са синдромом карпалног тунела.
Симптоми синдрома карпалног тунела током трудноће
Иако симптоми карпалног тунела имају тенденцију да буду лошији ноћу него током дана, они такође могу да утичу на дневне активности. Уобичајени симптоми укључују осећај печења или пецкања (или осећај игле) на унутрашњем делу прстена који је најближи палцу, као и средњи прст, кажипрст и палац. Такође је могуће да се ови симптоми осећају у целој руци. Такође можете да осетите бол у палцу и прстима; бол у надлактици, подлактици и руци; ослабљен хват; отицање или сува кожа на погођеном палцу и прстима; или утрнулост која погађа прсте или длан.
Када видјети доктора
Требало би да посетите лекара ако ваша укоченост и бол ометају вашу дневну рутину или спавате и увек то чините пре него што узмете лекове против болова. У неким случајевима Ваш лекар може предложити да носите браву за руке или ручни зглоб јер су оба ова третмана помогла онима са синдромом карпалног тунела. У случајевима када су ваши симптоми тешки и константни (укључујући губитак осећаја, слабост мишића или укоченост), лекар ће вас упутити специјалисту.
Погледајте како сазнати више о Синдрому карпалног тунела у трудноћи: узроци, симптоми и мјере лијечења
Како се лечи синдром карпалног тунела током трудноће
1. Избегавајте окидаче
Узмите си времена да одредите које активности погоршавају или узрокују ваше симптоме и дајте све од себе да их избегнете. У неким случајевима можете да промените своје поступке како бисте смањили симптоме. Примјер би био прилагођавање висине ваше столице тако да када радите за рачуналом, зглобови се неће савијати према доље. У неким случајевима може помоћи и ергономска тастатура или ручни или ручни подупирач. Увек узмите кратке паузе да бисте могли да испружите руке и померите руке.
2. Одржавајте правилан положај за спавање
Ако се ноћу појаве симптоми карпалног тунела, покушајте да користите стезник или удлагу за стабилизацију ручног зглоба, држећи га у неутралном положају. Ово ће мало проширити карпални тунел. Такође треба да покушате да не спавате на рукама и да мењате положаје за спавање ако се осећате као да сте мучени. Такође можете покушати да подигнете руку на јастук. Ако осјетите бол или утрнулост приликом буђења, рукујте се док не нестане.
3. Имајте више витамина Б6
Конзумирање више намирница које су богате витамином Б6 ће промовисати здравље вашег нервног система. Изврсни извори су риба (као што је лосос), авокадо, немасно месо (као што је јагњетина и свињетина), љешњаци, бели лук, тамно зелено поврће, сусам и сунцокретово семе. Увек разговарајте са својим лекаром пре него што узмете додатак витамина Б јер ће вам рећи одговарајућу дозу.
4. Покушајте биљне препарате
У неким случајевима можете смањити упалу пијењем чаја од камилице. Друга опција је да ставите беле или зелене листове купуса на врх зглобова јер ће то олакшати отицање тако што ћете извадити вишак отока. Никада не замрзавајте листове и обришите их, али их немојте прати. Лишће можете умотати да бисте направили компресију и оставити их све док не почну да се влаже, у ком случају их треба заменити за свеже лишће.
5. Масажа, јога и други покрети
Масирајте ручни зглоб са супротном руком помоћу кружног покрета, јер ће то смањити загушење, подстичући флуид да се креће. Такође можете лагано истегнути руке и руке, али никада не чинити ништа што је болно. Понекад ће вам помоћи и вешање руку преко кревета. Јога може помоћи у смањењу хроничног бола балансирањем, истезањем и јачањем зглобова. Ово може побољшати снагу приањања.
6. Покушајте ароматерапију
Одређена етерична уља, укључујући лимун и чемпрес, могу бити део компресије која је ефикасна у смањењу отицања. Једноставно додајте две капи уља у воду, а затим натопите крпу пре него што је омотате око зглобова. Никада немојте користити уље бобица клеке током трудноће јер може да утиче на ваше бубреге.
7. Потражите стручну помоћ
Можете тражити олакшање тако што ћете пронаћи регистрованог и квалифицираног терапеута за масажу, ароматерапеута или рефлексолога за персонализирани третман. Они могу водити масажу, акупунктуру или акупресуру да би поново проживјели неугодне симптоме.
8. Након рођења
Могуће је да синдром карпалног тунела постепено нестане након порода. Ако се симптоми наставе и након порода, реците свом лекару у постпарталној посети и он ће препоручити ортопеда ако сматра да је то потребно. У неким случајевима специјалиста ће препоручити антиинфламаторне лијекове (као што је ибупрофен) или сплинтирање.
У случајевима када конзервативно лечење није ефикасно, препоручују се ињекције кортизона. У неким тешким случајевима, могу препоручити и једноставну операцију која ће смањити притисак који дјелује на средњи живац.
Како дојити када пати од синдрома карпалног тунела
- Покушајте да подржите бебу на начин који неће савити зглоб. Користите подножје за ноге, пресавијене деке или постељне јастуке за помоћ.
- Покушајте да користите слинг.
- Дојите док лежите, али имајте на уму позицију ручног зглоба.
- Користите наруквицу која држи зглоб у неутралном положају током дојења.
- Многи људи су рекли да укрштање укрштања може погоршати симптоме карпалног тунела па избегавајте ово држање кад год је то могуће.
