Ако сте у трећем тромесечју, вероватно сте мислили да сте већ имали довољно бола као што су бол у хипу, болови у леђима и бол лигамената. Сада можете додати још један на листу, бол у ребрима. Када почнете да осећате недостатак даха, и болове у предњем и задњем делу горњег дела торза, можда ћете имати бол у ребрима. Да би се помогло у вашем задњем тешком периоду трудноће, у овом чланку ће се подијелити детаљна информација о болу у ребрима током трудноће.
Шта узрокује болове у трбуху током трудноће?
1. Већа материца
Проширена материца је главни узрок болова у ребрима током трудноће, због повећања простора за растућу бебу. Под таквим растућим притиском, мишићи на грудном кошу се све више и више затегну, труднице су теже дисање, неке жене имају чак и осјећај кратког дисања. Код жена са трудноћом већих беба, или краћих струка, постоји ризик од прелома ребра у трудним данима.
2. Промене у хормонима
Повећани прогестерон може довести до болова у ребрима. Мишићи и лигаменти око здјеличног подручја и краљежнице могу постати меки с повећањем разине прогестерона, припремајући се за рађање, што резултира осјећајем напетости на леђима и ребрима. Ово стање се обично јавља у последњем периоду трудноће.
3. Узгој груди
Промене у вашем телу чине да вас све боли. Немојте се изненадити када вам боли рамена и ако вам се леђа осећају као да носи тону тежине. То је углавном због ваших стално растућих груди. Свака од ваших груди може повећати барем једну величину грудњака. Када су пуне млека, могу тежити и до пет килограма или више. То је доста! Замислите да стално носите око пет до седам килограма.
4. Напетост и стрес
Стрес је друга очекивана нуспојава ове фазе у трудноћи са симптомима тврдог дисања, болних леђа и рамена и болова у ребрима. Људи једноставно имају јединствену способност стварања ствари за које треба бринути, а анксиозност се може показати као физички бол.
5. Инфекција уринарног тракта
Инфекција уринарног тракта понекад почиње болом у доњем абдомену, осећајем печења током мокрења. Ако се не лијечи одмах, то ће довести до инфекције бубрежних подручја.
6. Притисак у дијафрагми
Када се фетус прошири на подручје грудног коша, велика нелагодност се може осјетити растезањем или репозиционирањем фетуса. Његов раст и кретање врше притисак на дијафрагму, изазивајући тешко дисање. Толико живаца који постоје у дијафрагми могу да вас учине осетљивијим на болове на ребрима и раменима.
Како ублажити болове у трбуху током трудноће
1. Носите лабаве тканине
Жене воле да носе своју одећу чак иу трудноћи. Међутим, те тканине ће постати неприкладне за пролазак трудних дана. Да бисте ублажили бол у ребрима, морате поштедети такву рестриктивну и уску одећу да бисте избегли додавање притиска на ребра. Набавите себи одговарајућу, лабаву одјећу за лакши дисање. Такође вам је потребан грудњак. Грудњак за дојење је оптималан, који даје подршку, али не ограничава ваше груди у данима након порођаја.
2. Леан Иоурселф Бацк
Леан бацк је добар став за ублажавање притиска додатне тежине груди или других делова тела. Подсетите се да одржавате добар став. Можете истегнути горњи део тела уназад да бисте проширили простор на стомаку и ублажили бол у ребрима и напрезање у мишићима доњег дела леђа.
3. Користите јастуке за подршку ноћу
Ако постоји један савјет да се свакој трудној особи да ово је то. Инвестирајте у пуно јастука око себе. Затим лежећи може да ублажи сву бол због јастука испод ваших грудица, што такође олакшава притисак у вашем телу и ублажава бол у ребрима.
4. Помакните се
Померајте се или вршите благу вежбу неопходну за функцију црева и ублажавање бола. Последња ствар коју треба да урадите је да постанете кромпир. Можда вам се не свиђа, али морате да се крећете. Можете само да ходате около ако је то све што можете толерисати. И не задржавајте се и не седите дуго времена.
5. Спавајте на било којој страни
Положај може бити главни фактор за ублажавање бола у горњем делу леђа и ребара. Спавање на обе стране, обично препоручује леву или болну страну, пружа вам велику помоћ у смањењу бола.
6. Нека масажа
Масажа је одличан начин за ублажавање болова у ребрима. Потребно је само неколико минута лаганих покрета да се опусте напети мишићи. Зато нанесите благо масажу на болне делове и учините да се ослободите болова у ребрима.
7. Покушајте хладну или топлу компресију
Неке жене проналазе утјеху у стављању омотача леда на болна ребра, док други преферирају топлину, попут туша или купке. Врећице за лед су једноставна алтернатива која је доступна у већини домова. Стављање ледених врећица на болна ребра и подизање руку изнад главе ће вам много помоћи у ублажавању болова у ребрима. Топла купка ће вам помоћи да се опустите и смирите болне мишиће. Потапање у топлу воду може да вам олакша нелагодност. Чак и брзи топли туш може помоћи у краткотрајном ублажавању болова у ребрима.
8. Користите подржане производе
Доступни су бројни типови подржавајућих производа. Грудњаци за груди, јастуци за лумбална седишта, јастук за тело, чак и каиш за подршку доњег дела тела. Оне могу смањити бол у ребрима и леђима, а неке мајке једноставно не могу без њих.
Када треба да се бринете
Реб бол током трудноће се обично јавља у касној трудноћи, али абнормални бол који може указивати на проблем. Ако је бол константна и тешка, прво морате потражити помоћ свог лекара. Биће вам драго да приметите да ће многи од ових болова ускоро нестати. Након 36. недеље, материца пада, дајући тако потребну просторију за олакшање. Како беба долази у положај за испоруку, простор се повећава и ви ћете схватити да је притисак под вашим ребрима нестао.
