Овулација се јавља на крају вашег плодног прозора, што се дешава између ваших месечних периода. За то време у јајницима сазрева отприлике 15 до 20 јаја. То је када су ваше шансе да зачнете и затрудните знатно веће у односу на редовне дане. После извесног времена, најјаче јаје се затим пушта у ваше јајоводе и наставља се равно у вашу материцу.
Иако можете наићи на потешкоће када покушате да предвидите свој циклус овулације, то може бити веома корисно, јер промовише природно планирање породице тако што вам омогућава да радите са својим циклусом тела. Иако постоје неки симптоми који означавају почетак ваше овулације, постоје и неки који указују на његов крај. Иако постоји неколико различитих метода за провјеру вашег циклуса, не препоручује се да их све радите одједном. Будите сигурни, међутим, да се обратите свом лекару ако сте пропустили менструацију или не приметите симптоме који овулирају.
Шта су знаци овулације?
1. Заједнички знаци
- Промена у цервикалној течности
Ако ваша цервикална течност почне да поприма боју и конзистенцију сировог беланца, постаје безбојна, клизава и еластичнија, то је знак да сте или почели или ће ускоро почети овулирање. Међутим, немају све жене исти тип течности, зато будите пажљиви на било какве промјене у вашем. Ово можда већ значи да ћете овулирати. Обично се овулација дешава на дан када је количина испуштања највећа.
- Промена базалне телесне температуре
Најнижа температура коју ваше тело постиже у једном 24-часовном прозору назива се базална телесна температура. Иако је иначе стабилан у вашим редовним данима, доживљава благи пад у случају предстојеће овулације. Ово је убрзо праћено драстичним порастом, сигнализирајући да је ваша овулација управо прошла. Одржавање тачне месечне евиденције о вашој температури може бити од помоћи када покушате да предвидите свој циклус.
- Промена положаја или чврстоће врата матернице
Влажан, мек, отворен и висок цервикс је сигуран знак овулације. Међутим, може вам бити тешко да то одмах откријете, јер је потребно доста времена да упознате своје тело довољно добро да одмах осетите било какве промене. Након неког времена, међутим, можда ћете моћи разликовати нормалне особине грлића материце од његових необичних карактеристика када овулирате.
2. Секундарни знаци
Осим три најистакнутија индикатора овулације, можете открити и неке секундарне знакове. Међутим, ово се дешава много рјеђе од уобичајених знакова. У ствари, неке жене уопште не доживљавају или показују ове знакове. Међу овим симптомима су:
- отечен осјећај
- повећан либидо
- њежности дојки
- грчеви на једној страни ваше карлице
- повећана осетљивост ваших очију, језика и носа
- лагано крварење или уочавање које се дешава пре менструације
Како да знам када се овулирам?
1. Пребројите дане
Одбијање од менструалног циклуса је најлакши начин да одредите распоред овулације. Ако знате када ће ваш следећи период бити, одбројите га уназад 16 дана. Ваша овулација може почети у било које вријеме од тог дана до четири дана послије.
Ако имате редовни 28-дневни распоред, вероватно ћете почети овулацију на свом 14тх дан. Међутим, ако имате неправилан менструални циклус, ова метода неће бити поуздан начин да утврдите да ли овулирате.
2. Пратите сигнале свог тела
Ваша базална телесна температура, која је најнижа температура коју ваше тело постиже за 24 сата, требало би да се повећа за 0,4 до 1,0 ° Ф након завршетка овулације. Ово можете измерити посебним термометром сваког јутра.
С друге стране, цервикална слуз коју избацујете значајно ће се повећати како се приближава датум овулације. Такође ће променити своју текстуру и боју, постајући јасан, растезљив и клизав попут сировог беланца.
Бележење промена вашег тела је тачнији начин одређивања датума овулације. Иако то није лако урадити, исплатит ће се након што откријете његове обрасце.
3. Тестирајте нивое хормона
Најбољи начин да одредите датум овулације је анализирање хормонских промена уз употребу каталога за предвиђање овулације. Ово функционише на исти начин као и тест за трудноћу и враћа позитиван резултат када се повећа ниво лутеинизирајућег хормона. То се обично дешава дан пре овулације, што вам даје време за природно планирање породице.
Ако желите да добијете више информација о питању "како да знам када овулирам", можете погледати видео испод:
Како повећати шансе за трудноћу
Парови који су нормални и плодни имају приближно 20 до 25 процената могућности зачећа за сваки циклус. Преко 90% ових парова успешно затрудни за две године или мање. Поред тога, статистике показују да више од 80% жена млађих од 40 година и често имају незаштићени сексуални однос имају велике шансе да затрудне у једној години.
Чешћи секс ће значајно повећати ваше шансе за трудноћу. Ово ће осигурати да сте већ учинили свој дио када дође овулација. Постављање сексуалног односа када ваш цервикални исцједак пролази кроз промјене у боји, текстури и конзистенцији, чини вас још вјероватнијим, јер те промјене означавају почетак ваше овулације. Такође можете покушати да експериментишете са различитим полним положајима да бисте повећали вероватноћу да ћете затрудњети или да се придружите групама подршке да бисте стекли више увида и савета о томе како да зачнете.
