Бебе се често пробуде ноћу када су гладне или неудобне. Родитељи им обично помажу да се врате у сан и тренирају их да спавају током ноћи. Овај процес тренинга сна помаже бебама да развију редовну рутину за спавање. Иако неке бебе брзо уче, други имају проблема са спавањем. Када можеш да спаваш тренираш бебу? Које методе можете користити за спавање тренирајте бебу?
Када је најбоље време за почетак тренинга спавања?
Нови родитељи се често питају када је најбоље време да се беба обучи да спава преко ноћи.
0 до 3 месеца - не много да се уради, него да се успостави рутина за спавање
Новорођенчад се нормално хране сваких неколико сати током дана и ноћи и стога могу спавати неколико сати, а затим се поново пробудити. Због тога, родитељи не могу почети да вежбају новорођенчад или наметну редовни распоред спавања. Човјек мора брзо реагирати на гладне гласове дјетета и нахранити је како би је утјешио. Иако можда и због тога изгубите сан, можете покушати дремати кад беба спава како би сустигла свој сан.
Како успоставити рутину за спавање: У доби од шест седмица можете покушати појачати биолошки ритам ваше бебе тако што ћете редовно вјежбати рутину за спавање. На примјер, можете јој дати топло купање, прочитати књигу и хранити је у исто вријеме ноћу. Ујутро ју свакодневно подижите отприлике у исто вријеме и ставите је на дремке у исто вријеме у дану.
4 месеца и изнад спреман за спавање тренинг
За бебе је типично да почну да развијају правилне обрасце спавања и могу се хранити мање ноћу у доби од 3 месеца. Између 4 и 6 месеци, многе бебе ће бити спремне да се обуче да спавају дуже ноћу. Међутим, бебе имају различите обрасце и док су неке можда спремне у ранијим годинама, неке можда неће моћи да спавају дуже од само неколико сати док не постану много старије.
Важне напомене: Будите сигурни да беба нема здравствено стање које може да утиче на њен сан пре него што покушате да тренирате спавање. Посматрајте како беба реагује на ваш програм обуке и будите флексибилни. Немојте наметати свој програм обуке ако се чини да је веома отпоран или ако тренинг спавања резултира погоршањем његовог укупног понашања и расположења. Можете се зауставити на неколико недеља и покушати поново да почнете. Консултујте свог лекара да бисте утврдили да ли је беба спремна за обуку.
На којим начинима могу почети обуку за бебе?
Постоје различите стратегије за спавање обуке бебе. Изаберите ону која је прикладнија и вама и беби. Истраживачи нуде различите начине обуке за спавање бебе, али без обзира на методу коју одаберете, оно што је најважније запамтити је да будете конзистентни. Преглед различитих техника објављених у Слееп Часопис показује да је вероватноћа успеха са било којом датом методом већа када је примењујете конзистентно. Већина метода за тренинг спавања слиједи један од основних приступа:
1. Метод Цри Ит Оут
Ова метода омогућава беби да плаче кратке периоде након што је стави на кревет док је будна. То не значи да дијете бескрајно плаче, већ да је утјеши, а да је не подигне. Ову технику је развио педијатар који се специјализовао за поремећаје спавања код деце. Др Рицхард Фербер се залаже за обуку беба да се смире и заспе тако што ће јој допустити да плаче кратко.
2. Метода без суза
Други педијатар, Др. Виллиам Сеарс, написао је књигу под називом Тхе Баби Слееп Боок, заговарање друге методе тренинга сна. Овај постепени приступ подразумева утешавање бебе чим беба плаче (тако да нема суза). Други аутор, Елизабетх Пантлеи, образује родитеље наводећи постепени приступ у књизи која се зове Но-Цри решење за спавање. За разлику од прве методе, ова техника не заговара допуштање беби да плаче без тренутне удобности.
3. Друге методе
Други стручњаци за спавање препоручују друге методе које могу пасти између претходних техника. Др. Харвеи Карп, педијатар, написао је Најсрећнија беба на блоку, сугерише специфична рутина која укључује 5 С: Сваддлинг, Сиде / желучани положај за смиривање бебе, Свингинг, Схусхинг и сисање.
4. Нап тренинг
Тренинзи су мало тежи од тренинга за спавање. Генерално, препоручљиво је провести пуну седмицу тренинга сна и то се може наставити током дана за спавање. Ако не можете стално бити код куће, замолите неговатеља да проводи вријеме код куће радећи своје тренинге по дану.
Технике тренинга за спавање беба
Ево неких техника тренинга спавања које препоручују различити родитељи и стручњаци за дјецу:
1. Будите доследни
Најбољи начин за обуку било чега је да се одржи доследан распоред и рутина. Без обзира на то шта се дешава током дана, покушајте да спавате на доследан распоред. То ће значити много жртвовања, али ћете схватити да ће то бити вредно невоље, јер бебе обично напредују на конзистентним рутинама.
2. Ставите је у сну
Спуштање бебе поспано након редовне рутине за спавање помаже беби да дуже спава. Можете покушати да јој дате топлу купку, пустите је да чита и игра, а затим јој допустите да се храни на кревету док сама не заспи. Масирајући је лосионом лаванде, такође ће је смирити док се не осећа довољно удобно за спавање.
3. Пошаљите сигнале за спавање
Нека ваша беба зна да је време за спавање певајући јој исту успаванку сваке ноћи. Или можете покушати свирати ЦД омиљене успаванке пре него што одете у кревет. Држите је док се не смири ако плаче, а онда је ставите у креветац. Седите у близини не додирујући је док не заспи.
4. Повијте је
Неки родитељи сматрају да повијање бебе чврсто у мекану деку сваке ноћи може да јој помогне да остане топла и удобна током целе ноћи без потребе да се пробуди.
5. Нека њена сметња и умирују се за спавање
Након што су безуспјешно испробали све технике, неки родитељи напокон одустају и само допуштају својим бебама да се мало труде док се не врате на спавање. Може потрајати неколико ноћи да се навикнете на то, али на крају, беба ће бити мање ситна и може спавати дуже, као и сами родитељи.
6. Старт Еарли
Један од начина да спавате је да беба почне рано увођењем редовне рутине за спавање. Можете је хранити док не постане поспана, користите вибрирајући јастучић у креветићу и укључите мобилни телефон. Заспат ће сваки пут када то радите у вријеме спавања.
7. Креирајте рутину
Припремите бебу за спавање са нормалним ритуалом за спавање, што можете да урадите за петнаест минута. Учините мирне активности као што су пјевање или читање у дјечјој соби или у близини јаслица. Избегавајте ТВ или друге стимулативне активности као што је шкакљање близу времена за спавање. Можете користити и ћебад или плишану играчку како би беба била удобна ако је старија од шест мјесеци.
8. Подесите сцену
Поставите повољно окружење за спавање у хладној и удобној соби. Подесите температуру на око 65-70 степени и пригушите светла. Можда ћете желети да користите нијансе за затамњивање просторије и инсталирање ноћног светла за употребу када се беба пробуди ноћу.
Да ли је обука за бебе неопходна?
Не. Не постоји тврдо и брзо правило које захтева од родитеља да спавају своју децу. Ако сте задовољни начином на који беба спава и циклусе буђења, не морате да правите никакве промене и само наставите са уобичајеним рутинама. Дечји стручњаци препоручују тренинг спавања као начин да се неки родитељи носе са својим навикама спавања беба, што понекад може бити исцрпљујуће или чак фрустрирајуће. Иако се неким породицама не смета буђење двапут ноћу када се беба пробуди, друге породице можда неће бити тако сретне. Тада ће им бити потребни савети експерата о томе како да обуче своје бебе да дуже спавају током ноћи.
