Жене су склоније боловима у доњем делу леђа током трудноће и недеља након порода. Контроверзна веза између епидуралне и боли у леђима је она која постоји већ дуже време. Сматрало се да је епидурална болест узрок случајева болова у леђима код једне трећине жена широм света. Међутим, то је само делимично тачно. Епидурална је вјероватно узрок болова у леђима у првих неколико дана након порода, али није јасно да ли је одговорна и за дуже болове у леђима.
Након епидуралног порођаја, ваша леђа могу имати краткотрајну бол, посебно у подручју катетера, јер је то мјесто гдје је убризган лијек. Због тога многе жене повезују дуготрајну или хроничну бол у леђима са радном епидуралном аналгезијом. Питање за одговор је: Да ли постоји веза између њих двоје?
Шта је епидурално?
Епидурална помоћ помаже да се олакша током порођаја и истовремено вас држи потпуно свесним током порођаја. Иако се осећај бола смањује, не може га се потпуно ослободити током порођаја.
Лекови се индукују преко катетера. Катетер је шупља, флексибилна и врло танка цев која се убацује у ваш епидурални простор. Епидурални простор је спољашња страна мембране која окружује кичму. У САД, епидурал је најчешћи метод који се користи када жене рађају.
Бол у леђима након епидуралне терапије - да ли је релевантна?
Постоје нека ретроспективна истраживања која су показала да постоји одређена повезаност између бола у доњем делу леђа и епидуралне аналгезије у првих шест недеља након порода. Међутим, та истраживања су била погрешна у извјештавању о пристрасности, јер су се у великој мјери ослањала на сјећање испитаника на догађаје који су се десили у прошлости. Ако се таква истраживања дешавају годинама и месецима након порода жена, добијени резултати можда нису тачни.
Када жена развије бол у леђима и прими епидуралну аналгезију, она је нормално резултат лоших или стресних леђа. Још један узрок пост-испоруке бола у леђима је траума на леђним лигаментима и мишићима када је епидурална игла убачена у ваш катетер. Међутим, ово је неуобичајено и бол који је настао је обично краткорочан.
Да сумирамо, на основу спроведених студија, епидурална употреба и бол у леђима немају никакве везе. Такође, епидурални рељеф током порођаја не повећава ризик од дуготрајног бола у леђима. Ако имате болове у леђима након порођаја, постоји велика вероватноћа да је до тога дошло због већ постојећих пренаталних болова који су изазвани структуралним и механичким променама у кичми. Ове структурне и механичке промене су нормалне јер се јављају због физиолошких промена кроз које жена пролази током трудноће.
Зашто имам болове у леђима након епидуралне терапије?
1. Физичке промене
Многе физичке промене које доприносе боловима у леђима после порођаја такође могу проузроковати бољи повратак, више ако сте недавно родили. Када сте трудни, ваша материца се шири, истеже се, а такође слаби и трбушне мишиће и тако мења ваш положај. Ово заузврат напиње леђа. Додатно, додатна тежина коју стављате чини ваше мишиће раднијим и ставља више напора на зглобове.
2. Промене у балансу хормона
Штавише, промене у равнотежи хормона током трудноће повремено опуштају лигаменте и зглобове који повезују кичму са вашом карличном кости. Ово вас опет боли када седите, дуго стојите, ходате, устајете из ниске каде или столице и подижете ствари или се савијате. Такође се осећате нестабилно. Ове промене не нестају само преко ноћи. Једини пут када бол нестане је када мишићи поврате свој тон и снагу, а ваши зглобови су мање опуштени.
3. Тешка или дуготрајна радна снага
Повраћање може бити узроковано тешким или дугим радом. Када радите, вероватно сте користили мишиће које иначе нисте користили и ефекат је бол у леђима. Ако сте имали и епидуралну терапију, место убацивања лекова могло би да буде нежно неколико дана након порода.
Као нова мама, морате да вежбате добар став док дојите како бисте избегли погоршање бола у леђима. Ако тражите више информација о томе да ли постоји бол у леђима након епидуралне терапије, погледајте овај видео:
Како могу ослободити болове у леђима након епидуралне терапије?
Док бол у леђима може да учини да желите да се мање крећете, кретање може бити само оно што вам је потребно. Вежбајте мало да бисте повећали флексибилност и ојачали абдоминалне мишиће. Можете:
Метходс | Описи |
|---|---|
Ходање | Изаберите нежне вежбе као што је ходање, нарочито након царског реза или вагиналног рођења. Ходајте полако и држите дистанцу кратке првих неколико недеља. |
Пелице тилтс | Када добијете зелено светло, можете почети да изводите вежбе за мишиће абдомена и леђа. Укључите зујање карлице сваког дана у вашу рутину. |
Јога или њежно растезање | Такође, пробајте јогу или лагано истезање. Избегавајте екстремне положаје или преоптерећење. Ако вам одређена активност или положај донесе неугоду, одмах је зауставите. |
Држите добре положаје | Будите устрајни када стојите и седите у положају држања. Седите усправно и чучните или савијте колена када подижете предмете са земље. Такође, будите сигурни да сте правилно позиционирани када дојите и увек доведите бебу близу дојке. Немојте растезати дојку за бебу. |
Погледајте овај видео за више информација о олакшавању болова у леђима:
Више савјета за олакшавање болова у леђима
Савети | Описи |
|---|---|
Варм батхс | Имајте топле купке док опуштате мишиће и добијате професионалне масаже да умирите напета рамена и напете мишиће. |
Здрава исхрана и вежбање | Добра исхрана олакшава лечење вашем телу. Неке вежбе ће вам помоћи да изгубите вишак килограма који такође узрокује бол у леђима. |
Лијекови | Ацетаминофен и ибупрофен нуде привремено олакшање. Узмите препоручену дозу, а ако не раде, консултујте се са својим неговатељем. |
Акупунктура | У неким случајевима, акупунктура је такође показала да олакшава бол. Неке жене такође сматрају да је хиропрактична нега корисна. |
Када видјети доктора
- Ако је бол у леђима константан, озбиљан или се прогресивно погоршава. Такође, ако је бол проузрокован неком траумом или уз грозницу.
- Немате осећај ни у једној ни у једној од ваших ногу.
- Ако се изненада осетите слабим или некоординираним.
- Ваша генитална област, препони и / или задњица су изгубили осећај.
- Ваш анус или мокраћна бешика су изгубили осјећај и теже је имати утробу или мокрење, или пак имати инконтиненцију.
