Ако сте као и већина родитеља, до ваше бебе од 9 мјесеци до годину дана, ви сте више него спремни за спавање преко ноћи! Нажалост, ваша беба можда није у складу са распоредом спавања. Важно је да знате основе 9-месечног распореда сна до 1 године и научите трикове како бисте развили нормалан распоред спавања који ће одговарати вашем распореду.
9-12 Монтх Олд Слееп Сцхедуле
Шта да очекујете
До 9-12 месеци, беби ће требати око 14 сати сна сваког дана. Типично дете овог узраста ће спавати око 11 до 12 сати ноћу са два спавања током дана. Сваки дремеж ће трајати од једног до два сата. Можда ћете открити да је до ваше бебе годину дана, њено јутарње дремање краће - и она може одустати од тог јутарњег спавања!
Карактеристике 9-12 месеци старог распореда сна
1. Слееп Тхроугх тхе Нигхт
Већина дјеце у овој доби ће спавати преко ноћи. Ако ваша беба не спава преко ноћи, будите сигурни да је чиста и сува. Ако изгледа да је гладна, вероватно је време да почне да се одбија од храњења током ноћи. Будите сигурни да је храните право пре спавања, а затим игноришите њен плач током ноћи.
2. Ако је потребно, потребно је још обуке за спавање
До девет месеци старости, већина беба редовно спава преко ноћи. Ако није, добро је вријеме за рад на интензивном тренингу спавања. Наравно, ако је ваша беба преурањена или има здравствених проблема, можда неће бити спремна да преспава преко ноћи. Када почнете са техникама тренинга спавања, будите доследни.
Истраживања показују да ће већина метода тренинга сна функционисати ако се користе доследно. Постоје три примарне методе тренинга спавања: “вриштите”, “без суза” и “пет С”.
- У техници плацања, обезбедите да ваша беба буде сува и добро храњена, ставите га у колевку и дозволите му да плаче. У овој ЦИО методи, беба ускоро учи да се смири и ускоро ће научити да заспи са минималним сузама.
- У техници без суза, утјешићеш бебу чим почне да плаче. Постепено, нека још мало плаче пре умиривања.
- У приступу пет С, ви ћете се повијати, трести, замахивати, допустити му да сиса, и ставити га на своју страну на неколико минута прије него што га премјести на леђа за спавање. Наравно, неке маме можда неће хтети да то ураде ако мисле да је овај метод за млађе бебе.
3. Поново пробудите ноћу
Већина људи, дјеце и одраслих, буди се неколико пута током ноћи. Ваша беба ће вероватно и ово урадити. Како деца од 9 до 12 месеци постају покретљивија, он ће можда желети да вежба своје нове вештине и током ноћи. Типично, можете дозволити беби да се игра и да се врати на спавање. У овом узрасту, он може почети да показује и анксиозност раздвајања током дана и када се пробуди ноћу. Ако знате да је ово проблем за вашу бебу, једноставно ходање у собу и тихо га шутирање може помоћи беби да се врати на спавање.
Сампле Слееп Сцхедуле фор 9-12 Монтх Олд
Бебе од 9-12 месеци ће боље спавати ако су на распореду - и по могућности на распореду који ради са вашим. У наставку следи пример распореда за вашу референцу:
- Ако се ваша беба пробуди у 7:00, онда је нахраните.
- Обично ће бити спремна за дремеж око 10:00; ако почне да се жури раније, почните да дремате пре 10.
- Планирајте ручак око поднева са поподневним дремом око 14:00. Већини беба ће требати ужина након спавања.
- Вечера би требала бити са породицом на редовној вечери.
- Ако се придржавате овог распореда, ваши деца од 9 до 12 месеци ће бити спремни за кревет до 20:00 после купања и ужине.
Овај видео ће вам пружити додатне савете о храњењу и спавању за децу од 9-12 месеци:
Како успоставити добар распоред спавања 9-12 мјесеци
До 9-12 месеци, већина беба почиње спавати преко ноћи. Међутим, ако имате ноћну птицу, будите сигурни да радите на тренингу спавања и будите свјесни да за промјену навика у сну може бити потребно вријеме - често и до двије седмице! Не очајавај. Постоје неки начини за успостављање добрих навика спавања за дјецу овог узраста:
- Будите сигурни да је дневни распоред конзистентан. Ако урадите нешто специјално током дана који ремети распоред бебе, можете открити да је његов сан поремећен.
- Развијте доследне рутине за спавање које почињу рано увече, тако да се рутине опуштају. Рутина може укључивати купање ако ваша беба ужива у купању, чита причу за лаку ноћ, и ритуал “увући”.
- Нека ваша беба вежба спавање. Стави је у креветић када је поспана, али не спава.
- Знати како се носити са плакањем. Можете да одговорите на плакање уз утеху која се смањује током неколико дана, или можете неколико дана камповати у соби за бебе постепено померањем кревета из собе. Иако ће беба која је утјешна резултирати мање плакањем, то је спорија метода, док камповање значи неудобност за маму јер то може значити да родитељ спава на поду у дјечјој соби! Пробајте једну или обје ове методе ако ваша 9-12 мјесеци још увијек не спава преко ноћи.
