Ушли сте у друго тромјесечје и можда ћете увидјети да многи од ваших неугодних симптома првог тромјесечја опадају и да се осјећате боље и енергичније. То може бити најлакши триместар свега за вас. Током овог тромесечја, можда ћете морати да се подвргнете многим типовима тестова како бисте били сигурни да ваша беба не пати од било које хромозомске абнормалности. Овај део ће вам рећи шта још можете очекивати када сте трудни са 16 недеља.
Који су симптоми трудноће на 16 седмица?
Ако сте започели трудноћу са нормалном тежином за вашу висину, тада сте можда добили око 2 кг до 4,5 кг или 5 лбс до 10 лбс тежине до тог времена, што је савршено нормално и здраво. Потребна вам је додатна енергија не само због повећања телесне тежине, већ и због додатног обима крви заједно са тежином ваше бебе и амнионске течности која га окружује.
Могуће је да ћете осјетити болове у леђима и здјеличним лигаментима, који су привремени. Међутим, треба да пазите да не напрезате карлицу и назад у наредним месецима.
Како ваша беба расте када сте трудни 16 седмица?
Беба ће у наредним недељама кренути у раст. Она / Он ће удвостручити своју тежину и повећати своју висину за неколико центиметара. Током 16. недеље, беба има дужину од 4-1 / 2 инча од главе до стражњице и тежи 3-1 / 2 унце, величине авокада. Ноге су развијеније, глава је постала усправнија и очи су се помериле ближе напред. Његове уши су се такође приближиле својој коначној позицији. Њено / Његово власиште је почело да се изравнава, али нема видљиве косе. Чак су и њени нокти на ногама почели да расту. Промене се такође дешавају иу телу ваше бебе. На пример, њено срце сада пумпа око 25 литара крви, што ће се повећавати сваки дан како ваша беба расте.
Можете погледати овај видео и добити више информација о томе како ваша беба расте када сте трудни 16 седмица:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 16 тједана?
Горњи део материце лежи у средини пупка и стидне кости. Округли лигаменти који подржавају вашу материцу се згусну и протежу се растом материце. Ваш почетни симптом мучнине сада опада и осећате се много боље. У ствари, може се развити осећај благостања услед сјајне коже и мање промена расположења.
Ускоро ћете искусити кретање бебе - најлепше тренутке ваше трудноће. Док неке жене уочавају убрзање већ током 16тх недељу дана, неки можда неће осећати кретање своје бебе све до око 18 годинатх недељу или касније. Први пут маме можда неће моћи да осете покрет до 20 недеља. Осећат ћете ране покрете као мјехуриће плина, мало лепршања или попут искакања кокица. Ови покрети ће постати јачи током наредних седмица и чешће ће се јављати.
Шта је са дијетом у трудноћи од 16 недеља?
1. Доста витамина
Добијање довољно витамина је веома битно током трудноће. У свакодневну исхрану укључите најмање пет порција свежег воћа и поврћа. Користити поврће у сировом облику или их парити да бисте добили највише витамина присутних у поврћу. Ако мислите да ваша исхрана не обезбеђује довољно витамина, консултујте се са лекаром о додавању мултивитамина за трудноћу другим суплементима које узимате. Међутим, само запамтите чињеницу да ниједан додатак не може да замени витамине које добијате од свежих производа.
2. Важност гвожђа
Довољна количина гвожђа је неопходна сваког дана током трудноће, јер помаже у стварању црвених крвних зрнаца ваше нерођене бебе. Ако узмете недовољно гвожђа, можете постати анемични. Укључите намирнице које су богате гвожђем у исхрани, као што су мршаво црвено месо, риба и живина. Гвожђе које добијете из невегетаријанских извора апсорбује се најучинковитије од стране вашег тела. У вегетаријанске изворе гвожђа убрајају се махунарке, лећа, житарице за доручак са гвожђем и спанаћем. Међутим, да би се олакшала апсорпција гвожђа присутног у вегетаријанским изворима, само додајте извор витамина Ц, као што је чаша воде с лимуном или наранча у исто вријеме када их једете. Такође можете побољшати садржај гвожђа у храни кувањем у посудама од гвожђа. И кафа и црни чај могу ометати апсорпцију гвожђа; стога се побрините да их немате одмах након оброка.
3. Снацкс анд Дринкс
Пробајте ова пића која су богата минералима и витаминима за вријеме трудноће: Свјежи смоотхие од манга или цхикоо, ласси и свјеже сок од нара. Пробајте ове укусне и здраве залогаје током трудноће: каша припремљена од разних житарица као што су просо, зоб или пукотина, дхокла, палачинка од пиринча или пшенице са поврћем.
Шта можете да урадите када сте трудни 16 седмица?
1. Разговарајте са својим доктором о било каквим питањима
Када посетите свог лекара, важно је да са њима разговарате о својим питањима, осећањима, страховима или боловима и симптомима трудноће које доживљавате. Може се развити оштар бол у странама вашег материце због истезања округлих лигамената. Разговор са својим лекаром о овим боловима може смањити страхове и обезбедити да је бол заправо последица истезања округлих лигамената и ништа друго, укључујући етиологију карлице, абдомена или јајника, што може бити озбиљан проблем.
2. Набавите одећу за мајчинство
Купите неке нове удобне грудњаке и одећу за мајчинство јер се до сада ваша величина груди може повећати заједно са величином вашег стомака. Ово такође може помоћи да се ублажи бол и бол у грудима.
3. Савети за вашег партнера
У наредних неколико недеља осетићете кретање бебе. То може повећати везу између мајке и бебе; међутим, партнер може да се осећа као да је изостављен. Ваш партнер ће такође моћи да осети покрет бебе на крају. Он се може повезати са бебом тако што разговара са њом редовно. Ако нисте сигурни шта да разговарате са њим, прочитајте или пјевајте својој беби.
