Родитељство

Како да децу поједу вечеру

Сваки родитељ зна интензивну фрустрацију када ваше дете одбија да узме чак и мали залогај своје храњиве вечере - чак и када је испуњен стварима за које знате да воле да једу! Постаје још горе када ваше дијете одбије вечеру, али онда жели снацк прије спавања, или се пробуди усред ноћи с боловима глади. Нека дјеца одбијају сједити за столом и желе јести док ходају около или раде нешто друго, као што је гледање телевизије. Како можете укротити проблем? Овај чланак вам може помоћи да наговорите децу да вечеру.

Како да децу поједу вечеру

Понекад се чини да без обзира шта си урадио, твоја деца одбијају да једу вечеру. Како да наведу децу да вечерају када изгледају одлучни да ће урадити ствари на свој начин, а не твоје? Ево неколико савета који вам могу помоћи да их држите за столом.

1. Не избегавајте поподневне залогаје

Неки родитељи вјерују да ће, ако избјегавате поподневно уживање дјетету, бити тако гладни за вечером да ће све појести. Али истина је да стомак вашег дјетета може да пређе у стање хибернације, што значи да ће потпуно изгубити глад. Дајте им поподневну ужину око 15 сати, али будите сигурни да је врло мала.

2. Послужите Вечеру у право време

Већину времена, наша тијела су програмирана да вечера око 17 сати. То је зато што смо еволуирали од људи који су навикли да једу рано пре него што је сунце зашло у древна времена без светла. Ранија вечера у вечерњим сатима, праћена лаганим оброком прије спавања, обично је најбољи начин да се дјеца држе како једу. Такође, напоменуо је да се препоручује одморити најмање 20 минута или дуже након вечере и за вашу децу и за вас.

3. Промените Распоред за снацкинг

Не заборавите да задржите времена за снацк на одређеном распореду. Одмах након завршетка школе, најчешће је најбоље вријеме за дијете. Ако дозволите свом дјетету да једе кад год пожели, вјероватно ће јести непосредно прије вечере, што значи да неће хтјети оно што јој служите. Ако постоји програм послије наставе или други проблем са ужином одмах, покушајте јој дати нешто раније како бисте осигурали да јој трбушчић остане сретан. Ако ваше дијете још увијек није гладно када покушате с тим стварима, покушајте вратити вечеру за сат времена да видите да ли то помаже.

4. Припремите исту храну за све чланове породице

Никада немојте направити нешто другачије за ваше дијете од онога што чините за остале чланове породице. Ваше дете мора научити да једе баш као и сви други, или ћете ускоро постати више ресторан него породична кухиња! Ако неко у вашој породици има одређене прехрамбене потребе, покушајте да припремите исти оброк за свакога, имајући на уму те потребе. Ако се Вашем дјетету не свиђа оно што се нуди, извините их са стола - али ако се врате, добијају само вечеру као и други чланови породице.

5. Имајте породичне оброке заједно

Урадите све што можете да бисте имали здрав оброк заједно. Некада је немогуће то урадити, уз напорне радне распореде, али урадите све што можете да бисте били сигурни да ваше дете једе вечеру у исто време сваки дан, са одраслом особом са собом око стола. Када они који раде касно дођу кући, дијете се може вратити на стол и сјести с њима док једу вечеру.

6. Останите позитивни на јела и децу

Увек доносите позитивне коментаре о храни на вашем тањиру, говорећи свом детету да је ова храна укусна и да ће им помоћи да постану јаки и здрави. Када ваше дијете једе, похвалите га што је ставио тако добру храну у његово тијело. Дајте му пуно пажње када једе, али кад одбије, не дајте му пажњу, што може показати вама, да очекујете добро понашање, а не лоше понашање.

7. Укључите децу у процес кухања

Понекад су дјеца врло сретна што вечеру могу јести ако припреме вечеру на неки начин. Од старије деце се може тражити да додају састојке или стављају ствари у рерну. Они такође могу сецкати поврће, припремати салате или радити друге ситнице. Мања дјеца могу радити ствари као што су разбијање јаја, просијавање брашна, постављање стола, посипање шећера на колаче и још много тога. Што више помажу, то више желе јести плодове свог рада.

8. Подесите притисак вршњака за своју децу

Када деца виде своје пријатеље како једу здраву храну, то их тера да једу исте ствари. Искористите овај притисак вршњака када видите једног од њихових пријатеља који једе добре ствари, као што је мрква или целер или било шта друго што је прикладно за здрав оброк. Подсетите децу да њихови пријатељи једу здраво, и треба да раде исту ствар.

9. Идеје за вечеру за децу

Већина родитеља се бар једном може суочити с проблемом који ће учинити да ваша дјеца једу. Тешко је наћи јело које можете уживати и ваша дјеца ће јести у исто вријеме. Једна ствар је да схватите да је боље да не правите различите оброке за чланове своје породице. Срећом, можете узети неке једноставне рецепте са интернета који могу задовољити и избирљиву дјецу и друге чланове породице.

Остале маме Искуства о томе како да децу поједу вечеру

Још увек нисте сигурни како да нахраните децу? Ова искуства од мајки које су се суочиле са таквим проблемом могу вам помоћи да схватите како да натерате своје дијете да једе оно што му је сервирано.

Случај 1: Без вечере без ужине

"Мој син је имао озбиљан проблем са одбијањем вечере, али онда желећи да ужива у кревету. Почео сам да му говорим да мора да једе неку вечеру како би добио тај залогај. било је добро - али кад је дошло вријеме за ужину, понудио сам му поново вечеру. Ако одлучи да не једе ништа од своје вечере, онда иде у кревет без ужине. плакао је да спава неколико пута. Али сада једе своју вечеру без приговора. "

Случај 2: Укључите моју ћерку у вечеру

"Моја ћерка није хтела ништа да једе за вечеру, све до дана када сам је замолио да ми помогне да помешам тесто за кекс. Било је то као чаролија! Помешала је, помогла ми са још неколико ствари и Онда је била нестрпљива да једе оно што је "направила". Сада је питам да ми помогне сваке ноћи, а она увијек једе вечеру баш као што би требала. "

Погледајте видео: Saveti pedijatra: Predlog dnevnog jelovnika za decu (Август 2019).