Трудноћа је узбудљиво путовање за све жене иако је прожето многим питањима која могу проузроковати бол и нелагодност. Оштра бол у грудима је једна од њих и врло је честа појава. Нежност, бол, отицање и бол у грудима један су од првих симптома који се јављају када жена затрудни. Ови симптоми дојки су индикација да ваше тијело врши потребне промјене како би олакшало процес лактације за ваше дијете. Постоје различите ефикасне стратегије које можете усвојити да бисте управљали болом у грудима.
Узроци оштрог бола у грудима током Прегнанци
- Оштра бол у грудима може се појавити у било које време током ваше трудноће. Ваше дојке могу постати нежне чим зачнете или у року од две недеље од зачећа. Прогестерон и естроген су репродуктивни хормони у вашем телу и њихова производња се повећава када затрудните. Делују на млечне канале у вашој дојци и припремају их да производе мајчино млеко. То доводи до повећања величине дојки што доводи до болова у грудима и отеклина. Естроген узрокује повећање ваших дојки и прогестерон помаже млечним жлездама да сазрију тако што узрокују накупљање воде.
- Током другог триместра ваше млечне жлезде и дојке настављају да се повећавају у припреми за производњу и складиштење млека. Депозиција вишка масти такође доприноси повећању величине дојки. Током другог тромесечја ваше груди више нису мекане; међутим, ваше брадавице постају нежне. Ваша повећана дојка ће наставити да изазива оштру бол у грудима током другог тромесечја трудноће.
- Током трећег триместра ваше тело производи хормон звани пролактин. Пролактин је одговоран за производњу колострума, који је супстанца коју ваша дојка излучује пре лучења мајчиног млека. Њежност у грудима се враћа током овог тромесечја, а ваше груди постају пуне и тешке и често доживљавате оштру бол у грудима.
Ако је бол у грудима јак, треба да се консултујете са лекаром. Можда ће препоручити средства за ублажавање болова како би се смањио бол. Понекад лекови који убијају бол у лековима помажу да се смањи бол. Међутим, не узимајте никакве лекове без консултације са лекаром.
Посетите свог лекара ако имате оштар бол праћен грозницом јер то може указивати на инфекцију или зачепљен канал.
Такође треба да посетите свог лекара ако се бол налази у пределу груди и:
- Такође патите од кратког даха и кашља
- Твој бол зрачи у било коју руку
- Имаш грозницу
- Такође имате вртоглавицу, необично знојење и кратак дах
Било који од горе наведених симптома може указивати да постоји проблем са функционисањем плућа или срца и да би требало да га прегледа лекар.
Лечење оштрог бола у трудноћи
1. Масирајте уљем
Масирање маслиновим уљем, кокосовим уљем или рицинусовим уљем побољшава циркулацију крви у дојкама и олакшава бол. Ово такође помаже у одвођењу лимфне течности из лимфних чворова; тиме спречавајући инфекцију. Требало би нежно нанети чајну кашичицу уља и масирати на грудима кружним покретима непосредно пре туширања.
Наношење омотача са купусом на ваше груди ће имати умирујући и лековити ефекат и ублажава бол у трудноћи. Можете направити фолију одвајањем листова купуса и кухањем 3-5 минута. Затим узмите један лист и умотајте га на груди. Понављајте га два пута дневно за ублажавање бола.
Конзумирање лана ће помоћи да се смањи бол у грудима. 1 жлицу прашкастог ланеног семена помијешајте с водом, воћним соком или јогуртом и конзумирајте за ублажавање болова. Међутим, посаветујте се са лекаром пре конзумирања семена лана.
Може доћи до повећања температуре ваших дојки због повећаног протока крви који може изазвати трнце и бол у грудима. Наношење хладног облога помоћу хладне крпе за прање или паковања леда на грудима ће вам олакшати бол.
Иританти присутни у Вашим детерџентима могу погоршати бол у дојкама и пецкање. Користите детерџенте намијењене осјетљивој кожи. Такође треба да избегавате употребу сапуна који могу да осуше вашу кожу, што може да погорша иритацију у дојкама.
Креме и лосиони који садрже ланолин могу пружити ефикасно олакшање од болова у грудима када се наносе на ваше груди. Постоје многи ланолини који садрже креме и лосионе на тржишту. Ланолин смањује сувоћу, иритацију и спречава инфекцију у грудима. Поред ланолина, камилице и невена делују на ублажавање болова. Производи који садрже карите маслац и какао маслац такође пружају ефикасно олакшање.
Задржавање воде може довести до отицања и њежности ваше дојке. Дехидрација може довести до задржавања воде у дојкама. Конзумирање много воде ће испрати вишак течности задржаног у вашем телу, посебно груди. То ће смањити отицање ваших груди и придружени бол.
Повећана потрошња соли узрокује задржавање воде која може довести до отечених и болних дојки. Можете смањити бол и отицање ваших дојки тако што ћете смањити унос соли.
Топла вода може ублажити бол и иритацију у дојкама. Стајање под топлим тушем може повећати бол у грудима због силе воде која пада на њу. Међутим, каду можете напунити топлом водом и упити у њу, што ће олакшати ублажавање болова. Сбол у трудноћи може се управљати са топлим воденим купатилом.
Конзумирање хидрогенираних уља може инхибирати производњу гама-линоленске киселине (ГЛА) која се производи из масних киселина у вашој исхрани. ГЛА помаже у смањењу болова у дојкама. Избегавајте храну која садржи маргарин и печену и прерађену храну, богату хидрогенираним уљима.
Ваш лекар може препоручити витамине и минерале у трудноћи. Посебно треба да конзумирате додатке витамина Е након консултација са лекаром и хране богате витамином Е. Витамин Е има антиоксидативна својства која смањују бол и отицање дојке. Храна богата витамином Е обухватају бадеме, авокадо, сунцокретове семене и пшеничне клице.
Током трудноће, док се ваше дојке повећавају, препоручује се да се одлучите за грудњак који одговара вашој растућој дојци. Грудњак за труднице или спортски грудњак помоћи ће вам да ваше груди буду удобне. Грудњаци од мекане тканине такође помажу у смањењу иритације. Грудњаке са доње стране могу повећати вашу нелагодност током трудноће, тако да их не носите. Ношење грудњака док спавате ноћу помоћи ће у смањењу нелагодности. Такође треба да размислите о ношењу јастучића за груди како бисте смањили иритацију брадавица. Оштра бол у грудима може се управљати ношењем правог грудњака.
Акупресура може бити ефикасан третман за бол у дојкама. Требало би да се обратите професионалцу за акупресуру који ће вас моћи саветовати.
Покушајте да вежбате како бисте ојачали мишиће иза груди које се називају пекторали. Међутим, требало би да почнете са вежбањем након консултација са лекаром и под водством физичког тренера.
