Није тајна да трудноћа може учинити да се жена осјећа нелагодно као ништа друго на Земљи. Од болних ногу до болних ногу и све до свакодневног бола у леђима, трудноћа која се плаћа узима тијело је прилично велика. И не само додатна тежина узрокује проблеме, већ и начин на који тијело мијења облик и производи толико више хормона у исто вријеме. Међутим, од свих тегоба које су патиле, можда је најчешћи од свих бол у карлици и притисак. Прочитајте даље да бисте сазнали како се можете носити са овим проблемом.
Прсни притисак током трудноће
Колико год несретни били, притисак и нелагодност су природни и нормални ефекти трудноће. Што се тиче здјеличног бола и притиска, све је у положају и тежини ваше бебе - носите шест до седам килограма вишка килограма у подручју које је обично слободно и чисто, што пак чини притисак неизбјежним. Осјећај притиска у и око материце расте како се беба развија, до те мјере да може постати истински болна.
Узроци
Како би се прилагодило растућој беби у унутрашњости, материца мора исто тако да расте. Ово заузврат смањује количину расположивог простора у околини и ставља много већи притисак на карлични регион. Поред тога, здјелични лигаменти су растегнути током трудноће, што такођер може допринијети осјећају притиска и бола.
До 36тх Недељу трудноће, фетус ће достићи најнижи део стерналне кости, због чега је управо то време када бол и притисак теже да достигну врхунац. Компресија крвних судова и нерава у овој фази трудноће такође повећава осећај нелагоде.
Када се бринути
Пошто је одређени ниво бола и притиска нормалан, важно је разумети где да се повуче линија и када треба бити довољно забринут да бисте потражили помоћ у вези са здјеличним притиском током трудноће. Ово је посебно тачно у раној трудноћи, јер се најтежи притисак и неудобност здјелице требају осјетити у каснијим мјесецима. Уопштено говорећи, било какве оштре болове који се осећају као да се ваша карлица сабија треба истражити, јер могу бити ране контракције трудова. Други знакови опасности који се налазе на видику укључују вагинално крварење или било какво вишак излучивања течности, грчеве или бол који прати притисак. Ако сте забринути да се беба или абнормално креће у материци или је престала да се креће онолико колико је некад била, такође је вредно да се проверите.
Мораћете да обавите физички преглед како бисте били сигурни да је све како треба, тако да резервишите неопходне консултације са својим ОБ / ГИН-ом.
Како се носити са здјеличним притиском тијеком трудноће
Постоје многе ствари које можете учинити да оживите притисак у карлици током трудноће:
Лијекови | Опис |
|---|---|
Рест | У каснијим недељама трудноће, ви ћете бити спремни да покушате скоро све да нађете олакшање. У овом тренутку треба да се препустите лећању на вашој страни или уздигнете ноге у седећи положај. |
Лагани покрети | Можда ћете желети да пробате лагано ходање, пливање или било коју другу необавезну вежбу која вам омогућава да испружите леђа и трбушне мишиће. |
Цомпресс | Хладне и топле облоге на најгоре погођеним подручјима су такође сигурне за испробавање и могу донети стварно олакшање, као и сваки напор да се одржи здраво држање када стоји или седи. |
Белли слингс | Тракице за трбух могу бити одличне за узимање неке тежине бебе од болних мишића - питајте свог лекара о најбољим опцијама за вас и где да их купите. |
Масажа | Можете и сами резервисати професионалну масажу са пренаталним специјалистом, који може препоручити алтернативне методе лечења као што је акупунктура. |
Варм батх | И онда, наравно, увек постоје стари вјерници топле купке, само да би помогли да се мишићи скину на неколико минута. |
Бол у здјелици током трудноће: Пази на ПГП
Бол у здјелици - такођер познат као бол у здјеличном појасу или ПГП - је изузетно чест код трудница, иако знанственици још увијек нису сигурни што га управо узрокује. То може бити нешто што је везано за промену положаја жене, све се може сводити на промене у нивоима релаксина или може бити нешто што није повезано ни са једним од ових. Приближно једна од пет жена пати од ПГП-а током трудноће и што је брже адресирана и третирана, лакше је ублажити.
ПГП Симптоми
Главни симптоми ПГП-а су болови у леђима, куку и карлици, као и болови у задњици. Неке жене ће патити од свих симптома, а друге ће се суочити само са једним или два.
Ако је захваћена, чак и најједноставније свакодневне активности могу још више погоршати бол. Од лежерних шетњи до лежања на лежању на каучу, све то може постати прилично болно и није као да можете да се уздржите од свега.
ПГП Треатмент
Када стекнете утисак да можда патите од ПГП-а, добро је одмах га скренути пажњи свог доктора. Што раније почнете са лечењем, лакше ћете се носити са тим и што су шансе да се он погорша, то су мање шансе.
Међутим, пре почетка лечења, у међувремену можете да предузмете неке кораке да бисте помогли:
- Избегавајте ношење пета било које врсте, фаворизујући само ципеле са равним потплатом.
- Одржавајте добар став док седите и стојите - користите јастуке за подршку леђа ако је могуће.
- Подијелите сву тежину равномјерно по свом тијелу, што значи да не носите ништа на једном рамену.
- Избегавајте што је могуће више активности које укључују ваше карличне мишиће, али ако се морате кретати на било који начин, обавезно поступите пажљиво.
- Покушајте да ставите јастук између ногу када лежите или спавате.
- Када се појави бол и нелагодност, покушајте да промените положај седења или лежања онолико често колико је потребно.
