Познавање ваших најплоднијих дана ће повећати ваше шансе за зачеће и ових дана су под утицајем животног века сперме и јаја, као и менструалног циклуса. Да би дошло до зачећа, сперма мора да стигне до зрелог јајета пре него што било који од ових умре. Постоје бројни фактори који се користе приликом проналажења ваших плодних дана, а то су познавање менструалног циклуса, знакова плодности и просјечне дужине циклуса, или чак употреба калкулатора за овулацију.
Како израчунати ваше најплодније дане
Знати како да израчунате ваше најплодније дане може да вам помогне да одредите када овулирате, што ће вам омогућити да направите временски однос како бисте избегли трудноћу или повећали своје шансе за зачеће.
1. Дијаграм дужине менструалног циклуса
Праћењем менструалног циклуса, можете одредити колико дуго су нормалне фазе лутеалне и фоликуларне фазе. Докле год су вам циклуси регуларни, ово ће вам такође помоћи да одредите када овулирате. Набавите табелу или календар и означите први дан у менструалном циклусу као први дан, као и дан када се завршава менструација. Када ваш следећи период почне да почиње поново првог дана. Наставите овај процес три до четири мјесеца јер ће више информација довести до прецизније процјене ваших плодних дана.
Овај метод вам може помоћи да боље разумете дужину менструалног циклуса и да ли је циклус нормалан. Такође можете имати бољу идеју када ће ваш следећи циклус почети и користити следећу методу за израчунавање овулације и најплоднијих дана.
2. Ваши најплоднији дани
Већина јаја ће живјети између 12 и 24 сата након овулације, а сперма обично може преживјети 5 дана у вагиналном окружењу које је гостољубиво. Због тога ћете бити најплоднији 5 дана пре него што овулирате дан овулације. Већину времена овулација се дешава између 12 и 16 дана пре почетка менструалног периода. То значи да ако је ваш циклус 24 дана, то ће бити на дан 10; ако је 28 дана то ће се десити 14. дана; Ако је то циклус од 35 дана, то ће бити 21. дан. На основу ових информација, можете одредити ваше најплодније дане у месецу на основу вашег циклуса. Следећа табела вам може помоћи тако што ћете направити већину математике за вас:
Плодни дани засновани на различитој дужини циклуса | |
Дужина циклуса | Мост Фертиле Даис |
24-дневни циклус | 5. дан до 10. дана менструалног циклуса |
28-дневни циклус | 9. дан до 14. дана менструалног циклуса |
30-дневни циклус | 11. дан до 16. дана менструалног циклуса |
35-дневни циклус | 16. дан до 21. дана менструалног циклуса |
Напомене о контрацепцији: Ако планирате да користите свијест о плодности као контрацепцију, морате избјегавати секс за негдје између 8 и 16 дана сваког вашег менструалног циклуса. Ако не избегавате секс, морате користити кондом, дијафрагму или неки други баријерни метод за контролу рађања. Да бисте тачно користили ову методу, морате бити спремни сваког месеца, бити свесни како се ваше тело мења, и бити отворени са својим партнером у вези вашег циклуса.
Шта су знаци овулације?
У неким случајевима, међутим, жена ће имати неправилне циклусе и онда морате бити свјесни других знакова који указују на то када се овулирате.
1. Промене цервикалне слузи
Ако је цервикална течност слична конзистенцији и изгледу беланаца, онда сте вероватно или овулацијски или близу ње. Могуће је да све жене искусе јединствене цервикалне течности и постоје варијације за све. Међутим, овулација је обично дан са највећом количином влажне течности.
2. Базалне промене телесне температуре
Већина жена ће искусити конзистентну базалну телесну температуру пре него што овулирају. Може се мало смањити прије овулације, али највећа промјена је велико повећање температуре након овулације. Ово сигнализира овулацију и ако је пратите током времена, можете предвидјети када овулирате.
3. Цервикална чврстоћа или промене положаја
Током овулације ваш цервикс ће бити подвргнут многим променама. Можда ћете приметити да је ваш цервикс висок, мокар, отворен и мекан. Већина жена треба да обрати пажњу на неколико циклуса и да буду у контакту са својим телима како би могли да уоче разлику између осећања цервикса нормално и током овулације.
4. Секундарни знаци
Секундарни знаци се не јављају нужно код свих жена, али могу указивати на овулацију. Неки симптоми укључују повећану сексуалну жељу, надутост у трбуху, осјетљивост дојки, благи бол или грчеве на боку здјелице, лагани споттинг или појачани осјећај вида, окуса или мириса.
5. Користите комплет за предвиђање овулације
Можете купити комплет за предвиђање овулације у трговини и моћи ће вам рећи између 12 и 24 сата прије ваше овулације. Они то раде тако што детектују нивое лутеинизирајућег хормона (ЛХ), јер је овај хормон коначан, пре него што заиста овулирате. Треба вам само урин за тест да би вам рекли да ли ћете ускоро почети да овулирате.
На крају, али не и најмање важно, можете користити наш калкулатор овулације да бисте предвидели датум овулације и ваше најплодније дане.
Већина трудних дана - како сазнати када сте најплоднији:
