Трудноћа и дојење могу повећати величину дојки за неколико чаша. Многе жене сматрају да им се дојке смањују након дојења. У ствари, стварне промене више нису трудне је оно због чега се смањују и мењају свој облик.
Неколико других разлога за мање груди након дојења су:
- Старост мајке
- Пушење
- Већи грудњак пре трудноће
- Виши БМИ (индекс телесне масе)
- Две или више трудноћа
Ако сте уживали у већим величинама груди, овај чланак ће објаснити узрок грудица које су се испразниле након трудноће и неколико ствари које можете учинити како бисте их изгледали лијепо.
Зашто се груди смањују након дојења?
Шта се дешава?
Ако само дојите и не користите било коју формулу, ваше груди ће бити веће од нормалног неколико месеци након рођења ваше бебе. Заправо се крећу и спуштају према хранидби: бити пунији прије храњења и скупљања након храњења.
Када ваша беба почне јести житарице и чврсту храну између четири и шест мјесеци старости, ваше груди могу постати мало мање. То је зато што вашој беби не треба толико млека као на почетку. Ипак, они остају мало већи него прије трудноће. Након што потпуно одбијете бебу од мајчиног млека и ваше млеко се осуши, ваше груди ће се смањити на нормалну величину
Зашто?
На почетку трудноће, ваше груди почињу да се припремају за дојење ваше нове бебе. Хормони припремају млечне жлезде да почну да праве млеко. Приметићете замрачење брадавица и ареоле (подручје око ваше брадавице). Како трудноћа напредује, ваше груди почињу да расту.
Када се беба роди, приметићете веће и пуне груди. Ваше млеко долази за око 3 до 4 дана након рођења ваше бебе. То је главни разлог због којег се ваше дојке смањују након дојења и које изгледају опуштено пуноћа узрокује растезање коже и лигамената. Жене то доживљавају без обзира да ли доје или не. Не само да ћете имати изглед испуханих сиса, већ можда више неће стајати и бити безобразни.
Постоји једна позитивна нота. Отприлике шести месец након одвајања бебе, вишак ткива у вашим грудима ће постати замењен мастима који су чвршћи од млека. Када се то догоди, ваше груди ће се повраћати и поново се осјећати пуно.
Шта да урадите у вези са нагризањем груди након дојења?
Када се ваше дојке сузе након дојења, могу се и сагнути и мало пасти. Постоји неколико ствари које можете учинити да их брже вратите назад. Ови укључују:
1. Вежба
Вежбање може помоћи да се мишићи опусте и учврсте прсне сисе. Хоћете да урадите вежбе које помажу да се тонирају мишићи прсних груди и подигну ткиво дојке. Покушајте да направите мушице за бућице, преше за груди, склекове, подизање руку и повлачење груди. Ево неколико вежби које се препоручују за чвршће сисе.
2. Фенугреек
Пискавица је биљни додатак који може да повећа величину мањих груди након дојења. Такође може да затегне опуштену кожу и чини је глаткијом. Узмите пов шољицу у праху пискавице и мешајте воду да направите пасту. Утрљајте на груди и оставите да седе до 10 минута. Исперите и осушите. Можете га користити један до два пута недељно.
3. Масажа груди
Дајте себи масажу грудима са маслиновим, бадемовим или кокосовим уљем. То можете да урадите и до 3 пута недељно и то ће побољшати тонус ваше коже. Ово такође може помоћи тоновима мишића грудног коша. Када масирате кожу побољшавате проток крви који може помоћи у поправљању оштећене коже и мишића. Ово помаже да се обнови тон и смањи појављивање опуштених груди.
4. Подршка Бра
Вероватно сте током трудноће и током дојења носили грудни и грудни грудњак. Након што одузмете бебу, добра је идеја да одете на “уклапање грудњака” у продавници квалитетног доњег рубља. Треба ти добар грудњак да подигнеш груди. Ако сте мале до средње величине, потражите подстављене грудњаке који вам дају додатни лифт. Улазак у опрему ће вам помоћи да пронађете прави грудњак који ће вам помоћи да вратите нормалан изглед дојке.
5. Добро држање
Коришћење доброг држања помоћи ће да ваше груди добију више живота. Можда не мислите да ће вам положај помоћи ако се ваше дојке сузе након дојења, али размислите о томе како сте седели да бисте нахранили бебу последњих неколико месеци. Те мачке су лепе, али узрокују да се мало нагнете напред и савијете рамена. Покушајте да подигнете задњи врат и рамена равно и седите у столици што је могуће чешће. Јогу можете укључити и као контролу вежбања и држања.
Шта су друге маме искусиле
„Било је стварно брзо и лако вратити се у нормалу након дојења моје прве бебе. Изненадио сам се након моје друге бебе да сам изгубио једну величину чаше у грудима. Открио сам да ми ношење “пусх-уп” грудњака даје лифт који ми је потребан и чини их опет нормалним изгледом. Ипак, када се погледам у огледало, постајем јако тужан. Иако сам изгубила 21 килограм и уклопила се у своју стару одјећу, још увијек не разумијем зашто се дојке смањују након дојења. Треба се мало навикнути. " Асхлеи - мама од 2 и 4 године
„Пре него што сам добила бебу, била сам грудњак са Ц цупом. Док је моја величина још увијек Ц чаша, имам дреадед дефлатед бообс. Сагну се више него раније и не могу носити лијепе кошуље на које сам навикао. Чинило се да је дошло након трудноће, погоршало се након дојења, а чини се да не добијају ништа више. Открио сам да им вјежбање много помаже.
Синтија - мама од 15 месеци
