Када сте трудни 18 седмица, нормално је да доживите многе промјене, више у апетиту. Када доживите изненадне промјене апетита, важно је осигурати да се држите здраве прехране. Препоручује се исхрана која се састоји од високих влакана. Можете процијенити групе хране и знати намирнице које су најпогодније за вас и вашу бебу у развоју. Такође морате да знате симптоме трудноће у 18 недеља, тако да можете бити потпуно спремни за то. У овом чланку можете пронаћи све корисне информације о трудноћи.
Који симптоми ћете развити када имате 18 недеља трудноће?
До 18 недеља, приметићете да је ваша беба чекића постала већа и то значи да већина одеће више не пристаје. Ако се много бринете о моди, у продавницама се налазе лепе модерне одеће за труднице. Такође можете наћи ципеле које се боље уклапају и оне које су удобније. На 18 недеља, већина жена доживљава отицање стопала које захтијевају ципеле с ниским петама.
Како се приближавате оцени од 18 недеља, приметићете да ћете повремено имати болове у леђима. Ово је нормално узроковано растућим бројем ваше материце која нарушава ваш центар гравитације. Доњи део леђа је гурнут напред и трбух је гурнут напоље. Такође, ваше тело ослобађа хормоне заједничког опуштања који могу изазвати болове у мишићима.
Како ваша беба расте када сте трудни 18 недеља?
До 18 недеља, беба је дуга око пет и по инча од главе до стражњице и тежи око 7 унци. У овој фази беба почиње да савија руке и ноге. Сада можете да осетите ударање и то ће бити израженије у наредним недељама. Крвне жиле бебе сада се могу видети кроз танку кожу бебе, а уши ће доћи до коначне позиције иако још увек стоје из главе. Мијелин (заштитни поклопац) почиње да се формира око живаца заљева и тај процес траје годину дана након рођења. Ако очекујете девојчицу, јајовод и материца су већ формирани на месту, док се за дечака гениталије могу приметити до сада. Међутим, гениталије су углавном скривене од ултразвука.
Погледајте овај видео за више информација о развоју бебе за 18 недеља:
Како се ваш живот мијења када сте трудни 18 тједана?
Са 18 недеља имате повећан апетит. Важно је да трудна мајка оде на храну богату хранљивим намирницама уместо намирница које садрже празне калорије. Како вам струк и апетит и даље расту, требаће вам већа одећа.
Ваш кардиоваскуларни систем се мења и крвни притисак може пасти. Избегавајте пребрзо подизање из седећих или лежећих положаја јер може изазвати вртоглавицу. Такође је пожељно лећи на своју страну јер то омогућава више простора за циркулацију крви. За већу удобност можете да ставите јастук испод горње ноге или бутине.
Шта је са дијетом у 18 недеља?
1. Пет група хране
Фоодс | Описи |
|---|---|
Хлеб, житарице и житарице | Када је трудна, телу је потребно најмање два пута већа количина жељеза. Житарице су богате витамином Б, протеинима и гвожђем. Хлеб и житарице су такође богати угљеним хидратима који снабдевају енергијом. Протеини су идеални за изградњу бебиног ткива. |
Поврће | Поврће је одличан извор витамина, минерала и дијеталних влакана. Купус, брокула, спанаћ, кромпир, парадајз и зелени пасуљ садрже витамин Ц који је потребан за јак имунолошки систем и антихистаминик. |
Воће | Важно је узети најмање два или три порције воћа сваки дан. Инсистирајте на плодовима богатим витамином Ц као што су диње, бобице, наранче и грожђе. |
Меатс | Ту спадају говедина, риба, пилетина, јаја, као и орашасти плодови и суви грах. Месо снабдева тело протеинима који промовишу развој здравих ћелија, мишића и ткива. |
Млекара | То су млеко, сир и јогурт. Млечни производи снабдевају тело калцијумом и протеинима међу осталим хранљивим састојцима. Калцијум је потребан за здраве кости и зубе. Недостатак адекватне количине калцијума у исхрани може узроковати остеопорозу код мајке, јер калцијум беба узима из њених костију. |
2. Храна коју треба избегавати
- Неки морски плодови
Док су плодови мора велики извор протеина за труднице, неке треба избјегавати. Неки морски плодови садрже високе нивое живе, што може проузроковати оштећење нервног система. Треба избегавати велике, старе врсте риба као што су ајкуле, сабљарке, тилефице и краљевске скуше.
- Сирова, некухана или недовољно кувана морска храна или месо
Док већина мајки воли суши, важно је да је избегавате током трудноће. Имунолошки систем је потиснут када је жена трудна да спречи тело да нападне бебу. Некувана храна садржи бактерије и паразите који могу напасти ваш имуни систем.
Шта можете да урадите када имате 18 недеља трудноће?
1. Стрпљење на покрет фетуса
Ако сте у свом 1ст у трудноћи, нормално је да будете забринути за време када ће ваша беба почети да шутира. Већина жена осјећа покрет касније у трудноћи, док га други доживљавају раније. Фетални покрет се први пут доживљава око 23рд недељу дана иако може доћи раније.
2. Такинг Напс
Како трудноћа напредује, постаће теже проћи кроз дан без дремежа. За маме које остају код куће, можете одспавати када друга дјеца (ако их има) узимају своје дремке. Можете одредити и време за одлазак, нарочито током поподнева после дана. За радне мајке, можете заказати мало времена у поподневним сатима за ваше спавање.
3. Придруживање разредима порођаја
Најбоља предавања се попуњавају веома брзо, тако да је најбоље да почнете да тражите и резервишете одмах. Различите класе прате различите приступе, а неке се шире недељама, док други могу ићи на један дан. Препоручује се да се похађају специјализоване часове. Ваш лекар може дати препоруке.
4. Савети за вашег партнера
Важно је да партнер трудне мајке призна колико је заморно то што може да доживи промене у томе да неко друго људско биће расте у вама. Потребно вам је пружити руку помоћи колико год можете како бисте осигурали да будућа мајка добије неко слободно вријеме на миру.
