Људи једноставно воле мајонез и могу га додати разним рецептима. У већини случајева, можете јести ову укусну храну без икаквих проблема. Међутим, многе жене се и даље питају да ли могу јести мајонез када су трудне. Истина је да морате бити изузетно опрезни док једете било шта у трудноћи. Морате размотрити како ће то утицати на ваше нерођено дете. Хајде да откријемо да ли можете укључити мајонез у трудноћу.
Могу ли јести мајонез док је трудна?
Да, можете јести мајонез ако сте сигурни да је направљен од пастеризованих јаја. Важно је бити врло опрезан када једете мајонез од сирових јаја. Ваш имунолошки систем постаје слаб у току трудноће, тако да имате већи ризик од заразе. Конзумирање врсте мајонеза који се прави помоћу сирових јаја изложит ће вас опасним бактеријама као што је салмонела која није видљива голим оком, али може преживјети унутар и изван јајета. Заправо, бактерије салмонеле могу да преживе и након што се мајонеза направи помоћу контаминираних јаја, што може довести до тровања храном.
Како одабрати мајонез док је трудна
Могу ли јести мајонез док је трудна? Можда сте прикупили чињеницу да одговор на ово питање зависи од врсте мајонеза који једете током трудноће. Ево неколико ствари које треба имати на уму да изаберете најбољу врсту мајонезе.
- Будите сигурни да сазнате више о томе како је мајонез припремљен.
- Обратите пажњу на етикету и проверите да ли мајонеза има сирова јаја. Избегавајте га ако садржи сирова јаја, и реците не, ако нема информација на етикети.
- Немојте се плашити да питате фарме и власнике ресторана да ли њихова мајонеза садржи сирова јаја.
- Увек се одлучите за мајонез произведен пастеризованим јајима. Потражите оне паковане у тегле јер се ове врсте мајонеза третирају топлотом.
- Немојте јести домаће и традиционалне сорте мајонеза. Избегавајте оне који се продају као свежи производи на тржиштима хране, деликатесама и ресторанима.
Шта треба избегавати у трудноћи?
Већ знате одговор на питање "могу ли јести мајонез током трудноће", али једнако је важно сазнати које друге ствари треба избегавати током трудноће. Ево шта треба да знате.
1. Плодови мора високе у Меркуру
Док вам плодови мора пружају протеине и корисне омега-3 масне киселине, можда ћете желети да их избегнете у случају да нисте сигурни у присуство живе. Неке шкољке и рибе могу да садрже опасне нивое живе које могу да оштете нервни систем ваше бебе. Веће и старије рибе имају већу вероватноћу да садрже виши ниво живе. ФДА охрабрује труднице да избегавају ајкуле, сабљарке, тилефисх и краљевску скушу. Међутим, тједан дана можете појести 8-12 унци пола, лососа, шкампа, пастрмке, сома или инћуна. Избегавајте да једете више од 6 унца недељно од туњевине.
2. Сирова или контаминирана морска храна
Плодови мора су здрави за труднице, али треба избегавати контаминирану и сирову морску храну по сваку цену. Не идите на сирове шкољке и рибу у облику сасхимија, суши, шкољки, шкољки или сирових каменица. Не бисте требали јести некухану, хладну морску храну - ипак можете уживати у стабилним верзијама. Можда ћете желети да проверите локалне савете о риби пре него што поједете рибу из локалних вода. Такође, будите сигурни да сте добро припремили плодове мора, ако их желите јести током трудноће - кухајте их на најмање 145Ф и наставите да кувате јастога, шкампе и шкољке док не буду млечно бели.
3. Млеко испод пепела
Једење недовољно куваног меса у току трудноће повећава ризик од развоја бактеријске тровања храном. Обавезно припремите месо и живину пре јела - можете користити термометар за месо за референцу. Увек кувајте јела од меса и хреновке док се не загреју - избегавајте их потпуно када нисте сигурни колико су добро кувани. Иако можете уживати у конзервираним и стабилним верзијама намаза од меса, требали бисте хладити паштете и раширити се. Можете јести јаја, али будите сигурни да их кувате док жумањци и бељи нису чврсти. Пошто знате одговор на питање "могу ли јести мајонез током трудноће", можда ћете знати да треба избегавати храну која се прави са сировим јајима, као што су сирово пециво и јаја.
4. Непастеризована храна
Важно је да се држите подаље од непастеризоване хране, укључујући немасне млечне производе, као што су моцарела сир, обрано млеко, сир, или било шта што може да садржи непастеризовано млеко. Треба избегавати меке сиреве, као што су фета, брие, и плави сир и никада не пити непастеризовани сок током трудноће.
5. Алкохол
Биће вам боље да се потпуно не држите алкохола током трудноће. Барем је не бисте требали пити током прва три мјесеца трудноће. Чак и након тога, не пијте више од две јединице једном недељно.
6. Кофеин
У кави, чају, чоколади, коли и другим безалкохолним пићима, конзумација кофеина може довести до побачаја и мале телесне тежине. Можете је добити током трудноће, али никада не прелазите 200 мг дневно током трудноће. Имајте на уму да лименка кола нуди око 40 мг кофеина, док шипка обичне чоколаде садржи око 50 мг. Шалица инстант кафе нуди око 100 мг кофеина, док редовна шоља филтер каве има 140 мг.
