Уобичајено је да се родитељи питају када њихова беба може имати сокове од воћа или поврћа. Прерано давање сокова или у великим количинама може проузроковати проблеме са пробавом и кожом. Такође може да дода калорије због којих једу мање у време оброка. Истина је да сок није неопходан за бебе. Сокове не треба давати дјетету млађем од 6 мјесеци и треба га ограничити на мање од 4 унце дневно код беба старијих од 6 мјесеци. Нуспојаве превише сока укључују осип на кожи, мањи апетит, па чак и прољев. У наставку су дате неке опште смернице које ће вам помоћи да разумете давање сокова.
Смернице за давање сокова за бебе
- Време и амоут: Мале количине сока за бебе 6 мјесеци или старије су у реду ако су ограничене на 4 унце дневно. За максималну количину, бебе које старе 12 или више месеци треба да ограниче на 6 унци сока дневно. Још је боље ако додате воду да бисте смањили садржај шећера.
Следите савете у наставку за давање сокова:
- Не стављајте сок у боцу. Шећер у соку може да седи на зубима вашег детета и узрокује њихово распадање. Дајте сок само из “сиппи чаше” или обичне шоље, зато што бебе имају тенденцију да полако пијуцкају боце. Боце треба да садрже само воду.
- Дајте само сок на крају оброка. Нека беба поједе већину своје хране и онда понуди сок до краја оброка. Ово ће помоћи у повећању здравих калорија из хране. Давање беби сока прерано или пре оброка смањује апетит.
- Користи само 100% фруит сокови. Проверите етикете за 100% сок без додавања шећера или фруктозних кукурузних сирупа. Многи сокови садрже адитиве и додатни шећер који ће повећати калорије које су нездраве и смањују апетит ваше бебе. Пазите на сокове који кажу сок коктел, воћни пунч, напитак од воћних сокова или пиће од сока. Многи напици који садрже мање од 100% сока нису здравији од пијења газиране соде.
- Понудите цео плод. Једење комадића целог воћа је боље за бебу него за давање сокова. У зависности од узраста бебе, нуде се ствари као што су пире од банане, јабука или сечене брескве.
- Повећајте унос воде током врућег времена. Ако је ваша беба жедна, дајте јој више воде за пиће. Вода не садржи додатне калорије и ако ће флуорид помоћи у заштити зуба. Можете користити и воду за разређивање воћног сока за бебу.
Проблеми са давањем сокова за бебе
- Сок може да попуни бебу непотребним калоријама и они пропустите важне витамине, минерале и протеине. Ако ваша беба не добија на тежини исправно, једно решење је да погледате колико сока узима.
- Сок може изазвати рано пропадање зуба. Ако сте икада чули термин "уста за бебе" то је узроковано стављањем шећерних супстанци у боцу током дана или са спавањем. Ово оштећује деликатну емајл на зубима бебе. Неке бебе требају опсежну поправку и стање може бити чак и болно. Увек дајте сок заливен и из чаше.
- Давање сокова одојчета у великим количинама током дана може резултирати пробавни проблеми као што је дијареја. Превише сока може да изазове лабав утроба. Ово може бити корисно ако је ваша беба зачепљена. Покушајте да дате 4 оз. сок од јабуке пуном снагом једном дневно док констипација не нестане. Када беба поново нормално крене, поново почните да користите воду у соку како бисте избегли дијареју.
- Будите опрезни са соковима који имају високи фруктозни кукурузни сируп у њима. Познато је да узрокују желучане сметње, гасове и болове у стомаку код беба. То је због тога што незрели дигестивни системи нису у стању да разбију ове врсте шећера.
- Никада немојте давати соковима који нису пастеризовани. То су сирови сокови, органски сокови и свежи исцијеђени сок који није направљен код куће. Непастеризовани сокови (сокови који нису загрејани) могу имати веома опасне бактерије; Салмонелла или Е-Цоли. Инфекције овим могу бити фаталне за младе бебе.
Јуице Реципес фор Баби
Можете направити укусне домаће сокове за своју бебу све док су старији од 6 месеци и користите веома чисте, свеже воће. Будите опрезни јер непастеризовани (загрејани) сокови могу изазвати бактеријске инфекције у пробавном систему које могу бити веома озбиљне. Никада немојте давати јабуковачу која није пастеризована дојенчету или чак малој дјеци старијој од годину дана.
Ако је беба старија од 6 месеци, можете пробати ове сокове код куће:
1. Сок од мркве
Сок од мркве садржи велики број витамина А, магнезијума, калцијума, гвожђа и натријума. Кухану сјецкану мркву можете ставити у блендер и пире. Додати 10 делова куване воде и напрезање. Одмах дајте ово беби и избаците све неискоришћене сокове. За више укуса, додајте ½ куханих јабука или цикле.
2. Сок од грожђа
Грожђе је богато витаминима, антиоксидантима и флавоноидима. Ставите 1 шољицу грожђа у мешалицу са 10 делова куване и охлађене воде. Пире и сој. Сок од грожђа је висок у шећеру и већ би требао бити врло сладак.
3. Фресх Аппле Пунцх
Јабуке су богате витамином А, фолатом, магнезијумом и калцијем. Узмите 1 шољицу сјецкане јабуке и 1 шалицу воде и кухајте у тави. Гурните кроз цедиљку и охладите. Можете додати свјеже скухану, напете шаргарепе да направите ударац. Храните га беби одмах и баците неискоришћени сок.
4. Сок од лубенице
Лубеница је богата калцијумом, витамином А и витамином Ц. Узмите ½ шоље необрађене лубенице и ставите у блендер. Додати 10 делова куване и охлађене воде и напрезање. Дајте малим количинама бебе старије од годину дана, јер то може бити тешко код незрелих дигестивних система и изазвати дијареју.
