Бебе и мала деца требају сан за своја тела и мозгове у развоју. Њима је потребно више од спавања ноћу, потребан им је редовни период спавања током дана тако да њихова тела могу да се одмарају и расту.
Треба да покушате да подстакнете редовно дремање за бебу или дете. Личност и природни ритам вашег дјетета ће вам помоћи да одлучите најбоље вријеме за спавање. Постоје бебе које ће од рођења самостално узимати дремку и врло су лако ући у рутину. Неке бебе су теже ставити на распоред и могу спавати само кратко вријеме. Читајте даље како бисте сазнали како можете успоставити и одржавати здрав план за дијете.
Баби Нап Распоред - Колико Напс учинити бебе требају?
Аге | Нап Фрекуенци |
|---|---|
Невборн | Новорођенчад обично спава од 2 до 4 сата у исто вријеме. Новорођенчад неће бити у могућности да се распореде и имају нередовитији образ за спавање. У реду је допустити новорођенчад да спавају и пробудити се како је потребно. |
6 - 8 недеља | Бебе од 6 до 8 недеља ће почети да спавају мало дуже сваки пут. Они ће спавати дуже и почети да узимају између 2 и 4 дана дневно. Неке бебе спавају мало више, а неке мало мање. |
3 - 4 месеца | Када су бебе старе око 3 до 4 месеца, дневни сан почиње да поприма предвидљив образац. Када се то догоди, можете почети развијати рутину наптија. |
6 месеци | У доби од 6 мјесеци, бебе узимају 2 до 3 дана дневно. Прате образац 1 рано ујутру, 1 после ручка, а други пре вечере. |
9 - 12 месеци | Када бебе наврше 9 до 12 мјесеци, обично се само два пута дневно напију. Они обично дремну ујутро и поподне. |
1 година и старији | Између 1 године и 18 мјесеци, неке бебе могу само да спавају једном дневно у поподневним сатима и могу то учинити док не напуне 3 до 5 година. У овом тренутку, неким родитељима је лакше да прилагоде распоред за време спавања да им дају више одмора ноћу. |
Генерал Нап Време за различите године
Аге | Укупно спавање (сати) | Ноћно спавање (сати) | Напс (сати) |
Новорођенче - 2 месеца | 16-18 | 8-9 | 7-9 (3-5 дан / а) т |
2-4 месеца | 14-16 | 9-10 | 4-5 (3 дна) т |
4-6 месеци | 14-15 | 10 | 4-5 (2-3 преподне) т |
6-9 месеци | 14 | 10-11 | 3-4 (2 дана од по) т |
9-12 месеци | 14 | 10-12 | 2-3 (2 дана од по) т |
12-18 месеци | 13-14 | 11-12 | 2-3 (1-2 дана) |
Како успоставити и одржавати распоред беба
1. Пазите на знакове поспаности
Беба може да показује различите знакове поспаности и различита времена током дана укључујући; заспати на поподневној вожњи аутомобилом, трљати очи касним јутарњим сатима, или плакати и нервозне у вечерњим сатима. Водите дневник за неколико седмица како бисте помогли да се упознају обрасци уморних и упозоравајућих беба. Једном када се навикнете на бебинске знакове, покушајте да започнете ритуал преподнева неколико минута пре заказаног рока. Почетак ће помоћи беби да се опусти и схвати да је време за спавање.
2. Држите се распореда Баби'с Напа
Покушајте задржати бебу на доследном распореду. Ваша беба треба да оде на дремке у исто време сваког дана. Кретање око наптима ће отежати развијање добре рутине и распореда за бебу. Закажите активности око бебина наптија, а не наптије око активности. Такође, ако користите спољашњу бригу о деци са планираним наптилима, користите та наптија код куће. Чак и једна пауза у рутини могла би бацити распоред бебе за цео дан. На пример; састанак педијатра у 10:00 ујутро у 10:30 наптим не сме добро да се помеша. Док доктор види вашу бебу, он или она могу бити ситни и плачљиви.
3. Развијте ритуал Наптиме
Изаберите одређене активности како бисте помогли да то дете буде наптиме. Можете имати посебну причу, масажу за бебе или пјесме које пјевате непосредно прије наптима. Започните овај ритуал најмање 15 минута прије заказаног наптима да бисте сигнализирали колико је сати за бебу. Они ће брзо пасти у рутину када виде ове знакове. Држите активности за ритуал тихим и пониженим.
4. Ставите бебу у кревет док је он / она поспан
Ставите бебу у кревет када је уморан, али не у потпуности заспао. Ако је беба претерана, можда имате претјерано немирно дијете које је тешко спавати. Такође је важно научити бебу да сама заспи. Ако се рока или храни беба док не заспу, то ће сваки пут очекивати. Љуљање бебе на спавање заправо траје дуже него да их ставите у кревет да би заспали сами.
5. Покушајте да не роцк, храните или држите бебу да их ставите у стање спавања
Ако то дозволите, то може бити једини начин на који ћете моћи да успавате бебу. Потребно је да бебу нежно пробудите ако у то време заспите и ставите их у кревет мало будне. Време храњења мора бити за храњење и потпуно одвојено од спавања.
6. Нека се упале у спавање
Спустите бебу на спавање у уобичајеним просторима за спавање. Дјечји креветићи, оградице и бассинетс су најбоља мјеста за спавање. Ако ваша беба има тенденцију да заспи на седишту свог аутомобила, што је добро за ауто. Колица су у реду за шетње, али кад сте код куће, спустите бебу на спавање у кревету.
7. Хаљина бебе за удобну спавање
Иако не морате да облачите бебу за кревет на наптиме, морате да се уверите да су изгубили удобну одећу за спавање. Такође одржавајте одговарајућу температуру у просторији у којој беба спава.
8. Тоне Довн Плаитиме
Превуците ствари пре него што ставите бебу на спавање. Играјте њежно са њима или они могу постати превише заокупљени спавањем. Покушајте да кућу одржите тихом и ниском како бисте избегли вишак стимулације.
9. Како се припремити за Напс Аваи фром Хоме
Ако идете на излет за дан или неколико дана, побрините се да спакујете неопходне ствари за бебино наптиме далеко од куће. Останите на распореду када сте одсутни од куће и покушајте да планирате активности око распореда бебиног спавања.
Кликните овде да бисте сазнали више о томе како да наговорите бебу да спава.
