Ваша беба је постигла годину дана старости и ви сте тако узбуђени. Он сада чини неспретне, прилично драгоцене напоре да се нахрани, и развио је свој укус за одређену храну, правећи неукусне изразе на стварима које не воли, што је део нормалног здравог развоја бебе. То вам олакшава да планирате шта да га нахраните. Сада, морате само да смислите иновативне, али практичне начине да нахраните своју бебу. Обојица ћете се забавити истражујући овај нови аспект вашег односа.
Нови развој Вашег једногодишњег дјетета
Ово је савршен тренутак да размотрите одвајање бебе од дојења. Не можете ово учинити радикалном промјеном; то би требало да буде постепен процес, можда изостављајући једну седницу неге у исто време. Да бисте заузели његово место, дајте беби ужину или шољу млека.
Можете да одлучите да изоставите мајчино млеко или формулу у потпуности, и замените га са утврђеним крављим млеком, али не прелазите на храну са ниским садржајем масти. Препоручује се пуномасно млеко које садржи додатну масноћу коју беба треба да подржи развој мозга.
Сада када се ваша беба уведе у чврсту храну, побрините се да му не дајете комадиће хране који се лако могу ставити у његово грло, и не остављајте бебу без надзора док једе.
Шта хранити једну годину
1. Храна за храњење једне године
Можда мислите да је логично да је сада беба старија, па би требало да једе више хране. Међутим, немојте се изненадити ако то није случај. Захтеви за исхрану бебе треба да чине око 1000 калорија дневно.
Идеално, дневна исхрана бебе треба да се састоји од следећег:
Нутритион Гроупс | Храна и количина |
Основна храна (6 до 11 оброка дневно) | Суве житарице… 1 / 4-1 / 2 шоље или 60-120 мЛ Резанци, пиринач, кувана житарица ... 1 / 8-1 / 4 шоље или 30-60 мЛ Крекери ... 1-2 мала Крух одрезак, тортиља, ролна, колач, палачинка, вафл… 1/4 Нека беба дневно конзумира храну од целог зрна. |
Млечни производи (4 до 6 оброка дневно) | Млијеко или мајчино млијеко… 1/2 шалице или 120 мЛ Сир… 3/4 унца или 20 г Качкаваљ ... 3/4 шоље или 180 мл Јогурт, пудинг или крема са млеком… 1/2 шоље или 120 мЛ Смрзнути јогурт, сладолед ... 3/4 шоље или 180 мЛ Немојте давати млеку са ниским садржајем масти док не достигне 2 године. |
Воће и поврће (2 до 5 оброка дневно) | Свјеже воће ... 1 / 4-1 / 2 мала Конзервирана или замрзнута воћа ... 2-3 жлице или 30-45 мЛ Сок ... 1/8 шоље или 30 мл Кувана поврћа ... 2-3 жлице или 30-45 мЛ Сирове поврће ... 2-3 жлице или 30-45 мЛ Препоручени извори витамина Ц су јагоде, манго, папаја, поморанџе. Препоручују се тамно зелене или жуте поврће, као што су тиквице, кувана шаргарепа, броколи. |
Протеинска храна (2 до 3 порције дневно) | Месо, пилетина, ћуретина, риба ... 1 кашика или 15 мл Јаја ... 1/2 Кувани суви грах, лећа ... 1/4 шоље или 60 мЛ Маслац од кикирикија ... 1 кашика или 15 мл Тофу… 1/4 шоље или 60 мЛ Месо и пасуљ су богати гвожђем. |
Масти, уља и слаткиши | Понудите бебе масти, уља и слаткише ове намирнице повремено. |
Белешкас: Ваша беба треба да поједе око 1 кашику (15 мл) сваке хране за сваку годину свог узраста. На пример, ако ваша беба има две године, треба да добије 2 кашике поврћа. Дајте му више само ако то затражи.
2. Један предложени дневни мени за Вашу годину дана
На годину дана, беба треба да тежи око 9,5 кг. Овај план хране је одговарајући:
Оброци | Шта да једу |
Доручак | ½ шоље обогаћене житарице или 1 кувано јаје - ½ шоље пуномасног млека (са житарицама опционо) ½ банане нарезане 2-3 јагоде нарезане |
Снацк | ½ шоље целог млека 1 комад тоста или колача са 2 кашике кикирикијевог маслаца или јогурта са нарезаним воћем |
Ручак | ½ шоље зеленог поврћа, кувано ½ шоље целог млека ½ сендвич од целог зрна са протеинским пуњењем - туњевина, салата од јаја или нарезана ћуретина |
Снацк | 1 шоља млека Сир од 1-2 унце или 2-3 жлице воћа |
Вечера | ½ шоље целог млека ½ чаше основне хране, нпр. кромпир, тестенина, пиринач ½ шоље жутог поврћа, кувано нпр. скуасх, шаргарепа 2-3 унце кувано месо, пире |
Важно је напоменути да на годину дана, ваша беба може имати мањи апетит, тако да је важно да било које мале количине које једе буде обогаћено у правим количинама са хранљивим састојцима које његово тело треба. Храну треба уводити једну по једну, тако да се алергијске реакције на било коју храну могу лако препознати.
Савети о томе шта да се храни за једну годину
На годину дана, ваша беба треба да буде у стању да се носи са истом храном која је купљена за остатак породице. Мање је потребе да се обавља одвојена куповина намирница, јер он у суштини може јести са стола. Али имајте на уму следеће:
- Беба није свесна опасности вруће хране, зато се побрините да је на температури околине да не сагоре уста.
- Намирнице које су посебно слане, пикантне, масне или слатке не би требало да се нуде беби, јер дугорочно не негују добро здравље.
- Учините храну привлачном и узбудљивом пружајући различите облике, боје и текстуре. Храна треба да буде величине тако да беба може лако да их ухвати.
- Не одлазите док беба једе за столом. Непрекидно га треба посматрати током оброка како би се елиминисала опасност од гушења.
- Седите заједно са бебом за време јела. Једногодишњак би више уживао у оброцима ако би седео са породицом.
- Покушајте да успоставите задату рутину оброка.
- Ако беба није склонија да једе, немојте је присиљавати или претварати у игру. Можете му понудити једнако алтернативу.
- На овој "истраживачкој" фази, беба ће се дефинитивно играти са својом храном. Када више није заинтересован за јело, уклоните храну.
- Ваше дете може бити неуредан. Очекујте да ће се просути. Слободно га упознајте са дечјом кашиком или вилицом.
- Беба треба да научи да је време за ручак за свакога. Не стављајте га у средиште пажње.
- Вријеме је за породични разговор. Не укључујте телевизор током оброка.
- Запамтите да бебе уче од стране родитеља, па поставите добар пример тако што ћете пажљиво бирати шта ћете јести.
