Када је у питању трудноћа жене, треба водити рачуна о додатној нези и опрезу, посебно када је у питању дијета током трудноће. Труднице имају различите потребе за жељом за зачињеном храном. Међутим, питање безбедности повезано са зачињеном храном и трудноћом може бити протестовано од стране многих људи, уз сугестију да је то лоше за развој фетуса, али да ли је то заиста случај?
Да ли је безбедно јести зачињену храну током трудноће?
Спици
Храна и трудноћа могу се напунити током трудноће. У реду је јести зачињену храну док је трудна ако је можете стомачити. Док зачини не штете нужно вашем детету, они могу да утичу на трудницу и изазову проблеме са варењем и горушице. Зачињена храна такође може да погорша јутарње мучнине и увек је саветовано да једете из различитих група хране док сте трудни, како бисте осигурали да ви и ваше нерођено дете имате здрав унос хранљивих материја.
То неће утицати на вашу бебу. Док мали део хране коју једете чини свој пут до млека, то неће нужно утицати на вашу бебу. У ствари, то може бити добро за вашу бебу, јер их излаже широј палети хране раније у животу. Жене које живе у земљама познатим по својим зачињеним кулинарским јелима не мијењају своју исхрану док су трудне и то не утиче на њихове бебе.
То неће довести до преурањеног рада. Било је много митова који повезују зачињену храну са радом. Све су то митови и супротно популарној перцепцији, зачињена храна неће стимулирати рад, узроковати побачај или довести до преурањеног порода. Као што је раније поменуто, неке зачињене хране могу погоршати јутарње мучнине, главни кривци су тајландска или мексичка јела.
Нотес анд Прецаутионс
Међутим, пазите на питање сигурности везаног за зачињену храну и трудноћу. Ево неколико напомена и напомена које бисте требали имати на уму.
- Пази на знакове пробавне сметње / жгаравице
Међутим, важно је да идентификујете намирнице које утичу на вас како бисте их избегли. Ако, на пример, одређена врста хране проузрокује пробаву или сагоријевање срца, можда је паметно направити промјене. Исто важи и за вашу младу особу, ако дијете развије желудац који је узнемирен; можда ћете желети да испробате дијету са блажим или мање зачинима. Држите се исхране која је здрава и што је најважније угодна и вама и беби.
- Једите зачињену храну на прави начин
Да бисте били сигурни да не патите од негативних ефеката као што су пробавне сметње или жгаравице, препоручујемо да на почетку испробате нову зачињену храну у малим количинама. Оно о чему морате бити опрезни је конзумирање зачина продатих без одговарајуће амбалаже. То је зато што се зачини могу контаминирати. Побрините се да купујете само зачине који су одобрени од стране владе, означени ИСИ-јем и брендирани. Не заборавите да проверите и датуме истека.
Да сумирам свепикантна храна је сигурна, али треба да избегавате да их једете ако зачињена храна изазове нелагоду. Једите здраво и биће вам добро.
Храна коју треба да избегавате током трудноће
Иако пикантна храна и трудноћа могу бити у хармонији, нису све намирнице сигурне, а Америчка удруга за трудноћу препоручује да труднице остају подаље од недовољно куханог и сировог меса, јаја, перади, плодова мора и деликатеса које нису на пари. Непастеризовани млечни производи, алкохол, биљни чајеви, напици са кофеином, неопрано воће и поврће такође су забрањена. Друге намирнице које можете избећи су рибе са високим садржајем живе, а то су морски пси, тилефисх, скуша и сабљарка. Ове намирнице су опасне за нерођено дете и могу довести до дефеката и болести.
