Цхилдрен'с Хоспитал Цолорадо открива да бебе морају спавати 10 до 12 сати сваке ноћи након што могу да спавају преко ноћи. Нажалост, неке бебе имају много мање сна. Добра вест је да можете да научите своју младу да добије потребан одмор тако што ћете притиснути дугме за одлагање. Једна од најважнијих ствари када тренирате своје дете да дуже спава ујутро је старост. Много је лакше тренирати старију дјецу да спавају више. Многи родитељи су забринути да њихове бебе не могу довољно спавати јер се рано ујутро пробуде, или зато што се њихово дијете прерано пробуди, што их чини ускраћеним за спавање. Постоје многе ствари које можете учинити како би ваша беба дуже спавала и пробудила се касније ујутро.
Да ли је буђење рано отежано спавању моје бебе?
Да ли се твоја млада спава довољно или се прерано буди? Може ли бити глад која квари ваше дијете спавања? Ово је врло уобичајено, нарочито када је дете у фази одбића. Разумијевање зашто се беба буди рано ујутро је од суштинског значаја, јер вам даје добро разумевање о томе шта треба да се уради како би помогло вашем детету да добије адекватан одмор.
Сигнс то Ватцх фор
Можете препознати да ли ваше дијете довољно спава, једноставно гледајући његово понашање током дана. Неки савјети укључују: одспавати након буђења, константно зевати и истезати, цвилити, плакати и равномјерно стајати. Друге индикације које указују на то да ваше дијете можда неће добити адекватан одмор су: губитак интереса за игре и људе, окретање од покретних објеката и појављивање у врло мирном, тихом или повученом стању. Ако вам дете стално закопава лице у груди, можда ће им недостајати сна.
Увјерите се да постоје минималне сметње у соби вашег дјетета. На примјер, ако јутарње сунце заври кроз прозор вашег дјетета врло рано, морате добити нијансе за затамњење да би соба остала тамна. Ако осећате да вашем детету и даље треба више одмора, побрините се да он или она буду обучени да се сами умире.
Како ујутро дуже спавати бебу
1. Нека дете има довољно вежби и креира рутину спавања
Омогућавање дјетету да се игра током дана може допринијети добром ноћном спавању. Дозволите свом дјетету да вјежба јер би то значило да ће бити уморни ноћу што их охрабрује да спавају. Рутина спавања помаже у одржавању ствари у перспективи. Држите рутинску константу тако да дете може да препозна време за спавање. Рутине се разликују и могу укључивати купање, потписивање успаванки или читање књиге прије спавања.
2. Не дозволите свом дјетету да гладно спава
Да бисте спречили ваше дете да се пробуди због глади, нахраните га на задовољство пре него што га успавате. Младе особе на мајчином млијеку или беби формули могу се хранити задовољством без додавања житарица у свој оброк што је уобичајена пракса. Тхе Национални центар за дојенчад, малу дјецу и породице наводи да додавање житарица храни вашег дјетета не помаже јој да боље спава ноћу.
3. Обуците Ваше дете удобно за спавање
Одјећа за спавање мора бити удобна, а материјали као што је памук су нарочито пожељни ако је ваша млада осјетљива на полиестер и друге синтетичке тканине.
4. Држите собну температуру угодном
Температура собе је битна и соба не би требала бити превише врућа. Препоручују се температуре од 70 до 75 степени.
Као што је већ поменуто, не чувајте светлост и помаже вам да блокирате буку играјући рекордер неких успаванки, звука усисивача или вашег гласа. Вентилатор који ради је такође могао да уради трик.
5. Чувајте време одвојено
Ако је ваше дијете брзо одспавало након буђења, ово можда неће бити дремање него продужење изгубљеног сна. Одвојено време за спавање и време спавања да би се јасно разликовала ова два времена. Напс су важни, али су им потребне границе. Цхилдрен'с Хоспитал Цолорадообавештава да бебе старије од једног и више морају само један дан да одспавају. Можда ћете желети да размислите о томе да скратите време које ће ваше дете спавати како би осигурала да она добро спава ноћу.
6. Тренирајте бебу да се ублажите
Бебе се могу тренирати да се умирују од три месеца. Ово помаже да се осигура да ваша млада особа буде довољно спавала јер су у стању да се смирују када се пробуде током спавања или ноћу. Када се ваше дете пробуди, вратите га назад у свој креветац. Имати удобне предмете у јаслицама много помаже и можеш имати плишаног медвједа, или чак свилени комад тканине. Утрљајте комфор на кожи. На тај начин ваше дијете може препознати ваш мирис и претпоставити да сте у близини.
7. Тренирајте бебу да заспи на сопственом нивоу
Научите дијете да заспи сам. После рутине спавања, кажите лаку ноћ и напустите собу. Провјерите дијете у интервалима како бисте били сигурни да ће спавати. Можете и да постепено покренете процес тако што ћете се постепено удаљавати од кревета док више не будете присутни док спава. Немојте да разговарате током спавања и избегавајте контакт очима.
8. Поставите разумно време спавања
Не форсирај ствари. Ваша беба може спавати само одређени број сати. Ако дете спава рано, очигледно ће се рано пробудити. Ако рани распоред није идеалан за вас, једноставно ставите дијете у кревет касније. Међутим, будите опрезни да не дозволите да ваше дијете остане прекасно, јер га то лишава сна и доводи до проблема у спавању. Рано спавање заправо помаже дјетету да се одмори дуже.
Гледајте да сазнате више како бисте боље знали како да бебу спавате дуже ујутро?
